โรงเรียนเทศบาล ม.3 แบบเจาะลึก แต่ละรายการ

การนำเสนอในที่ประชุมผู้ปกครอง

ผู้ปกครองเกี่ยวกับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพของเด็ก

จัดเตรียมโดย:

อิซาว่า นาตาเลีย วลาดิมีรอฟนา

ครู เป็นภาษาอังกฤษ

เยโกริเยฟสค์

2016

การประชุมผู้ปกครอง "สำหรับผู้ปกครอง - เกี่ยวกับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพของเด็ก"

เป้า: การก่อตัวของความคิดของผู้ปกครองเกี่ยวกับความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมของเด็กซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมสุขภาพ

งาน:

เพื่อพัฒนาความคิดของผู้ปกครองเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม ความสำคัญต่อสุขภาพของเด็ก

เพื่อสร้างความคิดที่ว่าสุขภาพของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และพฤติกรรมของเขาเป็นส่วนใหญ่

เพื่อให้ความรู้ทัศนคติที่รับผิดชอบของผู้ปกครองต่อสุขภาพของเด็ก

เพื่อให้ได้ข้อมูลเกี่ยวกับธรรมชาติของอาหารที่บ้านของเด็กนักเรียนโดยใช้แบบสอบถาม

ความคืบหน้าการประชุม:

อย่างที่คุณอาจเดาได้ วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องโภชนาการของลูกๆ กัน ฉันต้องการเริ่มการประชุมด้วยคำพังเพยนี้:

“อาหารยิ่งง่าย ยิ่งน่ารับประทาน - ไม่น่าเบื่อ

สุขภาพดีขึ้นและเข้าถึงได้ทุกที่ทุกเวลา”

แอล.เอ็น. ทอลสตอย

อาหารเพื่อสุขภาพ - เด็กสุขภาพดี เด็กที่มีสุขภาพดีในครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับผู้ปกครอง สุขภาพของเด็กนั้นขึ้นอยู่กับความอดทนของพ่อแม่เป็นหลักและความปรารถนาที่จะเข้าใจเด็ก องค์ประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จของเด็กคืออาหารเพื่อสุขภาพ โภชนาการสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคหรือในทางตรงกันข้ามช่วยให้เริ่มมีอาการได้ ดังนั้นในเรื่องโภชนาการของเด็ก ผู้ปกครองควรให้ความเอาใจใส่และตื่นตัวอย่างเต็มที่

เราทุกคนรู้ดีว่าเพื่อที่จะแทะหินแกรนิตของวิทยาศาสตร์ได้สำเร็จ คุณต้องกินให้ถูกต้อง แต่อะไรมีประโยชน์และอะไรที่ไม่ดีสำหรับเด็กวัยเรียน?

นักเขียนชื่อดังคนหนึ่งกล่าวว่าเด็ก ๆ จำเป็นต้องได้รับอาหารแบบเดียวกับผู้ใหญ่ แต่จะดีขึ้นเท่านั้น คำเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายแนวทางที่ถูกต้องในด้านโภชนาการของเด็กนักเรียน โภชนาการที่สมเหตุสมผลของบุคคลใด ๆ เกี่ยวข้องกับความสมดุลของปริมาณ คุณภาพ และความตรงต่อเวลา กล่าวคือ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับอาหารควรจัดหากรดอะมิโนและธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างเต็มที่และทันเวลามากที่สุดสำหรับการทำงานตามปกติ สำหรับเด็ก สิ่งนี้สำคัญมาก!

แม้แต่ในสมัยโบราณก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่าโภชนาการที่เหมาะสมเป็นเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้สำหรับการมีอายุยืนยาว นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่พบว่าความผิดปกติของการกินหลักคือคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่มาจากสัตว์มากเกินไป การขาดผัก ผลไม้และผลเบอร์รี่ และการละเมิดอาหาร ความผิดปกติของการกินทำให้เด็กเสียสมาธิ อ่อนแรง และอ่อนล้าอย่างรวดเร็ว สมองเสื่อม ภูมิคุ้มกันลดลง และโรคเรื้อรัง

จากการตรวจทางคลินิกของประชากรเด็กทั้งหมดของรัสเซียในปี 2545 (การตรวจสุขภาพจะเกิดขึ้นทุกๆ 10 ปี) จากเด็ก 30 ล้านคน 400,000 คน 24.7% ประสบกับโรคของระบบย่อยอาหาร สถิติน่าผิดหวัง

เพื่อขจัดการละเมิดอาหาร (60% ของเด็กไม่ปฏิบัติตาม) ผู้ใหญ่ต้องจำไว้ว่า: เด็กในวัยประถมควรกิน 4-5 ครั้งต่อวัน กฎพื้นฐานของโภชนาการ: ความหลากหลาย ความพอประมาณ และความทันท่วงที

ก่อนการประชุม เราได้ทำการสำรวจผู้ปกครองของชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ของเรา นี่คือผลลัพธ์ที่เราได้รับ:

ลูกของคุณกินอาหารเช้าหรือไม่?

อาหารเช้าประกอบด้วยผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง?

แซนวิช ไข่คน โจ๊ก โยเกิร์ต ซีเรียลกับนม ชา

ลูกของคุณกินวันละกี่ครั้ง?

ลูกของคุณกินอาหารขยะหรือไม่? (อาหารจานด่วน)

อาหารโปรดของลูกคุณ? เกี๊ยว, เกี๊ยว, มันฝรั่งทอด, พาย, pilaf, มันฝรั่งบด, ลูกชิ้น, ลูกชิ้น

คุณคิดว่าการไม่ปฏิบัติตามกฎของโภชนาการที่มีเหตุผลจะส่งผลต่อสุขภาพของลูกคุณหรือไม่? เมื่อศึกษาเรื่องอาหารของเด็กนักเรียนแล้ว ฉันพบว่านักเรียนส่วนใหญ่ไม่ได้กินอย่างเหมาะสม ผัก ผลไม้ ซีเรียล ผลิตภัณฑ์จากปลา เข้าสู่ร่างกายของเด็ก ดังนั้นอาหารร้อนสำหรับเด็กระหว่างที่อยู่ที่โรงเรียนจึงเป็นเงื่อนไขสำคัญประการหนึ่งในการรักษาสุขภาพและความสามารถในการเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ อาหารโรงเรียนเป็นอย่างไร?

ผู้ปกครองบางคนรู้สึกว่าอาหารเช้าที่โรงเรียนมีคุณค่าทางโภชนาการไม่เพียงพอและอร่อยหรือมีราคาแพง และชอบให้ลูกกินอาหารเช้าของตัวเอง เช่น แซนด์วิชและผลไม้ อย่างดีที่สุด เด็กๆ โดยเฉพาะคนที่อายุน้อยกว่าจะกินแบบแห้ง มักจะผิดเวลา และบางครั้งพวกเขาก็ลืมทานอาหารเช้าไปโดยสิ้นเชิง ทั้งหมดนี้นำไปสู่การละเมิดอาหารและการพัฒนาของโรคต่างๆ

มีการอุทธรณ์ในที่ประชุมผู้ปกครองมากกว่าหนึ่งครั้ง: “อย่าให้เงินกับลูกเป็นอาหารเช้าตามดุลยพินิจของพวกเขาเอง พวกเขามักจะใช้จ่ายไปกับหมากฝรั่ง ขนมหวาน มันฝรั่งทอด ที่ขัดขวางความอยากอาหาร สร้างแรงบันดาลใจให้ลูกชายหรือลูกสาวของคุณอย่างต่อเนื่องว่าโภชนาการที่เหมาะสมคือ มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาตามปกติและการศึกษาที่ประสบความสำเร็จ

ตามประเภทของการเจ็บป่วยพบว่ามีโรคทางเดินอาหารเพิ่มขึ้น - จาก 19 คนในปี 2548 เป็น 28 ในปี 2550 ต่อมไร้ท่อ - จากนักเรียน 11 คนเป็น 14 คนตามลำดับล่าช้า พัฒนาการทางร่างกายจาก 5 ถึง 11 คน

สุขภาพของเราขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรากินโดยตรง ด้วยอาหาร โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน ธาตุขนาดเล็ก แร่ธาตุ เข้าสู่ร่างกายของเรา และในปริมาณที่ต้องการ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จำนวนเงินนี้จะไม่มากเกินไป

โภชนาการถือเป็นเรื่องปกติก็ต่อเมื่ออาหารตอบสนองความต้องการของร่างกายได้อย่างเต็มที่ช่วยให้น้ำหนักตัวคงที่และมีส่วนช่วยในการทำงานปกติของอวัยวะและระบบทั้งหมดของร่างกาย หลายโรคเป็นเพียงผลจากการขาดสารอาหาร คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีได้หากคุณปฏิบัติตามธรรมชาติของโภชนาการ

บ่อยครั้งที่ปรากฎว่าอาหารที่เรารักเป็นอันตรายมาก แต่การขาดสารอาหารเป็นทางตรงไปสู่โรคหัวใจ โรคของระบบทางเดินอาหาร สู่โรคอ้วน อาหารที่มีไขมันทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น มีหลายรสชาติ สีย้อม สารทดแทน และสิ่งอื่น ๆ ที่เป็นพิษต่อร่างกาย และยังเสพติดอีกด้วย อาหารที่ปรุงแล้วทำให้รู้สึกอิ่ม

อาหารประจำวันควรประกอบด้วยผักและผลไม้ให้ได้มากที่สุด เนื่องจากอาหารจากพืชที่หยาบจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้ดี โภชนาการดังกล่าวเรียกว่า "มีเหตุผล" เช่น โภชนาการที่สนองความต้องการทางสรีรวิทยาของบุคคลในด้านสารอาหารและพลังงานขั้นพื้นฐาน ช่วยให้มั่นใจในการรักษาสุขภาพ สุขภาพและอารมณ์ที่ดี ประสิทธิภาพสูง ความต้านทานต่อการติดเชื้อและปัจจัยภายนอกที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ โภชนาการที่มีเหตุผลมักเรียกอีกอย่างว่าโภชนาการ "ถูกต้อง", "ดีต่อสุขภาพ", "สมดุล"

วัฒนธรรมอาหารไม่ได้เป็นเพียงพฤติกรรมที่โต๊ะอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณอาหารที่บุคคลรับประทานอย่างเหมาะสมอีกด้วย กฎหลักคืออัตราส่วนของปริมาณและปริมาณแคลอรี่ต่อต้นทุนด้านพลังงานและความต้องการทางสรีรวิทยาของร่างกายของคุณ ที่โรงเรียน ในห้องเรียน คุณทำงานด้านจิตใจ ใช้พลังงานที่ร่างกายต้องการเพื่อฟื้นฟู แนะนำให้นักเรียนทานอาหารที่ประกอบด้วยโปรตีน 15-20% (เนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว ไข่ ซีเรียล) ไขมัน 20-30% (เนยและน้ำมันพืช ครีมเปรี้ยว ครีม ชีส ถั่ว , ข้าวโอ๊ต). ซีเรียล), 50-55% จากคาร์โบไฮเดรต (ผัก, ผลไม้, ซีเรียล, ซีเรียล).

โภชนาการสำหรับเด็กนักเรียนและวัยรุ่น

ในเด็กระหว่างเรียนและ วัยรุ่นการพัฒนาทางเพศเกิดขึ้นพวกเขาเติบโตอย่างรวดเร็วรับน้ำหนักและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กีฬาและแรงงานทางกายภาพทำให้มีการใช้จ่ายด้านพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมาก ระบบประสาทของเด็กในวัยนี้อยู่ในสภาวะที่มีความเครียดมากภายใต้อิทธิพลของข้อมูลความรู้ความเข้าใจที่เข้มข้น ความซับซ้อนของการเรียน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องจัดหาอาหารที่มีประโยชน์ให้เด็กนักเรียนและวัยรุ่นเพื่อจัดระเบียบอาหารอย่างเหมาะสม

ขอแนะนำให้รวมเนยอาหารครีมเปรี้ยวในอาหาร เด็กนักเรียนควรได้รับเนื้อสัตว์ นม ผลิตภัณฑ์จากนม ผัก ผลไม้ ขนมปัง ทุกวัน ในตอนเช้า คุณสามารถให้ของว่าง (สลัดหรือชีส ไส้กรอก) จากนั้นให้กินเนื้อหรือปลาพร้อมกับเครื่องเคียงหรือโจ๊ก คอทเทจชีสหรือไข่ ชา นม กาแฟ ขนมปังและเนย สำหรับมื้อกลางวัน - สลัดหรือน้ำส้มสายชู ซุป เนื้อหรือปลาพร้อมเครื่องเคียง ผลไม้แช่อิ่ม หรือน้ำผลไม้ ในตอนบ่าย - นม kefir ขนมอบ ผลไม้ สำหรับอาหารค่ำ - อาหารจากคอทเทจชีส ผัก ไข่และเครื่องดื่ม

ในวัยนี้ โชคไม่ดีที่เด็กๆ มักจะอดอาหาร กินแบบสุ่ม มักจะแห้ง ในระหว่างเดินทาง การเสพติดเหล่านี้มีผลเสียต่อสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต พ่อแม่ควรสอนลูกให้อดอาหารตั้งแต่ยังเด็ก!

วิตามินมีบทบาทอย่างมากในชีวิตมนุษย์ ตัวอย่างเช่นฉันจะกล่าวถึงชะตากรรมที่น่าเศร้าของการเดินทางของนักเดินทางชาวรัสเซีย Georgy Sedov ซึ่งไปที่อาร์กติก เป็นเวลานานมากที่สมาชิกในการสำรวจกินอาหารกระป๋องและแครกเกอร์ พวกเขาไม่กินผัก ผลไม้ นมเลย หลังจากนั้นไม่นานผู้คนก็ป่วย - มีความอ่อนแออย่างมากฟันเริ่มหลุด สมาชิกหลายคนของคณะสำรวจ รวมทั้งผู้นำ Georgy Sedov เสียชีวิต ผู้เข้าร่วมที่กลับมาเริ่มกินเนื้อสด ผัก ผลไม้ และฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

วิตามินแต่ละตัวทำหน้าที่เฉพาะในร่างกาย

วิตามินเอ - ปรับปรุงสายตา พบใน: ไข่ นม คอทเทจชีส แครอท

วิตามินบี - ดูแลระบบย่อยอาหาร มันถูกพบใน: ขนมปัง, บัควีท, เนื้อสัตว์, มันฝรั่ง.

วิตามินซี - เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรค พบใน: แอปเปิล, โรสฮิป, ส้ม, ซีบัคธอร์น,

วิตามินดี - จำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรง พบใน: น้ำมันปลา นม ปลา ไข่แดง

วิตามินมีความจำเป็นสำหรับการรักษาและส่งเสริมสุขภาพ มีมากในผักและผลไม้โดยเฉพาะ

โภชนาการสำหรับวัยรุ่นควรเป็นวันละสี่ครั้ง โดยมีการแจกจ่ายอาหารดังต่อไปนี้:

อาหารเช้า - 30%

อาหารกลางวัน - 40% - 50%,

อาหารว่างยามบ่าย - 10%,

อาหารเย็น - 15% - 20%

มื้อสุดท้ายควรเป็น 1.5 - 2 ชั่วโมงก่อนนอน

อาหารเช้าควรมีประโยชน์ต่อสุขภาพและหลากหลาย แต่ไม่ซ้ำซากจำเจ

ตัวอย่างเมนูอาหารเช้า:

ข้าวต้ม.

ขนมปังและเนย.

ชามีรสหวาน

อาหารกลางวัน :

อาหารเช้าที่ดีคือการรวมกันของอาหารที่มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และสารที่มีประโยชน์อื่นๆ ที่ร่างกายต้องการ

เนื้อทอด (ปลา เนื้อ) สตูว์เนื้อวัว เป็นต้น

น้ำซุปข้น

น้ำผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม เครื่องดื่ม ชา

ขนมปัง.

ตัวอย่างเมนูอาหารกลางวัน:

ตามกฎแล้วจะเสิร์ฟอาหารร้อนสำหรับมื้อกลางวัน:

ลูกชิ้น

น้ำซุปข้น

ผลไม้แช่อิ่มอบแห้ง.

ขนมปัง.

คุณสามารถมีซาลาเปา วาฟเฟิล คุกกี้กับชา น้ำผลไม้ หรือนมเป็นอาหารว่างยามบ่าย

เมนูตัวอย่างอาหารเย็น :

อาหารเย็นเป็นมื้อสุดท้ายก่อนนอน เพื่อให้นอนหลับสบายและพักผ่อนในตอนกลางคืน ให้ทานอาหารมื้อเบา ๆ สำหรับมื้อเย็นเท่านั้น:

หม้อปรุงอาหาร

คอทเทจชีส

ไข่เจียว

kefir

นมข้นจืด

การค้นพบ

โภชนาการที่เหมาะสม - การปรากฏตัวในเมนูของสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด โภชนาการที่เหมาะสมเป็นอาหารที่สมดุลโดยการบริโภคสารที่จำเป็นทั้งหมด รวมทั้งโคเลสเตอรอล คาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ ปริมาณวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุอาหารในปริมาณที่เหมาะสม

โภชนาการที่เหมาะสมคือการจำกัดการบริโภคสารอันตราย คุณต้องเริ่มจำกัดตัวเองจากอันตรายมากขึ้นไปสู่อันตรายน้อยลง เช่น จากโซดาไปจนถึงอาหารที่ผ่านการกลั่น เช่น น้ำตาล อาหารที่ผ่านการกลั่น

การสะท้อนกลับ

โปรดดำเนินการต่อวลี "อาหารควรเป็นอาหารสำหรับบุตรหลานของคุณ ... "

ผมขอจบการพบปะของเราด้วยภูมิปัญญาที่รู้กันดีว่า "คุณต้องกินเพื่ออยู่ได้ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน" สภาวะสุขภาพ ความสามารถในการทำงาน ความสามารถในการปกป้องและปรับตัวของร่างกาย การเจ็บป่วย และอายุขัยส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับวิธีที่ลูกๆ ของเรารับประทาน เฉพาะอาหารที่สมดุลในระดับปานกลางเท่านั้นที่สามารถรับประกันชีวิตที่ยืนยาวได้

"ครอบครัวคือหนึ่งเดียว ของค่านิยมหลักของมนุษย์"

1 ผู้ดำเนินรายการ: วันนี้เรามีการประชุมผู้ปกครองที่ไม่ปกติ มันจะเป็นรูปแบบของการฝึกอบรม การฝึกจิตคือการฝึกฝนจิตใจ จิตใจ ร่างกาย บุคคลรับรู้ 10% ของสิ่งที่เขาได้ยิน 50% ของสิ่งที่เขาเห็น 70% ของสิ่งที่เขาพูด 90% ของสิ่งที่เขาทำ ผู้เข้าอบรมทำทุกอย่างด้วยตัวเอง

ผู้นำที่ 2: เราจะไม่ตัดสินกัน เราจะไม่พูดถึงใคร เราจะสร้างบรรยากาศของการรักษาความปลอดภัย ความไว้วางใจ และการเปิดกว้าง วันนี้เรากำลังพูดถึงสิ่งที่สำคัญที่สุด - เกี่ยวกับครอบครัว ครอบครัวสมัยใหม่ทุกคนไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับการสื่อสาร เราหวังว่าการฝึกอบรมของเราจะช่วยคุณได้เล็กน้อย

ผู้นำเสนอคนแรก: ครอบครัวคือสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของทุกคน คนเหล่านี้เป็นคนที่ใกล้ชิดและเป็นที่รักที่สุด คนที่รักเราห่วงใยเรา ไม่มีอะไรดีไปกว่า ไม่มีอะไรในโลกนี้มีค่ามากไปกว่าครอบครัว เธอจะช่วยช่วยชีวิตเธอจะแสดงเส้นทางที่ถูกต้องให้ความอบอุ่นและความรักให้การสนับสนุนในชีวิต

ผู้นำเสนอคนที่ 2: ครอบครัวเริ่มต้นที่ไหน ด้วยความเมตตา ความเอาใจใส่ ความเข้าใจ และที่แน่วแน่ด้วยความรัก จากการพบกันของสองคน ก่อนหน้านั้นคนแปลกหน้าอย่างสิ้นเชิง ผู้ซึ่งสนิทสนมที่สุดและเป็นที่รักที่สุด และมันอยู่ในครอบครัวที่เราเรียนรู้ความรับผิดชอบ ความเอาใจใส่ และความเคารพ

ผู้นำเสนอคนที่ 1: เรามี 4 ทีม ...

การแข่งขันอุ่นเครื่อง "ไม่มีบ้านไม่มี"

คุณต้องตั้งชื่อสิ่งของที่ประกอบขึ้นเป็นบ้าน

ผู้เข้าร่วมผลัดกันเรียกส่วนหนึ่งของบ้าน (ปล่องไฟ หลังคา พื้น ผนัง เพดาน ฯลฯ)

กำหนดผู้ที่ตั้งชื่อคำเพิ่มเติม

ผู้นำที่ 2: ผู้คนได้รวบรวมและรวบรวมสุภาษิตและคำพูดมานานหลายศตวรรษ พวกเขามีพลังแห่งความคิดทั้งหมด และบางครั้งเด็กก็ไม่จำเป็นต้องอธิบายอะไรนาน ๆ แค่พูดสุภาษิตหรือคำพูดก็เพียงพอแล้ว

โฮสต์ที่ 1: การแข่งขันทางปัญญา: "ปริศนาที่เกิดจากสุภาษิต" แต่ละครอบครัวมีสุภาษิตที่คุณชื่นชอบที่คุณมักใช้ แต่คุณอาจยังไม่รู้ปริศนาจากสุภาษิต

ผู้นำที่ 2: ทุกทีมเล่นพร้อมกัน ใครทายถูกก่อนยกมือขึ้นตอบ สำหรับแต่ละคำตอบที่ถูกต้อง - หนึ่งจุด

ผู้นำ 1: มาเริ่มกันเลย

1. ล้ำค่ากว่าทรัพย์สมบัติใดๆ ความบริสุทธิ์คือการรับประกันของเขา ถ้าคุณทำลายมัน คุณจะไม่ซื้อใหม่ (สุขภาพ).

2. นกมีความสุขกับฤดูใบไม้ผลิและเด็กก็มีความสุขกับมัน ไม่มีญาติเหมือนเธอ หัวใจของเธออบอุ่นกว่าดวงอาทิตย์ (แม่).

3. คนไม่มีก็เหมือนต้นไม้ไม่มีราก พวกเขารู้ว่ากำลังมีปัญหา อย่ามีร้อยรูเบิล แต่มีไว้ (เพื่อน).

4. อีกด้านหนึ่ง เธอดูหวานขึ้นเป็นสองเท่า เธอสวยกว่าดวงอาทิตย์ ล้ำค่ากว่าทองคำ (มาตุภูมิ).

5. หากไม่มีมันก็ไม่มีอะไรดี หากไม่มีมันก็ไม่มีผลไม้ หากไม่มีมัน คุณจะไม่สามารถดึงปลาออกจากบ่อได้เลย (งาน).

ผู้นำที่ 2: การแข่งขัน "ต่อสุภาษิต"

มีสุภาษิตและคำพูดมากมายเกี่ยวกับครอบครัว มาจำพวกเขากันเถอะ งานของคุณคือการดำเนินการต่อสุภาษิต

– แอปเปิ้ลจากต้นแอปเปิ้ล...(ไม่ตกไกล).
- แขกบนธรณีประตู - ความสุขใน ...(บ้าน).

- รวยอะไร ... (มีความสุขมาก) .
- บ้านที่จะนำไปสู่ ​​...(อย่าเขย่าเคราของคุณ).

– ห่างไปดี…(และบ้านดีกว่า) .
- บ้านที่ไม่มีเมียน้อย ...(เด็กกำพร้า).

โฮสต์ที่ 1: การแข่งขัน "ข้อสอบสำหรับผู้ปกครอง" - สถานการณ์

ลูกสาวของคุณทำให้แฟชั่น ผมสั้นตัดถักเปีย ปฏิกิริยาของคุณ

เด็กนำสุนัขบ้านตัวใหญ่มาที่บ้าน

ลูกชายของคุณเกรด 10-11 ตกหลุมรักผู้หญิงคนหนึ่งและตัดสินใจแต่งงานกับเธอ คุณจะแนะนำอะไรเขา

ลูกสาวของคุณได้รับการเสนองานในต่างประเทศเป็นนางแบบแฟชั่น คุณจะทำอย่างไร?

ผู้นำเสนอคนที่ 2: การแข่งขันครั้งสุดท้าย "เพลงช่วยเราสร้างและมีชีวิตอยู่"

ดังที่ร้องในเพลงฮิตที่โด่งดังในช่วงหลายปีที่ผ่านมา “มันง่ายในหัวใจจากเพลงที่ร่าเริง มันไม่เคยทำให้คุณเบื่อ”

โฮสต์ที่ 1: และเราจะไม่เบื่อในวันนี้ เรากำลังเริ่มต้นการแข่งขันของเรา มาจำเพลงที่พ่อแม่ลูกชอบกัน ที่ใครๆ ก็ร้องตามได้

ผู้นำที่ 2: ทีมผลัดกันร้องเพลง คนที่ร้องเพลงมากที่สุดชนะ ห้องโถงสามารถร้องเพลงตาม

โฮสต์ที่ 1: ขณะที่คณะลูกขุนกำลังสรุปผลการแข่งขันคืนนี้ เราทุกคนก็ร่วมกันอวยพรให้เพื่อนของเรามีความสุข และเราจะร้องเพลงของ Stas Namin ร่วมกัน "เราหวังว่าคุณจะมีความสุข ... "

คำตัดสิน. ให้รางวัลในการเสนอชื่อ "เป็นมิตรที่สุด", "สร้างสรรค์ที่สุด", "ละครเพลงที่สุด", "ฉลาดที่สุด" ฯลฯ

ผู้นำที่ 2:

ครอบครัวคืออะไร? ครอบครัวไม่ใช่แค่ญาติพี่น้องที่อยู่ด้วยกัน แต่เป็นคนที่สามัคคีด้วยความรู้สึก ความสนใจ เจตคติต่อชีวิต ไม่มีอะไรล้ำค่าไปกว่าครอบครัว

โฮสต์ที่ 1:

ครอบครัวคือสิ่งที่เราแบ่งปันสำหรับทุกคน
ทุกสิ่งเล็กน้อย: ทั้งน้ำตาและเสียงหัวเราะ
ขึ้นๆ ลงๆ สุข เศร้า
มิตรภาพและการทะเลาะเบาะแว้ง
ครอบครัวคือสิ่งที่อยู่กับคุณเสมอ
ปล่อยให้วินาทีเร่งรีบ สัปดาห์ ปี
แต่กำแพงเป็นที่รัก บ้านพ่อของคุณ -
หัวใจจะคงอยู่ในนั้นตลอดไป!

ผู้นำเสนอคนที่ 2: สรุปได้ว่าแต่ละครอบครัวมีค่าและมีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเอง ฉันอยากจะกล่าวขอบคุณทุกคนที่สละเวลามาเยี่ยมเราในวันนี้ และเพื่อแสดงความหวังว่าการฝึกอบรมของเราจะช่วยให้เรารู้จักกันมากขึ้น สามัคคี ก้าวไปอีกขั้นสู่ความเข้าใจและความสามัคคีซึ่งกันและกัน

โฮสต์ที่ 1: ขอบคุณมากสำหรับการมีส่วนร่วมในการฝึกอบรม ฉันคิดว่าคุณชอบเวลาที่อยู่ด้วยกัน คุณสามารถหนีจากปัญหา สื่อสารซึ่งกันและกัน และผ่อนคลาย เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าความสงบ ความอบอุ่น ความเข้าใจ ความเสน่หา ความเมตตา และความรักจะครอบครองในครอบครัวของคุณทุกคน!

ผู้นำเสนอคนที่สอง: และฉันขอเสนอให้เสร็จสิ้นการฝึกวันนี้โดยกำหนดอารมณ์ของคุณ ในการทำเช่นนี้ เราได้เตรียมอีโมติคอน 2 แบบสำหรับวาดใบหน้า: ตลกและเศร้า ดูพวกเขาอย่างระมัดระวังและเลือกอารมณ์ที่คุณออกจากห้องนั่งเล่นของเราในวันนี้แล้วใส่ไว้ในหีบ

โฮสต์ที่ 1:
ขอบคุณทุกท่านที่ให้ความสนใจ
สำหรับความกระตือรือร้นและเสียงหัวเราะดังกึกก้อง
สำหรับไฟแห่งการแข่งขัน
รับรองความสำเร็จ.
ตอนนี้ได้เวลาบอกลากันแล้ว
คำพูดของเราจะสั้น
เราบอกคุณ:
"ลาก่อน,

เราพูดว่า: เจอกันเร็ว ๆ นี้!

ภาคผนวก

บันทึกสำหรับผู้ปกครอง "คำพรากจากกัน"

จิตใจที่ดีที่สุดของมนุษย์ได้ค้นหาและยังคงค้นหาคำตอบของคำถามว่า "อะไรคือความหมายของชีวิต" หลายคนเชื่อว่ามันไม่มีประโยชน์เลย เพราะคนเราเกิดและตายไป ความคิดเศร้า...
และวันนี้เราได้ข้อสรุปร่วมกันว่าสิ่งสำคัญบนโลกนี้คือครอบครัวและความรัก รักลูก เพื่อสามี เพื่อแม่ เพื่อพี่น้อง ทุกสิ่งทุกอย่างไม่ว่าจะสวยงามและสำคัญเพียงใดก็ตาม - เสื้อผ้า, เฟอร์นิเจอร์, การเดินทาง, เงิน, รถยนต์, ความสำเร็จในธุรกิจ - ติดอยู่กับสิ่งสำคัญเท่านั้น - กับครอบครัวที่มีความรักความเมตตาความอ่อนโยนความเมตตา และเมื่อทุกคนในบ้านของคุณรักกัน พวกเขาจะหันหลังกลับโดยไม่ตั้งใจเพื่อพยายามทำให้พวกเขาที่เหลือรักและมีความสุขในแบบเดียวกัน

ใช่ ทุกอย่างเริ่มต้นที่ครอบครัว ที่บ้าน - ดีและชั่ว ดังนั้นขอให้มีครอบครัวที่มีความสุขมากขึ้นในโลก ซึ่งหมายความว่า GOOD!

ด้วยรักครับอาจารย์

การประชุมผู้ปกครองโรงเรียนทั่วไป:

"ครอบครัวและโรงเรียน - พันธมิตรด้านการศึกษา"

กลุ่มหลัก: ผู้ปกครองของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1-9

จำนวนผู้ปกครอง: ____ บุคคล.

วันที่: 27 พฤศจิกายน 2556

อุปกรณ์และวัสดุ: โปรเจ็กเตอร์, แล็ปท็อป, หน้าจอ, การนำเสนอด้วยคอมพิวเตอร์

วัตถุประสงค์ของการนำเสนอ:

การตระหนักรู้ของผู้ปกครองถึงบทบาทและความสำคัญ การศึกษาของครอบครัวในระบบทั่วไปของการเลี้ยงลูก

มุ่งให้ผู้ปกครองได้รับความร่วมมือทางการสอนที่ได้ผล

การเปิดใช้งานทรัพยากรการสอนของผู้ปกครอง

สรุปคำปราศรัยในการประชุมผู้ปกครองทั้งโรงเรียน

สไลด์ 1

สไลด์ 2

ความสามัคคีของความพยายาม การติดต่อที่เป็นมิตรอย่างต่อเนื่องระหว่างครอบครัวและโรงเรียนเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการให้การศึกษาแก่คนรุ่นใหม่ การเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างครอบครัว โรงเรียน และสาธารณชนในปัจจุบันเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญของการศึกษา เด็กเริ่มถูกเลี้ยงดูมาในครอบครัว เมื่อเขาโตขึ้นฟังก์ชั่นนี้จะถูกโอนไปที่โรงเรียนบางส่วนตกบนไหล่ของครู ถ้าก่อนหน้านี้หน้าที่ของครูรวมเฉพาะการสอนวิชาของตน วันนี้การเตรียมเด็กก็มาก่อน ชีวิตวัยผู้ใหญ่,บุคลิกภาพศึกษา. เป็นสิ่งสำคัญที่เด็กๆ จะได้เห็นการทำงานร่วมกันของครูและผู้ปกครอง เมื่อความต้องการของโรงเรียนตรงกับความต้องการของครอบครัว เด็กมีความมั่นใจในความถูกต้องของข้อกำหนดเหล่านี้ เขามีระเบียบวินัย

ปฏิสัมพันธ์ของครอบครัวและโรงเรียนมีความสำคัญไม่เฉพาะในช่วงปีแรกที่เด็กอยู่ที่โรงเรียนเท่านั้น เมื่อเขายังไม่ได้รับความสามารถที่จำเป็นในการจัดการความรู้สึกและพฤติกรรมของตนเอง พวกเขายังคงมีความเกี่ยวข้องแม้ในวัยชราเพราะบ่อยครั้งที่โรงเรียนที่เด็กมีโอกาสแสดงออกถึงความสามารถของเขา

ขณะนี้มีการพัฒนาแบบจำลองต่างๆ ของการปฏิสัมพันธ์ระหว่างครอบครัวและโรงเรียนในระบบการศึกษา กระบวนการของความร่วมมือดังกล่าวคุณลักษณะของมันถูกกำหนดโดยประการแรกตามประเภทและประเภทของสถาบันการศึกษากิจกรรมพิเศษของอาจารย์ผู้สอน เพื่อให้เกิดความร่วมมือระหว่างผู้ใหญ่และเด็กในสถาบันการศึกษา การนำเสนอทีมโดยรวมเป็นครอบครัวใหญ่ที่รวมกันเป็นหนึ่งเดียวและใช้ชีวิตที่น่าสนใจก็เป็นสิ่งสำคัญ การทำงานเป็นทีมครู เด็ก และผู้ปกครอง

ทางโรงเรียนจัดการศึกษาครอบครัวของนักเรียนอย่างต่อเนื่องโดยครูประจำชั้นครูสังคม การศึกษาครอบครัวของนักเรียนช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการของครอบครัวทัศนคติทางสังคมของระบบค่านิยมทางศีลธรรมและจิตวิญญาณความสัมพันธ์กับผู้อื่นและซึ่งกันและกัน ประเพณีของครอบครัว, ครุศาสตร์ของผู้ปกครอง, ความสามารถในการจัดระเบียบชีวิตและกิจกรรมของเด็กในครอบครัวให้สอดคล้องกับเป้าหมายของการศึกษาและอายุของเด็ก. การสื่อสารทุกประเภท การติดต่อทั้งหมดกับผู้ปกครองในกระบวนการของกิจกรรมการศึกษาร่วม จัดหาสื่อใหม่เกี่ยวกับการศึกษาของครอบครัว การใช้เวลาว่างในครอบครัว กิจกรรมที่ชื่นชอบของสมาชิกในครอบครัว ความเข้าใจอย่างลึกซึ้งของผู้ปกครองของ กระบวนการสร้างบุคลิกภาพของเด็กซึ่งทำให้สามารถเลือกทิศทางการทำงานกับครอบครัวที่มีความสามารถทางการสอนได้

สไลด์ 3

คุณธรรมและรสนิยม มารยาทและนิสัย โลกทัศน์และความเชื่อ อุปนิสัยและอุดมคติ - พื้นฐานของทั้งหมดนี้อยู่ในครอบครัวและที่โรงเรียน มันอยู่ในครอบครัวที่ความคิดของเด็กเกี่ยวกับความดีและความชั่วเกี่ยวกับความเหมาะสมเกี่ยวกับการเคารพในวัตถุและคุณค่าทางจิตวิญญาณถูกสร้างขึ้น กับคนใกล้ชิดในครอบครัว เขาสัมผัสได้ถึงความรัก มิตรภาพ หน้าที่ความรับผิดชอบ ความยุติธรรม ...

สไลด์ 4

Lev Kassil เขียนว่า: “ครอบครัวและโรงเรียนเป็นชายฝั่งและทะเล

สไลด์ 5

บนชายฝั่ง เด็กน้อยเริ่มก้าวแรก ได้รับบทเรียนชีวิตครั้งแรก จากนั้น

สไลด์ 6

ทะเลแห่งความรู้อันยิ่งใหญ่เปิดออกต่อหน้าเขาและโรงเรียนก็วางหลักสูตรในทะเลนี้

สไลด์ 7

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาควรจะแยกตัวออกจากฝั่งโดยสิ้นเชิง

คุณไว้วางใจเราด้วยสิ่งล้ำค่าที่สุด - ลูกของคุณ เราทุกคนทั้งพ่อแม่และครูต่างก็ต้องการสิ่งหนึ่ง: เพื่อให้ลูก ๆ ของเราเติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพแข็งแรง ได้รับการศึกษาที่ดี เรียนรู้ที่จะอยู่และทำงานเป็นทีม พัฒนาความสามารถของพวกเขา และด้วยความร่วมมือเท่านั้น ในการปฏิสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดเราจะบรรลุผลสำเร็จ ผลลัพธ์นี้

สไลด์ 8

ปฏิสัมพันธ์ของครอบครัวและโรงเรียนสามารถแก้ปัญหาการเลี้ยงลูกได้หลากหลายขึ้น อิทธิพลเชิงลบสภาพแวดล้อมทางสังคม แต่โรงเรียนไม่สามารถแข่งขันกับครอบครัวได้ ครอบครัวเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดในการกำหนดบุคลิกภาพของเด็ก

นั่นคือเหตุผลที่งานแรกและหลักของผู้ปกครองคือ

สไลด์ 9

ให้ลูกมั่นใจว่าตนเป็นที่รักและห่วงใย ไม่ว่าในกรณีใดเด็กควรสงสัยเกี่ยวกับความรักของพ่อแม่ หน้าที่ที่เป็นธรรมชาติและจำเป็นที่สุดของผู้ปกครองคือปฏิบัติต่อเด็กทุกวัยด้วยความรักและความห่วงใย ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าไม่เพียง แต่ต้องรักเด็กและได้รับคำแนะนำจากความรักในการดูแลประจำวันของคุณสำหรับเขาในสภาพของคุณเองสำหรับการเลี้ยงดูของเขามันเป็นสิ่งจำเป็นที่เด็กรู้สึก, รู้สึก, เข้าใจ, แน่นอน ว่าเขาเป็นที่รัก เต็มไปด้วยความรู้สึกรักนี้ , ไม่ว่าปัญหาการปะทะและความขัดแย้งใด ๆ จะเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของเขากับพ่อแม่ของเขาหรือในความสัมพันธ์กับคู่สมรส หลายคนคงเคยเจอกรณีแบบนี้หลังจากที่ทะเลาะกับคู่ครองแล้ว เราไม่ได้ดูแลลูกๆ หรือแย่กว่านั้น คือเราเริ่มที่จะจัดการกับอารมณ์ชั่วๆ ที่ไม่ดีกับพวกเขา เด็กทนทุกข์จากเรื่องอื้อฉาวเหล่านี้และเขาก็ป่วยหนักเช่นกัน เด็กๆ พยายามในช่วงเวลาเหล่านี้เพื่อใกล้ชิดกับแม่มากขึ้น และบอกอะไรบางอย่างกับเธอ และบ่อยครั้งที่เหล่าแม่ๆ จะได้ยินคำพูดที่ว่า “ปล่อยฉันไว้เถอะ ฉันไม่ได้ขึ้นอยู่กับเธอ” เด็กเริ่มรู้สึกไม่ต้องการถอนตัวออกมา

พ่อแม่หลายคนเชื่อว่าไม่ว่าในกรณีใด คุณควรแสดงความรักที่ลูกมีต่อพวกเขา ไม่ว่าในกรณีใด สิ่งนี้จะนำไปสู่การเน่าเสีย ความเห็นแก่ตัว และความเห็นแก่ตัว การยืนยันนี้จะต้องถูกปฏิเสธอย่างเด็ดขาด ลักษณะบุคลิกภาพที่ไม่เอื้ออำนวยทั้งหมดเหล่านี้เกิดขึ้นจากการขาดความรัก เมื่อมีการสร้างการขาดดุลทางอารมณ์บางอย่าง การปลูกฝังความรู้สึกให้เด็กรู้สึกว่าเขาได้รับความรักและห่วงใยไม่ได้ขึ้นอยู่กับเวลาที่พ่อแม่อุทิศให้กับลูกหรือไม่ว่าเด็กจะถูกเลี้ยงดูที่บ้านหรือกับ อายุยังน้อยอยู่ในเรือนเพาะชำและ โรงเรียนอนุบาล. สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับการจัดหาเงื่อนไขด้านวัสดุ ด้วยจำนวนต้นทุนวัสดุที่ลงทุนในการศึกษา

ภารกิจต่อไปของการศึกษาครอบครัวคือการติดต่อทางจิตวิทยาอย่างต่อเนื่อง กับลูก การติดต่อไม่สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง จะต้องสร้างขึ้นแม้กับทารก พื้นฐานในการรักษาการติดต่อคือความจริงใจสนใจทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตลูก ความอยากรู้อยากเห็นอย่างจริงใจต่อปัญหาแบบเด็กๆ ของเขา แม้กระทั่งปัญหาเล็กๆ น้อยๆ และไร้เดียงสาที่สุด เมื่อเราพูดถึงความเข้าใจซึ่งกันและกัน การติดต่อทางอารมณ์ระหว่างเด็กและผู้ปกครอง เราหมายถึงบทสนทนาบางอย่างซึ่งควรอยู่บนพื้นฐานของความเท่าเทียมกันของตำแหน่งของเด็กและผู้ใหญ่ นี้เป็นเรื่องยากที่จะบรรลุ โดยปกติตำแหน่งของผู้ใหญ่จะเกิดขึ้น - นี่คือตำแหน่ง "เหนือเด็ก" ผู้ใหญ่มีพละกำลัง ประสบการณ์ มีความเป็นอิสระ - เด็กมีร่างกายอ่อนแอ ไม่มีประสบการณ์ พึ่งพาอาศัยกันโดยสิ้นเชิง ความเท่าเทียมกันของตำแหน่งไม่ได้หมายความว่าผู้ปกครองจะสร้างบทสนทนาจำเป็นต้องสืบเชื้อสายมาจากเด็กไม่พวกเขาต้องเข้าใจ "ความจริงอันละเอียดอ่อนในวัยเด็ก" ความเท่าเทียมกันของตำแหน่งในการเสวนาประกอบด้วยความจำเป็นที่ผู้ปกครองต้องเรียนรู้ที่จะมองโลกผ่านสายตาของลูกอย่างต่อเนื่อง การติดต่อควรสร้างขึ้นบนพื้นฐานของความปรารถนาอย่างต่อเนื่องและไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อทราบถึงเอกลักษณ์เฉพาะตัวของเขา เด็กจะต้องได้รับการยอมรับตามที่เขาเป็น ตระหนักถึงสิทธิของเด็กที่มีต่อความเป็นปัจเจกบุคคลโดยกำเนิด ความแตกต่างกับผู้อื่น รวมทั้งความไม่เหมือนพ่อแม่ของเขาด้วย

ประการแรก จำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการประเมินที่ผู้ปกครองแสดงออกมาอย่างต่อเนื่อง การประเมินบุคลิกภาพเชิงลบของเด็กและคุณสมบัติโดยธรรมชาติของตัวละครควรถูกละทิ้งอย่างเด็ดขาด คำพูดเกี่ยวกับบุคลิกภาพหรือลักษณะของเด็กทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อเขาซึ่งเป็นการละเมิดความเชื่อมั่นในความรักของพ่อแม่ จำเป็นต้องพัฒนากฎสำหรับตัวคุณเองที่จะไม่ประเมินลูกของคุณในเชิงลบ แต่เพื่อวิพากษ์วิจารณ์เท่านั้นที่นำไปใช้อย่างไม่ถูกต้องหนังบู๊ หรือหลงทางความผิดทางอาญา .

สไลด์ 10.

สูตรของความรักของพ่อแม่ที่แท้จริงฟังดูเหมือนไม่ใช่ "ฉันรักเพราะคุณดี" แต่ "ฉันรักเพราะคุณคือ" บางทีพ่อแม่อาจรักลูกเมื่อเขาบรรลุความคาดหวัง เมื่อเขาเรียนดีและประพฤติตัวดี แต่ถ้าเด็กไม่เป็นไปตามความต้องการเหล่านั้น เด็กก็จะถูกปฏิเสธเหมือนเช่นที่เคยเป็น ทัศนคติจะเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลง สิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาที่สำคัญ เด็กไม่แน่ใจในพ่อแม่ของเขา เขาไม่รู้สึกถึงความมั่นคงทางอารมณ์ที่ควรจะเป็นตั้งแต่ยังเป็นทารก

สไลด์ 11

มีปัญหามากมายในการเลี้ยงลูกในครอบครัว สิ่งสำคัญประการหนึ่งคือการขาดความรักที่ลูกของเราประสบ พ่อแม่ไม่มีเวลา ลืม หรือแม้แต่ลังเลที่จะลูบไล้เด็กแบบนั้น เชื่อฟังแรงกระตุ้นจากภายในบางอย่าง ความกลัวที่จะทำร้ายเด็ก โดยเฉพาะเด็กผู้ชาย ทำให้พ่อและแม่เข้มงวดกับลูกมากเกินไป รู้สึกอิสระที่จะเลี้ยงลูกของคุณ

เมื่อเร็วๆ นี้ แนวความคิดของกลุ่มอาการทารุณเด็ก - เป็นพฤติกรรมของพ่อแม่ที่สัมพันธ์กับลูก ควบคู่ไปกับความบอบช้ำทางร่างกาย จิตใจ และศีลธรรม แนวคิดของ SOOSD ประกอบด้วยทางเลือกต่างๆ ตั้งแต่การลงโทษทางร่างกายที่คุกคามชีวิตเด็กไปจนถึงการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม ในปัจจุบัน แทบทุกวันคุณได้ยินเกี่ยวกับกรณีการทารุณกรรมเด็กที่รับเลี้ยงบุตรบุญธรรม และจำนวนครอบครัวดังกล่าวที่ทารุณเด็กของตนเอง

ครอบครัวที่ลงทะเบียน SOOSD มักจะจัดว่าด้อยโอกาส นักดื่ม คุณแม่เลี้ยงเดี่ยว ใช้ชีวิตแบบป่าเถื่อน ผู้ที่มีวุฒิการศึกษาต่ำและวุฒิการศึกษาต่ำ ครอบครัวและผู้ที่มีฐานะการเงินดีจะจัดว่าเสียเปรียบหากผู้ปกครองไม่สนใจเด็ก โดยเลือกที่จะจ่ายของขวัญให้เขา ของเล่นมากมาย อาหารและเสื้อผ้าหลากหลาย พวกเขาไม่มีเวลา พ่อและแม่ไม่ได้เตรียมการในด้านการศึกษา ใช้ความรุนแรงทางกายที่เรียบง่ายและ "ได้ผล" มารดามักใช้หลังมากกว่าบิดา SOOSD พบในความสัมพันธ์กับเด็กผู้หญิงน้อยกว่า 3 เท่า กว่าที่เด็กผู้ชาย อย่างหลังมีความคล่องตัวมากกว่าวิ่งและกรีดร้องรบกวนพ่อแม่ของพวกเขา พ่อแม่ไม่เข้าใจว่าความโหดร้ายก่อให้เกิดความโหดร้าย

บรรยากาศของครอบครัวถูกกำหนดโดยความแข็งแกร่ง อุดมคติทางศีลธรรม เป้าหมายที่ห่างไกลและใกล้ชิด คลังอารมณ์ และยิ่งอารมณ์เชิงบวกมากขึ้นที่เด็กได้รับในครอบครัว ทั้งหมดที่ดีขึ้น

มีเพียงการมองโลกในแง่ดี อ่อนโยน และมิตรภาพเหนือความขัดแย้ง ความสิ้นหวัง และความเบื่อหน่ายเท่านั้นที่สร้างสิ่งที่เรียกว่าครอบครัวได้ เขารวบรวมและชุมนุมรอบ ๆ ตัวเขา ผู้คนที่เชื่อมโยงกันด้วยสายสัมพันธ์ในครอบครัว อบอุ่น ให้อาหารแก่ความรู้สึก และการพักผ่อนให้กับจิตวิญญาณ ครอบครัวที่มีความกังวล ปัญหา ความเศร้าโศกและแม้แต่ความโชคร้ายทั้งหมดควรนำความสุขมาสู่บุคคล

เพื่อระบุความสัมพันธ์ในครอบครัว นักเรียน 41 คนถูกสัมภาษณ์ นักเรียนได้รับแบบสอบถามประกอบด้วยคำถาม 8 ข้อ:

1. คุณอาศัยอยู่กับใคร

2. ตั้งชื่อนามสกุลของคุณ สมาชิกในครอบครัว.

3. สมาชิกในครอบครัวทำงานที่ไหนและโดยใคร?

4. เมื่อคุณต้องการคำแนะนำ คุณหันไปหาสมาชิกในครอบครัวคนไหน?

5. ใครช่วยให้คุณสมหวัง การบ้าน?

6. ถ้าคุณทำให้สมาชิกในครอบครัวพอใจกับบางสิ่ง พวกเขาก็...

8. ครอบครัวของคุณใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์อย่างไร?

การสำรวจเปิดเผยสิ่งต่อไปนี้:

1. 33 คน อาศัยอยู่กับพ่อและแม่ (พ่อเลี้ยง)

8 คน อาศัยอยู่กับแม่

2. รู้ชื่อเต็มของคุณ สมาชิกในครอบครัว - 24 คน

พวกเขาไม่ทราบนามสกุลหรือนามสกุลของสมาชิกในครอบครัวตั้งแต่หนึ่งคนขึ้นไป - 17 คน

3. รู้ว่าพ่อแม่คน 28 คนทำงานที่ไหนและโดยใคร

พวกเขาไม่รู้ว่าพ่อแม่ 13 คนทำงานที่ไหนและโดยใคร

4. ผู้คนขอคำแนะนำบ่อยขึ้น

ถึงแม่และพ่อ3คน

สำหรับแม่เท่านั้น - 26 คน

รอความช่วยเหลือและคำแนะนำจากสมเด็จพระสันตะปาปา - 3 คน;

ความหวังสำหรับคุณยาย - 4 คน;

ไม่รอความช่วยเหลือ แต่หวังเพื่อตัวเองเท่านั้น -6คน

5. ทำการบ้านอย่างอิสระ - 14 คน (26%)

พวกเขาหันไปช่วยเหลือผู้ใหญ่ (แม่, พ่อ, ยาย, ปู่, ป้า, ลุง, พี่ชายหรือน้องสาว) - 21 คน (68%)

ทำการบ้านกับครู - 10 คน

6. หากคุณเอาใจสมาชิกในครอบครัวด้วยบางสิ่ง พวกเขาจะ ...

สรรเสริญด้วยคำพูด - 7 คน

กอด จุ๊บ - 5 คน

เปรมปรีดิ์ - 26 คน

ไม่ตอบสนอง - 3 คน

7. หากคุณทำให้สมาชิกในครอบครัวไม่พอใจ พวกเขา ...

ไม่ทำอะไรเลย - 4 คน

ขุ่นเคือง - 6 คน

เข้ามุม - 2 คน

อธิบาย - 3 คน

ดุ - 15 คน

อารมณ์เสีย - 9 คน

8. สถานการณ์ที่สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนทำธุรกิจของตัวเองในวันหยุดนั้นพบได้ใน 8 ครอบครัว

ปัญหาหลักประการหนึ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบันคือปัญหาความเข้าใจซึ่งกันและกัน ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ไม่เพียงต้องฟังเท่านั้น แต่ยังต้องได้ยินด้วย ไม่เพียงแต่ยอมรับ แต่ยังสนับสนุนและช่วยเหลือ สื่อสารกับบุตรหลานของคุณให้มากที่สุดและบ่อยที่สุด แล้วคุณจะและพวกเขาจะมีปัญหาน้อยลง เป็นแบบอย่างและเป็นแบบอย่างสำหรับลูกของคุณ อย่าเรียกร้องจากเขาในสิ่งที่คุณทำไม่ได้ เพราะอย่างที่คุณรู้ พ่อแม่ในอุดมคติคือพ่อแม่ที่รับใช้ลูกของเขาเป็นตัวอย่างที่ดีในทุกสิ่ง

สไลด์ 13

คำเตือนสำหรับผู้ปกครองในการสร้างบรรยากาศครอบครัวที่ดี

ข้อควรจำ: วิธีที่พ่อแม่ปลุกลูกขึ้นอยู่กับอารมณ์ทางจิตใจของเขาตลอดทั้งวัน

เวลาพักหนึ่งคืนของเด็กแต่ละคนเป็นรายบุคคลเท่านั้น มีเพียงตัวบ่งชี้เดียว - เพื่อให้เด็กนอนหลับเพียงพอและตื่นง่ายเมื่อพ่อแม่ปลุกเขา

เรียนรู้ที่จะพบเด็กหลังเลิกเรียน คุณไม่ควรเป็นคนแรกที่ถามคำถาม: "คุณได้เกรดอะไรในวันนี้" เป็นการดีกว่าที่จะถามคำถามควบคุม: "อะไรน่าสนใจที่โรงเรียน", "วันนี้คุณทำอะไร", "คุณเป็นอย่างไรบ้าง ที่โรงเรียน?".

ชื่นชมยินดีในความสำเร็จของลูก อย่าหงุดหงิดในขณะที่เขาล้มเหลวชั่วคราว

ลูกต้องรู้สึกว่าตนเป็นที่รัก

จำเป็นต้องแยกเสียงตะโกน น้ำเสียงที่หยาบคายออกจากการสื่อสาร สร้างบรรยากาศแห่งความสุข ความรัก และความเคารพในครอบครัว

พยายามให้ความสนใจบุตรหลานของคุณมากขึ้น สามารถฟังพวกเขา เข้าใจและยอมรับพวกเขาตามที่เป็นอยู่ พูดคุยกับพวกเขามากขึ้น ขยายขอบเขตอันไกลโพ้น อธิบายสิ่งที่พวกเขาไม่เข้าใจ เป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมานี้ที่จะไม่ผลักไสพวกเขาให้ห่างจากคุณ ไม่ละเลยคำถามของพวกเขาเนื่องจากงานยุ่งของคุณหรือเพียงแค่ไม่เต็มใจที่จะยุ่งกับพวกเขา หนึ่ง, สอง, สามครั้งคุณจะไม่ต้องการคุยกับเด็ก - จากนั้นตัวเขาเองจะไม่มาหาคุณ เขาจะมองหาที่ปรึกษาคนอื่นๆ ที่คุณสามารถพูดคุยได้ทุกเรื่อง และบ่อยครั้งที่เขาได้รับคำแนะนำที่ไม่ดี และพ่อแม่จะสูญเสียโอกาสที่จะโน้มน้าวการพัฒนาคุณธรรมของลูกไปตลอดกาล

สไลด์ 14.

กฎความร่วมมือระหว่างครอบครัวและโรงเรียน

เป็นไปไม่ได้ที่ผู้ปกครองจะพูดในแง่ลบเกี่ยวกับครูต่อหน้าเด็กเพื่อประณามพวกเขา

หากเด็กกลับมาบ้านพร้อมกับบ่นเรื่องผู้ใหญ่ เรื่องเพื่อนฝูง ก็จำเป็นต้องฟังเด็ก ให้สัญญาว่าเขาจะจัดการกับสถานการณ์ สนใจติดต่อ ครูประจำชั้นหาสาเหตุของความขัดแย้งและตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์ปัจจุบัน เฉพาะในการกระทำร่วมกันเท่านั้นที่เราจะได้รับผลลัพธ์ที่สมเหตุสมผลของเหตุการณ์ ครูและผู้ปกครองควรเป็นพันธมิตรและคนที่มีใจเดียวกันไม่ใช่คู่แข่งควรพบกันครึ่งทางแก้ปัญหาการศึกษาอย่างมีความสนใจและประสานงาน

และเราอยากให้คุณเห็นพันธมิตรของคุณในครู ถ้ามีปัญหาโทรมาที่โรงเรียนเราจะแก้ปัญหาด้วยกันขอความช่วยเหลือ คุณมาที่การประชุมผู้ปกครองวันนี้ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่เฉยเมยต่อชะตากรรมของลูก ๆ ของคุณ มาทำงานร่วมกันเพื่อเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับการใช้ชีวิตอิสระ

และฉันต้องการจบคำพูดด้วยคำพูดของ V.G. สุดคลาสสิก Belinsky “พ่อแม่เท่านั้น พ่อแม่เท่านั้นที่มีหน้าที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุดในการทำให้ลูกของพวกเขาเป็นมนุษย์ ในขณะที่หน้าที่ของสถาบันการศึกษาคือการทำให้พวกเขาเป็นนักวิทยาศาสตร์ พลเมือง สมาชิกของรัฐ ... ดังนั้นเรามาทำให้ลูก ๆ ของเราเป็นมนุษย์ด้วยกัน ลูกที่ดีคือวัยชราที่มีความสุข ลูกที่เกิดมาไม่ดีคือความเศร้าโศก น้ำตาของเรา คิดเกี่ยวกับอนาคต แล้วอนาคตก็คือลูกของเรา”

สไลด์ 15.

ไม่น่าแปลกใจที่ A.S. Makarenko เขียนว่า: “ถ้าคุณต้องการลูกที่ดี จงมีความสุข”

สไลด์ 16.

ขอบคุณที่ให้ความสนใจเราหวังว่าจะได้รับความร่วมมือเพิ่มเติม

รูปแบบ ทักษะ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต

สุขภาพเป็นจุดสูงสุดที่คุณต้องปีนขึ้นไปเอง สุภาษิตยอดนิยม.

ความลับของความสามัคคีนี้เรียบง่าย - วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

• การรักษาสุขภาพกาย
• ขาดนิสัยที่ไม่ดี
• โภชนาการที่เหมาะสม
• ชุบแข็ง;
• สุขอนามัยส่วนบุคคล
• อารมณ์เชิงบวก
• การออกกำลังกาย.

โภชนาการที่เหมาะสมของนักเรียนควรเป็น:

• อายุที่เหมาะสม;
• โดยเฉพาะอย่างยิ่งสี่ครั้งต่อวัน
• สมดุลในองค์ประกอบของสารอาหาร - โปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, เช่นเดียวกับวิตามินและแร่ธาตุ;
• ให้ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานของร่างกายอย่างเต็มที่

ชุบแข็ง -

หนึ่งใน วิธีที่ดีที่สุดส่งเสริมสุขภาพ งานของการชุบแข็งคือการสอนร่างกายที่บอบบางและเติบโตของเด็กให้ทนต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิในสิ่งแวดล้อม วิธีการหลักในการทำให้เด็กแข็งตัวคือปัจจัยทางธรรมชาติของธรรมชาติ - อากาศ, น้ำ, แสงแดด

ประเภทของการชุบแข็ง:

• การซักผ้าเป็นวิธีที่ประหยัดที่สุดในชีวิตประจำวัน คุณควรเริ่มด้วยน้ำอุ่น ค่อยๆ ลดอุณหภูมิลง
• การแช่เท้าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการชุบแข็ง เนื่องจากเท้ามีความไวต่อความเย็นมากที่สุด
• เดินในอากาศบริสุทธิ์ - คุณสามารถใช้จักรยาน สกี โรลเลอร์สเกต

• เดินเท้าเปล่า - มีการฝึกกล้ามเนื้อขา คุณควรเริ่มเดินเท้าเปล่าตั้งแต่ 1 นาที เพิ่ม 1 นาทีทุกๆ 7 วัน
• การอาบแดดมีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับร่างกายของเด็ก ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ความต้านทานของร่างกายต่อโรค
• ว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำ - ว่ายน้ำในฤดูร้อนในสภาพอากาศสงบที่อุณหภูมิน้ำ 22-23 องศาที่อุณหภูมิอากาศ 25-26 องศา

วัตถุประสงค์ของการทดสอบ :

การกำหนดระดับการรับรู้ (การสร้าง) ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของเด็กนักเรียน

เกณฑ์:

• ความรู้ของเด็กเกี่ยวกับโครงสร้างของร่างกายมนุษย์ สุขภาพ และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การตระหนักรู้ในความรู้นี้
• ทัศนคติที่กระตือรือร้นของเด็ก ๆ ต่อสุขภาพวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีความปรารถนาที่จะช่วยเหลือตนเองและผู้อื่นในการปฏิบัติตาม
• การเรียนรู้ทักษะ เทคนิคการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ การสร้างนิสัยของพฤติกรรมที่ถูกสุขลักษณะ ความเต็มใจที่จะควบคุมตนเองและการประเมินตนเองของผลลัพธ์ที่ได้

• ความปรารถนาของเด็กที่จะขยายขอบเขตอันไกลโพ้นในด้านสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สนใจข้อมูลใหม่ในหัวข้อที่กำหนด ได้จากนิตยสารสำหรับเด็ก หนังสือพิมพ์ วรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ยอดนิยมสำหรับเด็ก วิทยุ โทรทัศน์ อินเทอร์เน็ต
• การสำแดงความจำเป็นในการปฏิบัติตามมาตรฐานด้านสุขอนามัยและสุขอนามัย

บทสรุป:

ผลลัพธ์ที่ได้บ่งชี้ถึงความจำเป็นในการให้ความรู้แก่นักเรียนเกี่ยวกับความต้องการด้านสุขภาพ เกี่ยวกับกฎอนามัยส่วนบุคคล การปฐมพยาบาล และเพื่อสร้างแนวคิดทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับแก่นแท้ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ข้อควรจำสำหรับผู้ปกครองในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็ก

• เริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้มและการออกกำลังกายตอนเช้า
• ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน
• ข้อควรจำ: หนังสือสมาร์ทดีกว่าการดูทีวีแบบไร้จุดหมาย
• รักลูกของคุณ เขาเป็นของคุณ เคารพสมาชิกในครอบครัวของคุณ พวกเขาเป็นเพื่อนเดินทางในแบบของคุณ
• กอดลูกน้อยของคุณอย่างน้อยสี่ครั้งต่อวัน

• ไม่มีลูกเลวมีกรรมชั่ว
• ตัวอย่างส่วนตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นดีกว่าศีลธรรม
• ใช้ปัจจัยที่ทำให้แข็งตัวตามธรรมชาติ - แสงแดด อากาศ และน้ำ
• ข้อควรจำ: อาหารง่ายๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
• นันทนาการที่ดีที่สุดคือการเดินเล่นกับครอบครัวในอากาศบริสุทธิ์

• ตรวจสอบรูปแบบการนอนของลูกคุณ
• ดูแลระบบประสาทของเด็ก
• ปลูกฝังนิสัยสุขอนามัย ตัวอย่างของครอบครัวมีบทบาทหลัก
• อย่าทำอะไรเพื่อลูกของคุณ แม้จะยากลำบาก แต่เขาก็สามารถทำเองได้
• เป็นตัวอย่างในทุกสิ่งเสมอ!

หลักการโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพของเด็กนักเรียน โภชนาการของเด็กนักเรียนควรมีความสมดุล ความสมดุลของสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของเด็ก เมนูของนักเรียนจะต้องประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียงแต่โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็น วิตามิน กรดไขมันบางชนิด แร่ธาตุ และธาตุต่างๆ ส่วนประกอบเหล่านี้ไม่ได้สังเคราะห์อย่างอิสระในร่างกาย แต่จำเป็นสำหรับการพัฒนาร่างกายของเด็กอย่างเต็มที่ อัตราส่วนระหว่างโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตควรเป็น 1:1:4

หลักการโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพของเด็กนักเรียน โภชนาการของเด็กนักเรียนควรจะเหมาะสมที่สุด เมื่อทำการรวบรวมเมนู จำเป็นต้องคำนึงถึงความต้องการของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการเติบโตและการพัฒนาด้วยการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมด้วยความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์ที่เพิ่มขึ้น ด้วยระบบโภชนาการที่เหมาะสม จะรักษาสมดุลระหว่างการบริโภคและการใช้จ่ายของสารอาหารที่จำเป็น

หลักการโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพของเด็กนักเรียน ปริมาณแคลอรี่ในอาหารของเด็กนักเรียนควรเป็นดังนี้: 7-10 ปี - 2400 kcal อายุ 14-17 ปี - kcal หากเด็กไปเล่นกีฬา เขาควรได้รับ kcal มากขึ้น

ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการได้รับสารอาหารครบถ้วน โปรตีน โปรตีนที่มีคุณค่าที่สุดสำหรับเด็กคือโปรตีนจากปลาและนม ซึ่งร่างกายของเด็กดูดซึมได้ดีที่สุด อันดับที่สองในด้านคุณภาพคือโปรตีนจากเนื้อสัตว์ อันดับที่สามคือโปรตีนจากพืช ทุกวัน นักเรียนควรได้รับโปรตีน g ซึ่งมาจากสัตว์ g

อาหารที่จำเป็นสำหรับไขมันที่ดีต่อสุขภาพ จะต้องรวมไขมันในปริมาณที่เพียงพอในอาหารประจำวันของนักเรียนด้วย ไขมันที่จำเป็นไม่เพียงพบในอาหาร "ไขมัน" ที่เราคุ้นเคยเท่านั้น เช่น เนย ครีมเปรี้ยว น้ำมันหมู ฯลฯ เนื้อสัตว์ นม และปลาเป็นแหล่งของไขมันที่ซ่อนอยู่ ไขมันสัตว์ถูกดูดซึมได้แย่กว่าไขมันพืช และไม่มีกรดไขมันจำเป็นและวิตามินที่ละลายในไขมัน

ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับโภชนาการที่สมบูรณ์ บรรทัดฐานของการบริโภคไขมันสำหรับเด็กนักเรียนกรัมต่อวัน 30% ของอาหารประจำวัน ทุกวัน เด็กวัยเรียนควรได้รับ: เนย; น้ำมันพืช; ครีม

อาหารที่จำเป็นสำหรับการได้รับสารอาหารครบถ้วน คาร์โบไฮเดรตจำเป็นต่อการเติมพลังงานสำรองของร่างกาย ที่มีประโยชน์มากที่สุดคือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มีเส้นใยอาหารที่ย่อยไม่ได้ อัตรารายวันของคาร์โบไฮเดรตในอาหารของเด็กนักเรียนคือ g ซึ่งง่าย ๆ ไม่ควรเกิน 100 กรัม

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสัญญาณแรกของโรคเรื้อรัง (โรคอ้วน, โรคหัวใจและหลอดเลือด, มะเร็ง, โรคทางเดินอาหาร) ปรากฏในเยาวชน การให้ความรู้ด้านโภชนาการมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและนำไปสู่การลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับอาหาร

เคล็ดลับ: พยายามแสดงให้ลูกของคุณเห็นถึงประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพ เด็กผู้ชายสามารถ "มีแรงบันดาลใจ" ได้ด้วยการอธิบายว่าอาหารเพื่อสุขภาพเป็นหนทางสู่ความแข็งแกร่งทางร่างกาย การเติบโตสูง ผู้หญิงสามารถได้รับอิทธิพลจากเรื่องราวเกี่ยวกับความงามของเส้นผมและผิวหนัง อธิบายให้พวกเขาเห็นถึงผลที่อาจเกิดขึ้นจากการกินของหวานหรือไขมันมากเกินไป: ฟันผุ โรคอ้วน ผมร่วง สิว

ข้าวโอ๊ต ในแง่ของปริมาณโปรตีน ข้าวโอ๊ตมีอันดับที่สองรองจากบัควีท ข้าวโอ๊ตมีเอ็นไซม์ที่ส่งเสริมการดูดซึมไขมันในร่างกาย ข้าวโอ๊ตมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในทางเดินอาหาร เส้นใยที่มีอยู่ในข้าวโอ๊ตดูดซับสารพิษ ความซับซ้อนของวิตามินของกลุ่ม B ทำให้การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วงเป็นปกติ

ข้าวบาร์เลย์อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส (มากกว่าธัญพืชอื่นๆ ถึง 2 เท่า) ซึ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหารที่เหมาะสมและการทำงานของสมองที่ดี ประกอบด้วยไลซีนจำนวนมาก ซึ่งเป็นกรดอะมิโน มีฤทธิ์ต้านไวรัส เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ และมีส่วนร่วมในการผลิตคอลลาเจนซึ่งมีหน้าที่ในความยืดหยุ่นของผิว

ข้าวฟ่าง ผลิตภัณฑ์ก่อภูมิแพ้น้อยที่สุดในซีเรียลทั้งหมด ร่างกายของผู้ที่มีทางเดินอาหารอ่อนไหวดูดซึมได้ง่าย มันมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ อุดมไปด้วยซิลิกอน ลบ: ข้าวฟ่างมีไขมันจำนวนมาก - จะกลายเป็นหืนในระหว่างการเก็บรักษาในระยะยาว และด้วยการใช้บ่อยครั้งจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

Biokefir, bifidok, ยารักษาสมดุลชีวภาพ - นม นักวิทยาศาสตร์ได้นำแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ดังกล่าวซึ่งอาศัยอยู่ในนมออกมาเป็นพิเศษ มีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์มากกว่า 400 ชนิดในลำไส้ที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารที่เข้ามา และเมื่อร่างกายมีไม่เพียงพอ แบคทีเรียจากผลิตภัณฑ์จากนมเหล่านี้ก็เข้ามาช่วยเหลือ

น้ำผลไม้ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าน้ำผลไม้ที่ปรุงสดใหม่มีประโยชน์ ปริมาณน้ำผลไม้ในอาหารของเด็กไม่ควรเกินเกณฑ์ปกติที่อนุญาต (กรัมต่อวัน) แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้หลังจากรับประทานอาหารหลัก คุณไม่สามารถดื่มน้ำผลไม้ให้เด็กก่อนนอนได้ ในกรณีนี้ น้ำตาลที่อยู่ในนั้นจะทำลายเคลือบฟันตลอดทั้งคืน

48