ฉันมักจะถูกบอกว่าฉันมองโลกผ่านแว่นสีกุหลาบ ไม่ ฉันแค่อยู่ในโลกแห่งความจริงที่ไม่ต้องใส่! ฉันเริ่มเรียนรู้ที่จะคิดบวกหลังจากดูหนังเรื่อง The Secret นี่เป็นหนึ่งในภาพยนตร์ที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาตนเอง ขอเเนะนำ! มันบอกว่าความคิดของเรากำหนดความเป็นจริงรอบตัวเรา แน่นอนว่ามันยากที่จะเชื่อได้ในทันที เป็นเรื่องน่ากลัวที่จะตระหนักว่าชีวิตที่มีแต่ปัญหามากมายถูกสร้างขึ้นโดยคุณ แต่เมื่อคุณย้ายจากฝูง "เหยื่อ" ไปสู่กลุ่ม "ผู้สร้าง" และรับผิดชอบต่อเหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิตของคุณ สมมติฐานนี้ก็ไม่น่าแปลกใจ อันที่จริง การพัฒนาต่อไปของเผ่าพันธุ์ของเราในยุคของราศีกุมภ์จะขึ้นอยู่กับความสามารถในการเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดและสร้างสิ่งที่เหนือจินตนาการด้วยความช่วยเหลือของการคิดเชิงบวก

พลังของการคิดบวกคืออะไร?

การคิดบวกคือจุดเริ่มต้น นี่คือถนนสู่การเติบโตทางจิตวิญญาณและส่วนบุคคล ความสุข ความสำเร็จ ความมั่งคั่ง เสรีภาพภายใน และความสามัคคีในชีวิตของคุณ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าความคิดของเรากำหนดความเป็นจริงของเรา แต่ละคนมีของตัวเองจริงๆ มีกี่คนที่ความเป็นจริงมากมาย เข้าใจว่าคุณคือผู้สร้างที่แท้จริง และทุกวินาทีที่คุณสร้างอนาคตของคุณในช่วงเวลาปัจจุบัน อนาคตของคุณเป็นเพียงภาพจิต ดังนั้น การฝึกฝนการคิดเชิงบวกจึงเป็นเครื่องมือสร้างความเป็นจริงที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้

แล้วทำไมต้องคิดบวก?

และเพื่อเพิ่มการสั่นสะเทือนของคุณในสามระดับ: พลังงาน อารมณ์ และจิตใจ
การคิดเชิงบวกทำให้เกิดความรู้สึกและอารมณ์เชิงบวก ได้แก่ ความสุข ความสุข ความพอใจในตนเอง ความสงบ มันเพิ่มความถี่ในการสั่นสะเทือนของคุณ ความคิดเชิงลบโดยพื้นฐานแล้วทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบเท่านั้น: ความโกรธ, ความกลัว, ความหึงหวง, ความผิดหวัง, ความสิ้นหวัง ทั้งหมดนี้ช่วยลดการสั่นสะเทือนของคุณ ในการสร้างความเป็นจริงของคุณด้วยความช่วยเหลือของความคิด คุณต้องมีการสั่นสะเทือนที่สูงมาก น่าเสียดายที่มีเพียงไม่กี่คนที่เข้าใจเรื่องนี้ คนส่วนใหญ่ไม่มีพลังงาน ดังนั้นชีวิตของพวกเขาจึงไม่เปลี่ยนแปลง ความคิดเชิงบวกจะให้พลังงาน +33.3 แก่คุณ

บวกเป็นโรคติดต่อได้มาก โดยการเพิ่มพลังงานของคุณ คุณจะเริ่มดึงดูดเข้ามาในชีวิตของคุณในเชิงบวกและ คนที่เหมาะสมที่ซึ่งคุณจะเดินไปตามเส้นทางแห่งความสุข ความสำเร็จ และความมั่งคั่ง บางทีเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะต้องเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ แม่นยำยิ่งขึ้น คนที่มีความสั่นสะเทือนต่ำทั้งหมดจะเริ่มหลุดออกมาเอง และเมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะรู้ว่าไม่มีเพื่อนเก่าหลงเหลืออยู่ในสภาพแวดล้อมของคุณ แต่มันไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้ ทุกอย่างไหล ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลง ดังนั้น บวกทุกวันจะเพิ่มทักษะความสัมพันธ์ของคุณอีก 33.3 คะแนน

ฝึกสมองอย่างมีความสุข

พัฒนาความจำ ความสนใจ และการคิดด้วยเครื่องจำลองออนไลน์

เริ่มพัฒนา

7 เทคนิคพัฒนาความคิดเชิงบวกในทุกๆวัน

การคิดในแง่ลบเป็นเพียงนิสัยอีกอย่างหนึ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยเทคนิคต่างๆ มีจำนวนมาก ฉันจะพูดถึงสิ่งที่ฉันใช้เองเพราะมันให้ผลลัพธ์ที่ดีมากในเวลาอันสั้น แต่คุณยังต้องทำงานหนัก! คุณต้องฝึกฝนอย่างน้อยหนึ่งเดือนและเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น สามอย่างจะดีกว่า ลองนึกภาพคุณมี 10,000 ความคิดต่อวัน และคุณต้องแน่ใจว่าการแบ่งปันความคิดเชิงบวกนั้นมากกว่า 50% ก่อนแล้วค่อยเพิ่มทั้งหมด 80% ความคิดเชิงบวกเป็นไปไม่ได้ 100% Duality ยังไม่ถูกยกเลิก

ทั้งหมดจะมี 7 เทคนิคในการเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ ฝึกฝนทุกวันก่อน 7 วิธีปฏิบัติที่คุณไม่ได้รับในหนึ่งสัปดาห์ เมื่อสาระสำคัญชัดเจนแล้วและคุณเริ่มสูงจากนี้แล้วเริ่มฝึกทั้ง 7 ใน 1 วัน ใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีต่อวัน ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงต่อวันในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเป็นการลงทุนที่ยิ่งใหญ่ในความเป็นจริงในอนาคตของคุณ ซึ่งทุกอย่างเป็น "ม้านั่ง" สำคัญ! เทคนิคอาจดูเรียบง่ายและด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่สามารถเชื่อในพลังของมันได้ แต่พวกเขาทำงานอย่างไร! งั้นไปกัน...

ความกตัญญู

นี่อาจเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ทรงพลังที่สุดที่จะสร้างทัศนคติเชิงบวก ความกตัญญูมีพลังมหาศาล ขอบคุณทุกสิ่งที่คุณมีในชีวิต แม้กระทั่งสำหรับความยากลำบากและความผิดหวังทุกประเภท เพราะมันทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและเพิ่มประสบการณ์ชีวิตของคุณ เทคนิคนี้ให้คุณมองชีวิตของคุณในมุมมองว่าคุณมีทุกอย่างอยู่แล้ว และสิ่งที่คุณต้องทำคือขอบคุณ โดยส่วนตัวแล้ว ฉันเขียนขอบคุณจักรวาลทั้ง 7 ทรงกลม และฉันพูดคำที่อบอุ่นเหล่านี้ทุกเช้าทันทีที่ตื่นนอน ซึ่งจะช่วยให้โฟกัสด้านบวกของสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่เสมอ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังแห่งความกตัญญูและการคิดเชิงบวกได้ในหนังสือ Magic ของ Rhonda Byrne

วันที่สมบูรณ์แบบของฉัน

เทคนิคนี้เสนอโดย Martin Seligan นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน ผู้ก่อตั้งจิตวิทยาเชิงบวก ส่วนใหญ่มักจะใช้เทคนิคนี้ในการตั้งเป้าหมายและยังช่วยให้มุ่งเน้นในด้านบวก ใช้เวลากับตัวเองและอธิบายรายละเอียดวันในอุดมคติของคุณอย่างละเอียด ให้ ความสนใจเป็นพิเศษคุณค่าชีวิตและความชอบของพวกเขา สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณเป็นการส่วนตัวในชีวิตคืออะไร? คุณจะได้อะไรทุกวันในเชิงบวก? วางแผนสำหรับวันนี้และพยายามทำให้เป็นจริง ทำการตรวจสอบในตอนท้ายของวัน อะไรไม่ได้ผลตามที่วางแผนไว้ เหตุการณ์ใดที่กระตุ้นอารมณ์เชิงบวกในตัวคุณ และเหตุการณ์เชิงลบอะไร ทำเทคนิคนี้จนกว่าคุณจะได้รับ "วันที่สมบูรณ์แบบ" ของคุณ!

โลกดูแลฉัน

ฉันใช้เทคนิคนี้จาก Reality Transurfing ของ Vadim Zeland ใช้ทัศนคตินี้: "โลกของฉันดูแลฉัน" เมื่อคุณพบกับสถานการณ์ใดๆ แม้แต่สถานการณ์ที่ไม่สำคัญที่สุด บอกตัวเองด้วยวลีนี้ ไม่ว่าในกรณีใด ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ดีหรือไม่ดี พบกับความล้มเหลว - อย่าลืมยืนยันว่าโลกนี้ห่วงใยคุณจริงๆ ระบุการยืนยันนี้ในทุกสิ่งเล็กน้อย เข้าใจว่าโลกรู้ดีว่าคุณต้องการอะไรในช่วงเวลานี้ ความจริงก็คือโลกเป็นเพียงกระจกสะท้อนความคิดของคุณ ในขณะที่คุณมองเข้าไปในกระจก

แบบฝึกหัด "5+"

สาระสำคัญนั้นง่ายมาก เราจะแก้ไขเหตุการณ์เชิงลบทั้งหมดที่ครอบงำจิตใจของคุณ เข้าใจว่าทุกสิ่งในชีวิตคือความรัก ด้านลบและด้านบวกเป็นเหรียญสองเหรียญของฝ่ายเดียว - ความรัก ดังนั้นสำหรับเหตุการณ์เชิงลบแต่ละครั้ง คุณต้องหา 5 ด้านบวก. ตัวอย่างเช่น คุณถูกไล่ออกจากงาน ประโยชน์ในสถานการณ์นี้:
- มีโอกาสที่จะผ่อนคลาย
- งานไม่ได้ทำให้เกิดความพึงพอใจดังนั้นคุณสามารถค้นหาสิ่งที่น่าสนใจกว่านี้ได้
- โอกาสที่ดีในการลองทำธุรกิจ
- การขาดรายได้เป็นเหตุผลที่ดีในการเรียนรู้วิธีการจัดการงบประมาณส่วนบุคคลของคุณอย่างมีเหตุผลมากขึ้น

อนุภาค "ไม่"

สังเกตว่าในบทสนทนาของคนที่มีความคิดแง่ลบ มักจะมีส่วนของคำว่า "ไม่" นี่คือการปฏิเสธผลลัพธ์เชิงบวกของสถานการณ์ "ฉันทำไม่ได้" "ฉันไม่ต้องการ" และ "ฉันจะไม่ทำ" เป็นวลีเช่นฝาขวดเบียร์ที่ตรึงอยู่ในรูปของความคิด ฉันไม่สามารถสร้างรายได้ล้านได้เพราะฉันไม่มีคอนเนคชั่น และฉันอยากเป็นโค้ชชีวิต ฉันสามารถสร้างศูนย์พัฒนาบุคลิกภาพ "7 ทรงกลม" และสร้างชุมชนที่เจ๋งที่สุดสำหรับการพัฒนาตนเอง คุณเข้าใจความแตกต่างหรือไม่? ไม่สำคัญสำหรับฉันในตอนนี้ว่าฉันเป็นใคร ทำอะไรไปแล้วบ้าง และมีทรัพยากรอะไรบ้าง ฉันแค่กำลังสร้างจักรวาลใหม่ด้วยความคิดเชิงบวก

การทำสมาธิ

การปฏิเสธทั้งหมดอยู่ที่ไหน ในอดีตที่ผ่านมา. ไม่ว่าในปัจจุบันหรือในอนาคต มันเป็นอดีตไปแล้ว เราใช้จ่ายมากเกินไปในอดีต เราขุดที่นั่นวิเคราะห์สถานการณ์ทั้งหมด และถ้าเป็นเช่นนั้นจะเป็นอย่างไร ... ของโปรดของใครหลายคน ในขณะเดียวกันสถานะเชิงลบจะสะสมเท่านั้น ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่ต้องขอบคุณเทคนิคการทำสมาธิทำให้ระดับความสุขและบวกเพิ่มขึ้น สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์มานานแล้ว เพราะเราอยู่ในสมาธิในปัจจุบันขณะ กระบวนการคิดสิ้นสุดลง และด้วยการปฏิเสธทั้งหมด ดังนั้น การเปลี่ยนจากการคิดเชิงลบเป็นบวกควรเป็นช่วงเวลาปัจจุบัน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" มีสมาธิมากขึ้น!

รุ้ง

วัยเด็ก วัยเด็ก คุณกำลังวิ่งอยู่ที่ไหน? ใช่ เราไม่ใช่เด็กอีกต่อไปแล้ว ทั้งหมดเป็นผู้ชายที่จริงจัง ผู้หญิงที่ฉลาดอยู่แล้ว และมีเพียงผู้ใหญ่เท่านั้นที่สามารถสังเกตเห็นปัญหาด้วยความคิดเชิงบวก และเมื่อเป็นเด็ก คุณสามารถบอกตัวเองได้ว่าทุกอย่างเลวร้าย ใช่ทุกอย่างเป็นม้านั่ง ในวัยเด็กอย่างแน่นอน มีสีมากขึ้น โลกถูกทาสีด้วยสีทั้งหมด และไม่ใช่แค่ดำหรือขาว คุณจำได้ไหมว่าคุณยิ้มเมื่อเห็นรุ้งกินน้ำหลังฝนตก? รอยยิ้มของคุณอาจทำให้ปากเด็กแตกได้ ดังนั้นวาดรุ้งบนแผ่นกระดาษด้วยเครื่องหมาย และแขวนไว้บนโต๊ะทำงานของคุณ นี่จะเป็นจุดยึดสำหรับคุณ ทันทีที่มีความคิดเชิงลบ ให้มองผืนผ้าใบของลูกๆ ด้วยสายรุ้งและรอยยิ้ม ทุกเรื่องในชีวิตล้วนแต่ไร้สาระทั้งสิ้น!!!

แท็ก: ความคิดเชิงบวก

วันนี้ฉันกำลังเริ่มบทความชุดหนึ่งเกี่ยวกับหัวข้อการคิดเชิงบวก โดยส่วนตัวแล้ว หัวข้อนี้น่าสนใจมากสำหรับฉัน เพราะฉันเห็นความคิดที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของเรา และผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ใดที่จะเกิดขึ้นได้หากเราเปลี่ยนวิธีที่เราคิดไปในทิศทางที่ถูกต้อง ดังนั้นฉันจึงวางแผนที่จะครอบคลุมหัวข้อนี้ในเชิงลึกที่เพียงพอ สิ่งที่น่าสนใจและมีประโยชน์มากมายกำลังรอคุณอยู่ จะมีคำแนะนำแบบฝึกหัด - โดยทั่วไปทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อเริ่มต้นสร้างความคิดเชิงบวกในตัวเองอย่างอิสระ

แต่ฉันไม่ต้องการเริ่มต้นด้วยการฝึกปฏิบัติ ฉันต้องการเริ่มต้นด้วยการอภิปรายว่าการคิดเชิงบวกคืออะไร วลีนี้ดูเหมือนจะคุ้นเคยกับทุกคน และความหมายก็ชัดเจน อย่างไรก็ตาม มันไม่ง่ายอย่างนั้นจริงๆ บ่อยครั้งที่แนวคิดของ "การคิดเชิงบวก" นั้นเรียบง่ายมาก บางครั้งทำให้แนวคิดแข็งแกร่งจนสูญเสียแก่นแท้ดั้งเดิมทั้งหมดไป

ในบทความนี้ ฉันต้องการอธิบายคุณลักษณะหลักที่มีอยู่ในความคิดของฉันในแง่บวก หากคุณพยายามเรียนรู้ที่จะคิดในแง่บวก ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นเป้าหมายที่คู่ควรแก่การพยายามอย่างชัดเจนยิ่งขึ้น

ดังนั้น มาดูสัญญาณของการคิดเชิงบวกกัน

1. การคิดเชิงบวกเป็นแหล่งของอารมณ์และพลังงานเชิงบวก

ในอีกด้านหนึ่ง นี่เป็นหลักการที่เรียบง่ายและเข้าใจได้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่ามันส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อชีวิตเราอย่างไร ฉันแนะนำให้ทำการทดลองเล็กน้อย คิดถึงมะนาว. ลองนึกภาพว่าคุณตัดมันอย่างไร และหยดน้ำมันไหลลงมาตามมีด คุณน้ำลายสอ? ลองนึกภาพว่าความคิดของเรามีผลกระทบต่อสภาพภายในของเราอย่างไร! คุณแค่นึกถึงมะนาว - และคุณน้ำลายสอแล้ว!
ความคิดไม่เพียงส่งผลต่อน้ำลายเท่านั้น พวกเขามีผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์

ผมขอยกตัวอย่างสถานการณ์ที่หลายคนคงคุ้นเคย สมมติว่าคุณมีบทสนทนาที่ไม่น่าพอใจในที่ทำงาน และผู้มีโอกาสเป็นลูกค้ารายนี้ทำให้คุณกังวลมาก คุณอยู่บ้าน ในบรรยากาศที่สงบและจริงใจ ตอนนี้เป็นเย็นวันศุกร์ ก่อนสุดสัปดาห์ คุณสนุกกับการสื่อสารกับคนที่คุณรักหรือยุ่งกับงานบ้านที่น่ารื่นรมย์ หัวใจของคุณสดใสและร่าเริง ทันใดนั้น... มีบางอย่างทำให้คุณนึกถึงงาน และความคิดของการสนทนาที่กำลังจะเกิดขึ้นก็แทงคุณอย่างเจ็บปวดและความรู้สึกเจ็บปวดที่ไม่พึงประสงค์ก็เข้ามาข้างใน ความคิดเดียว - และที่นี่คุณอยู่ สภาวะทางอารมณ์เปลี่ยนแปลงทันที

นี่เป็นเพียงภาพประกอบเล็กๆ น้อยๆ ที่แสดงให้เห็นว่าความคิดของเราส่งผลต่ออารมณ์ของเราอย่างไร ลองคิดดู: ทุกนาทีมีความคิดมากมายเกิดขึ้นในหัวของเรา ซึ่งส่วนใหญ่เราไม่มีเวลาตระหนัก มีบางอย่างเกิดขึ้น ความคิดหนึ่งตอบกลับมา ทิ้งร่องรอยที่แทบจะสังเกตไม่เห็นในจิตวิญญาณและหายไป และสิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลา

ตัวอย่างเช่นใช่
คุณเดินไปตามถนน มองดูพุ่มไม้ที่ใบเกือบทั้งใบร่วงหล่น และน่าเศร้าที่คิดว่ามันเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วงแล้ว และอีกสามเดือนข้างหน้าของฤดูหนาวที่น่าเบื่อ ใบหน้าของผู้สัญจรผ่านไปมา และความคิดของคุณก็พาดพิงถึงสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาซึ่งเกิดขึ้นเมื่อไม่กี่ชั่วโมงก่อน คุณเลื่อนดูซ้ำแล้วซ้ำอีก อยู่ในวงกลมของช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ คุณมีความคิดที่ว่าถ้าคุณไม่ยุ่งเหยิงและพ่ายแพ้ในชีวิต สถานการณ์จะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง สิ่งนี้ทำให้คุณเศร้ามากขึ้น และคุณไม่สามารถหยุดคิดถึงปัญหาของคุณได้

หรือไม่ก็.
คุณกำลังเดินไปตามถนน คุณมองเห็นพุ่มไม้ที่สูญเสียใบไม้ไปเกือบหมด แล้วป้ายสวยๆ ของร้านทำขนมก็ดึงดูดสายตาคุณ และคุณมีความสุขที่จะคิดว่าครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในพื้นที่นี้ เมืองดูที่นั่นเพราะร้านกาแฟที่มีป้ายแบบนี้น่าจะมีบรรยากาศสบาย ๆ ใบหน้าของผู้สัญจรผ่านไปมา ทันใดนั้นคุณก็จำเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นเมื่อไม่กี่ชั่วโมงก่อนได้

คุณยอมรับว่าในสถานการณ์นี้ มันเป็นไปได้ที่จะประพฤติตัวแตกต่างออกไป และทุกอย่างก็จะกลายเป็นแตกต่างออกไป แต่คุณรู้ว่าทุกคนทำผิดพลาด ดังนั้นคุณจึงยกโทษให้ตัวเองสำหรับความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นได้ คุณยังคิดว่าอีกเล็กน้อยในภายหลัง คุณควรวิเคราะห์สถานการณ์ใหม่อีกครั้งเพื่อเลือกแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในอนาคตภายใต้สถานการณ์ดังกล่าว ท้ายที่สุด คุณแน่ใจว่าคุณมีความสามารถและคุณสมบัติเพียงพอที่จะตอบสนองอย่างถูกต้องในสถานการณ์ดังกล่าว เมื่อคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้การวางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อย่างง่ายดาย โดยมีความสุขกับการคิดถึงตัวเลือกต่างๆ สำหรับวันหยุดพักผ่อนที่น่าสนใจ

ดังนั้น ทุกความคิดชั่วครู่ที่เกิดขึ้นในหัวของเราทำให้เกิดอารมณ์ชั่วขณะ แต่กระแสจิตของเราประกอบด้วยความคิดที่ไร้ความหมาย และอารมณ์ของเราเกิดจากอารมณ์ชั่วขณะ การไหลของความคิดเชิงบวกทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกและให้พลังงานเพิ่มขึ้น

2. การคิดบวกเกิดขึ้นจากภายใน คนไม่ได้บังคับตัวเองให้คิดบวก

เรื่องนี้มักเกิดขึ้น คนรู้สึกว่าความคิดของเขาส่งผลเสียต่ออารมณ์ อารมณ์ พฤติกรรม ความสัมพันธ์กับผู้อื่น ฯลฯ จากนั้นเขาก็ตัดสินใจว่าต้องทำบางอย่างเกี่ยวกับมัน และถึงเวลาเรียนรู้ที่จะคิดในแง่บวก เขาเริ่มแทนที่ความคิดที่ "ไม่ดี" ด้วยความคิดที่ "ดี" พยายามมองเห็นด้านสว่างในทุกสิ่ง และผลเป็นอย่างไร? บ่อยครั้งที่สิ่งนี้กลายเป็นการต่อสู้อย่างต่อเนื่องเมื่อมีคนต่อสู้กับความคิดเชิงลบของตัวเองพยายามที่จะถอนรากถอนโคนพวกเขาและปลูกบางสิ่งบางอย่างในความเห็นของเขาในเชิงบวกมากขึ้น

ปัญหาคือที่มาของความคิดเชิงลบมักมีประวัติศาสตร์อันยาวนาน และรากเหง้าของความคิดเหล่านั้นจึงมักจะยาว แทรกซึมลึกถึงชั้นในจิตใจ และเพียงแค่เอาออกมาและฉีกออกก็กลายเป็น ไม่เพียงแต่เป็นไปไม่ได้ แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย ดังนั้นความพยายามที่อธิบายไว้ในการปลูกฝังการคิดเชิงบวกตามกฎแล้วไม่นำไปสู่สิ่งใด

เราจะพูดถึงวิธีสร้างความคิดเชิงบวกในบทความต่อไปนี้ ที่นี่ฉันต้องการเน้นว่าการคิดเชิงบวกไม่ได้มาจากการพยายามบังคับตัวเองให้คิดในทางใดทางหนึ่ง จิตตานุภาพไม่ได้ช่วยอะไรที่นี่ ถ้ามันง่ายขนาดนั้น คนส่วนใหญ่คงเรียนรู้ที่จะคิดบวกมานานแล้ว

3. การคิดบวกนั้นเป็นจริง

ในชีวิตมนุษย์ เหตุการณ์ต่างๆ เกิดขึ้นมากมายและห่างไกลจากความสนุกสนานเสมอ มีการทะเลาะวิวาทและความขัดแย้ง, ความล้มเหลวและการหกล้ม, ความเจ็บป่วย, ความสูญเสีย ดังนั้น การคิดเชิงบวกไม่ได้หมายถึงการคิดถึงคนที่มองโลกผ่านแว่นสีกุหลาบ

คนที่รู้วิธีคิดบวกอย่างแท้จริงสามารถมองโดยตรงไม่เพียงแต่สิ่งที่ดีเท่านั้น ให้เห็นความดีแท้จริงแล้วหลายคนรู้วิธี แต่น้อยคนนักที่จะรู้วิธีมองตรงเข้าไปในดวงตาด้านที่ไม่น่าดูของชีวิต อยู่คนเดียวด้วยความเจ็บปวดของตัวเองและไม่พยายามหนีจากมัน ขณะที่ยังคงศรัทธาในตัวเอง ยังคงไว้วางใจโลกและมองหาทางที่ดี ก้าวหน้า.

การคิดเชิงบวกคือความสามารถในการมองเห็นสถานการณ์ในสิ่งที่เป็นอยู่และค้นหาแหล่งข้อมูลในนั้น ไม่ว่าสถานการณ์นั้นจะเป็นอย่างไร

4. ความคิดเชิงบวกเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดการกระทำ

ข้อความนี้เป็นความต่อเนื่องของแนวคิดเกี่ยวกับการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดระหว่างการคิดเชิงบวกกับความเป็นจริง หากความคิดของบุคคลไม่ได้เชื่อมโยงกับการกระทำและพฤติกรรมของเขาเลย ความคิดเหล่านั้นก็ไม่มีความหมาย ไม่ว่าในแวบแรกจะดูเป็นแง่บวกเพียงใด จิตใจของเราเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราสามารถสำรวจความเป็นจริงและสร้างพฤติกรรมของเราในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับเรา หากยังมีความคิดจำนวนมากขึ้น แสดงว่ามีการแยกออกจากความเป็นจริง และบุคคลนั้นเข้าสู่โลกแห่งจินตนาการ ดังนั้น เมื่อทำงานกับการก่อตัวของการคิดเชิงบวก มักจะคุ้มค่าที่จะถามตัวเองว่า “ความคิดเชิงบวกของฉันส่งผลต่อวิธีที่ฉันกระทำอย่างไร”

5. การคิดบวกสร้างความเป็นจริง

ข้อความอื่นเกี่ยวกับการเชื่อมโยงความคิดเชิงบวกกับความเป็นจริง ผ่านทัศนคติและการกระทำภายในของเรา ความคิดของเราสร้างความเป็นจริงของเรา ในทางลี้ลับ มีหลักการดังกล่าว: ความเป็นจริงเป็นกระจกเงาของสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตใจของเรา ในชีวิตประจำวัน เรามักใช้สำนวนที่ว่า ดังนั้นหากบางสิ่งในความเป็นจริงของคุณไม่เหมาะกับคุณ คุณควรหันมาหาตัวเองและพยายามทำความเข้าใจ: ความเป็นจริงในตัวคุณก่อตัวขึ้นอย่างไร?
คำถามที่น่าสนใจคือ ทำไมความคิดของเราจึงส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นจริง และมีอย่างน้อยสองคำตอบสำหรับคำถามนี้

คำตอบ # 1 มันเร็วและมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น เรากล่าวว่าความคิดของเราเชื่อมโยงกับสภาพภายในและการกระทำของเรา บุคคลกระทำบนพื้นฐานของความคิดของเขาเกี่ยวกับโลก ความเชื่อของเขาในความเป็นไปได้ของเหตุการณ์บางอย่าง ความหวังหรือความกลัวของเขา ตามกฎแล้วเขาสร้างสถานการณ์ชีวิตของเขาขึ้นตามความเชื่อมั่นของเขาอย่างเต็มที่ ในทางจิตวิทยาคลาสสิก มีแม้กระทั่งคำว่า "คำทำนายที่เติมเต็มตนเอง" มันก็แค่เรื่องนั้น

ในชีวิตประจำวัน คุณจะพบภาพประกอบมากมายของรูปแบบนี้

“ผู้ชายทุกคนเป็นลูกครึ่ง!” - ผู้หญิงคิดแสดงความสงสัยและซ่อนความก้าวร้าวต่อตัวแทนของเพศตรงข้ามทุกคนที่พบกันระหว่างทางและที่จริงแล้วผลักพฤติกรรมของเธอออกไปกับผู้ชายที่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพตามปกติ

“ฉันไม่มีพรสวรรค์และความสามารถเพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมายนี้” ใครบางคนคิด และเมื่อพบกับความยากลำบากระหว่างทาง เขามองว่านี่เป็นเครื่องยืนยันถึงความเชื่อมั่นของเขา และปฏิเสธที่จะก้าวไปข้างหน้า ไม่เคยคิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่า เกือบทุกครั้งและทุกคนต้องพบกับอุปสรรคเมื่อบรรลุเป้าหมายที่สำคัญ

สิ่งที่ยากที่สุดเกี่ยวกับคำทำนายดังกล่าวคือสำหรับบุคคลแล้ว สถานการณ์จะมีลักษณะเช่นนี้ เขามีความเชื่อบางอย่างแล้วความเชื่อของเขาจะได้รับการยืนยันในความเป็นจริงและเขามีความเข้มแข็งในความเห็นว่าความเชื่อนี้เป็นความจริง กลายเป็นวงจรอุบาทว์ ความเชื่อก่อให้เกิดความเป็นจริง และในทางกลับกัน ความจริงที่เป็นผลก็ยืนยันความถูกต้องของความเชื่อ

ตอบข้อ 2 คำตอบนี้ไม่ชัดเจนเท่าคำตอบแรก แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันมั่นใจมากกว่าหนึ่งครั้งทั้งในชีวิตของตัวเองและในตัวอย่างของคนอื่น ๆ ว่าความสม่ำเสมอที่ฉันจะพูดถึงในตอนนี้ รูปแบบนี้อธิบายโดยความรู้ลึกลับและความหมายมีดังนี้

เหตุการณ์ สถานการณ์ ผู้คนเหล่านั้นที่สะท้อนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในใจเรา จะถูกดึงดูดเข้ามาในชีวิตเรา มันค่อนข้างยากที่จะอธิบายในแง่ของวิทยาศาสตร์สมัยใหม่อย่างเต็มที่ ดังนั้นจึงง่ายกว่าที่จะเชื่อหรือไม่เชื่อ ประสบการณ์ของฉันบอกฉันว่ารูปแบบนี้ใช้ได้ผลและมีอยู่จริง ไม่สำคัญว่าคุณจะอธิบายอย่างไร ที่สำคัญกว่านั้นความรู้เกี่ยวกับมันสามารถนำมาใช้อย่างมีประสิทธิผล

หากบางอย่างไม่เหมาะกับชีวิตฉัน ฉันมักจะถามตัวเองว่า อะไรในตัวฉันที่สามารถสร้างสิ่งที่ฉันไม่ชอบขึ้นมาได้? เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การบอกว่าคำตอบสำหรับคำถามนี้ไม่ชัดเจนเสมอไป และบางครั้งอาจต้องใช้เวลาค่อนข้างมากในการค้นหา อย่างไรก็ตาม คำตอบที่พบคือก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ซึ่งอย่างที่คุณอาจเข้าใจแล้ว เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงภายใน (สติ) และด้วยการเปลี่ยนแปลงในความเป็นจริงภายใน ความเป็นจริงภายนอกย่อมเปลี่ยนแปลงไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

6. การคิดบวกเป็นวิถีชีวิต

โดยปกติ การคิดบวกจะเริ่มต้นแบบนี้ คน ๆ หนึ่งตระหนักดีว่าวิธีคิดของเขาส่งผลเสียต่อชีวิตของเขาอย่างน้อยหนึ่งด้าน ต้องการเปลี่ยนแปลงสภาพนี้บุคคลหนึ่งตั้งใจทำงานด้วยตนเอง หากทุกอย่างถูกต้องแล้ว วิธีคิดจะค่อยๆ เปลี่ยนไป และในชีวิตที่มีปัญหา การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกก็ปรากฏขึ้น แต่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังไม่สิ้นสุด งานภายในแต่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น

ความจริงก็คือในขณะที่ทำงานกับตัวเอง คนๆ หนึ่งจำเป็นต้องฟังตัวเองบ่อยขึ้นและระมัดระวังมากขึ้น เพื่อมองลึกเข้าไปในตัวเอง และในกระบวนการของการฟังตัวเองนั้น จำเป็นต้องมีการเปิดโลกทัศน์ใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ มากขึ้นเรื่อยๆ ความคิดเชิงลบเหล่านั้นที่ไม่เคยรับรู้มาก่อนหรือที่ไม่ได้รับความสำคัญใดๆ ก็เริ่มถูกรับรู้ มีความเข้าใจเพิ่มมากขึ้นว่าความคิดเหล่านี้ส่งผลต่อสภาวะภายใน พฤติกรรม และสถานการณ์ในชีวิตอย่างไร และแน่นอน มีความปรารถนาที่จะทำให้พื้นที่ภายในของคุณสะอาดขึ้น กำจัดความคิดด้านลบ

ความคิดเชิงลบอยู่เบื้องหลังการระคายเคืองที่ไม่สมเหตุสมผล เบื้องหลังความขุ่นเคือง ความรู้สึกผิด และปฏิกิริยาทางอารมณ์อื่นๆ อีกมากมาย โดยการเปลี่ยนความคิด การเรียนรู้ศิลปะแห่งการคิดเชิงบวก บุคคลจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับตนเองในเชิงบวก ผู้อื่น โลกและสถานการณ์ชีวิต เขาเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตนเองและผู้อื่นด้วยความรัก เขาเรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเองและโลก เขากำลังเรียนรู้ที่จะฉลาด ยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงในขอบเขตของชีวิตอีกต่อไป นี่คือสิ่งที่ลึกซึ้งกว่ามากซึ่งส่งผลต่อค่านิยมของมนุษย์ที่ลึกซึ้งและมีอิทธิพลต่อวิถีชีวิตทั้งหมด

ในความคิดของฉันสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของการคิดเชิงบวก ฉันหวังว่าการทำความรู้จักกับพวกเขาจะช่วยคุณในการทำงานด้วยตัวเอง และในบทความหน้าเราจะมาดูกันว่ากับดักรอคนที่จะคิดบวกได้อย่างไร ฉันแนะนำให้ดู ท้ายที่สุดถ้าคุณถูกเตือนล่วงหน้าคุณก็ถูกวางอาวุธ!

การคิดบวกช่วยแก้ปัญหาและปรับปรุงคุณภาพชีวิต แต่ไม่ใช่สถานการณ์ที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นในชีวิตทำให้คุณลืมวิธีการที่ยอดเยี่ยมนี้ทันที วิธีการคิดบวกในปัญหาใด ๆ ?

มีคำตอบเดียวเท่านั้น: เพียงทำให้เป็นนิสัยของคุณ ช่วยด้วย แบบฝึกหัดพิเศษนำไปใช้ทั้งในการฝึกอบรมและอย่างอิสระ

การคิดเชิงบวกเป็นปัจจัยความสำเร็จที่สำคัญที่สุด วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตและมองบวก? สมองของคุณจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนเพื่อให้มีความคิดเชิงบวกครอบงำ บุคคลต้องมีสติและติดตามอย่างต่อเนื่องไม่เฉพาะสิ่งที่ร่างกายของเขาทำ แต่ยังรวมถึงสิ่งที่สมองของเขากำลังทำอยู่ด้วย ความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นทั้งหมดจะต้องถูกแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกทันที เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ

การคิดในแง่บวกไม่ได้หมายความว่าเป็นคนมองโลกในแง่ดีขี้เล่นหรือเฉยเมย เชิงบวก คนคิดเข้าใจความสมจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นรอบข้างอย่างสมบูรณ์ แต่ไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่ปัญหา แต่มุ่งหาวิธีแก้ไข หากไม่มีวิธีแก้ปัญหาหรือไม่เหมาะกับคุณ คุณควรยอมรับมันอย่างใจเย็น หาข้อสรุปสำหรับอนาคตและเดินหน้าต่อไป ยังมีสิ่งดีๆอีกมากมายรออยู่ข้างหน้า

วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดบวกและใช้ชีวิต? เพื่อไม่ให้ผิดหวัง ไม่ควรคาดหวังสูง เป็นการดีกว่าที่จะประเมินตัวเองตามความเป็นจริง คุณยังสามารถใช้โอกาส สนุกกับเกมนี้ โดยไม่คำนึงถึงผลลัพธ์

แต่สิ่งแรกที่ต้องทำคือการประเมินว่าสิ่งใดขึ้นอยู่กับตัวคุณเป็นการส่วนตัวหรือไม่ หากไม่ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข แผ่นดินไหวและผลที่ตามมาในอีกครึ่งโลกก็ควรถือเป็นข้อมูล แต่ฝนนอกหน้าต่างควรนำคุณไปสู่ความคิดที่ว่าคุณต้องพกร่มติดตัวไปด้วย แล้วคุณจะหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อเสื้อผ้า อารมณ์เสีย และโรคหวัด

เทคนิคที่จะช่วยพัฒนาความคิดเชิงบวก

1. ห้อมล้อมตัวเองด้วยคนที่คิดบวกเหมือนกัน. บุคคลสองคนติดต่อกันย่อมได้รับอิทธิพลซึ่งกันและกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณฟังคำบ่นและบทพูดเชิงลบเกี่ยวกับชีวิตที่ยากลำบากอยู่เสมอ จะเป็นการยากที่จะปรับให้เข้ากับแง่บวก โดยวิธีการที่คุณสามารถอ่าน ""
2. ใช้เวลาน้อยลงในการดูรายการแย่ๆในทีวีเกี่ยวกับภัยพิบัติ วิกฤต ความผิดทางอาญา ในโลกมีทั้งดีและไม่ดีอยู่เสมอ แน่นอนว่าจำเป็นต้องตระหนักถึงเหตุการณ์ที่กำลังดำเนินอยู่ แต่คุณไม่ควรจดจ่อกับเหตุการณ์เหล่านี้มากเกินไป ดูหนังตลก อ่านหนังสือดีๆ
3. เขียนความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ทั้งหมดของคุณการอ่านซ้ำ พยายามสัมผัสความรู้สึกเดิมและจิตวิญญาณที่สูงส่งอีกครั้ง ตรวจสอบอัลบั้มครอบครัวของคุณบ่อยขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณก็ถูกบันทึกไว้ที่นั่น
4. รอยยิ้ม!คนเริ่มยิ้มเมื่อเขารู้สึกดี แต่ยังทำงานในทางกลับกัน ถ้าคุณยิ้มก่อน อารมณ์ดีก็จะตามมา
5. ฝึกสมาธิ.สิ่งนี้ส่งเสริมการรับรู้ และด้วยคุณสมบัตินี้ บุคคลสามารถควบคุมชีวิตของตนได้
6. พูดคำยืนยันคุณยังสามารถสร้างโปสเตอร์ขนาดเล็กที่มีคำพูดยืนยันและแขวนไว้บนผนังได้
7. เห็นภาพบทความ "" ถูกเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็นผู้ชนะในทุกสถานการณ์ คุณสามารถสร้างภาพหรือวิดีโอเล็ก ๆ ในจินตนาการได้ด้วยตัวเองในบทบาทนำ
8. สำนึกบุญคุณต่อสิ่งดีๆ ทั้งปวงเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณ
9. ฟังเพลงสบายๆ บ่อยขึ้น

คุณสามารถเพิ่มวิธีการเริ่มคิดบวกในรายการนี้ได้

ยอมรับในสิ่งที่เปลี่ยนไม่ได้

วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดบวกและใช้ชีวิตถ้าความฝันไม่เป็นจริงทั้งหมด? เข้าใจว่าไม่สามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งได้ คุณไม่สามารถเลือกพ่อแม่คนอื่น เปลี่ยนอายุปัจจุบัน ส่วนสูงของคุณได้ หากสิ่งนี้ไม่เป็นที่ยอมรับ คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากปัจจัยเหล่านี้ทุกวัน และนี่คือเส้นทางตรงสู่โรคประสาท

นอกจากนี้คุณต้องยอมรับและรักตัวเอง รักแม้จะล้มเหลว พยายามทำในสิ่งที่ชอบเท่านั้น อย่าไปสนใจคำวิจารณ์ของคนอื่น แม้แต่คนใกล้ตัว คำพูดไม่ได้มีเจตนาดีเสมอไป บางครั้งก็เป็นเพียงการระบายอารมณ์เชิงลบหรือความอิจฉาเบื้องต้น

ซับซ้อน"น่ารังเกียจ เป็ด"

บ่อยครั้งที่พ่อแม่กลัวที่จะทำลายลูก ๆ ของพวกเขาไม่เคยยกย่องพวกเขา แต่ไม่มีข้อผิดพลาดแม้แต่ครั้งเดียวที่ไม่มีใครดูแล เป็นไปได้ว่าพวกเขาได้รับการเลี้ยงดูจากพ่อแม่ของตัวเองด้วย

จะเริ่มคิดบวกในกรณีนี้ได้อย่างไร? คุณควรวิเคราะห์ชีวิตของคุณ มองตัวเองด้วยตาของคุณเอง และไม่ถูกชี้นำโดยคำพูดของพ่อแม่และครูของคุณ บางทีคุณอาจเห็นคนที่ประสบความสำเร็จอย่างสมบูรณ์และคิดบวกซึ่งสมควรได้รับคุณลักษณะที่ค่อนข้างประจบประแจง อ้อ อย่าลืมว่าคุณมีนิสัยชอบตอบคำชมด้วยการปฏิเสธหรือไม่ กำจัดสิ่งที่ซับซ้อนนี้ออกไป และยกย่องชมเชยรายการคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ

ได้รับจิตวิญญาณ พักผ่อน

วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดบวกและหยุดการต่อสู้กับชีวิต? ในการทำเช่นนี้ จำเป็นต้องหยุดแบ่งเหตุการณ์ออกเป็น "ไม่ดี" และ "ดี" ทัศนคติเชิงตรรกะต่อเหตุการณ์ในชีวิตไม่ได้เป็นประโยชน์เสมอไป การสูญเสียงานซึ่งดูเหมือนเป็นหายนะสามารถเปลี่ยนอาชีพการงานในที่ใหม่และได้รับความผาสุกทางการเงิน การหย่าร้างจะทำให้คุณได้พบกับรักแท้

การค้นหาช่วงเวลาดีๆ ในทุกเหตุการณ์คือคำตอบของคำถาม: “จะเรียนรู้ที่จะคิดบวกได้อย่างไร” โลกต้องยอมรับอย่างที่มันเป็น อย่าสู้ชีวิต ยังไงก็ชนะ

การแก้ไขกฎ

ความเครียดส่วนใหญ่เกิดจากกฎที่เราเองได้เกิดขึ้นหรือได้ยินมาใน โรงเรียนอนุบาล. อย่าตั้งขอบเขตให้ตัวเองแล้วทุกข์เพราะมัน การตั้งค่าหลายอย่างล้าสมัยและต้องมีการแก้ไข จากลูกหลานเราเองกลายเป็นปู่ย่าตายายและเรายังคงประพฤติตนเช่นเดิมโดยไม่รู้ตัว สิ่งนี้ทำให้เกิดความขัดแย้งภายในและโรคประสาท วิธีการคิดบวกในสถานการณ์เช่นนี้? คุณจะต้องทำงานด้วยตัวเอง

ต้องพัฒนาความคิดเชิงบวก แบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับสิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำได้อย่างน่าสนใจและน่าเล่น

แบบฝึกหัดความคิดเชิงบวก

1. แบบฝึกหัด "เรียกอารมณ์ต่างๆ"นั่งหน้ากระจกและมองหน้าคุณอย่างใกล้ชิด คุณควรมีความรู้สึกว่าคุณเห็นมันเป็นครั้งแรก ลองสลับกันแสดงอารมณ์ต่างๆ ประกอบสิ่งนี้ด้วยตัวชี้นำที่เหมาะสมโดยสังเกตการเปลี่ยนแปลงของเสียงของคุณ ติดตามความรู้สึกภายในของคุณ
2. ออกกำลังกาย "เปลี่ยนอารมณ์"นำมาซึ่งอารมณ์เชิงลบ รู้สึกไม่สบายใจ เปลี่ยนอารมณ์ด้านลบเป็นบวก ฟังความรู้สึกของคุณอีกครั้ง เรียนรู้ที่จะคิดบวก
3. แบบฝึกหัด "การแทนที่ความคาดหวัง" ลองนึกภาพว่าคุณมีการทดสอบที่คุณจะไม่ดูดีที่สุด อย่างดีที่สุด. แทนที่รูปภาพนี้ด้วยรูปภาพอื่นที่คุณจะเป็นผู้ชนะหลัก แบบฝึกหัดนี้เป็นแบบฝึกหัดในการเรียนรู้ที่จะคิดบวก
4. แบบฝึกหัด "ทำความรู้จักกับมือของคุณ"การทำแบบฝึกหัดนี้จะฝึกความสามารถในการสังเกตความรู้สึกของคุณ มุ่งความสนใจไปที่มือขวาของคุณ รู้สึกถึงน้ำหนัก อุณหภูมิของมัน จะแห้งหรือเปียก มีการสั่นสะเทือนเล็กน้อย มีความรู้สึกคลาน. ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ด้วยมืออีกข้างหนึ่ง
5. การออกกำลังกาย "สัมผัสถึงรสชาติของอาหาร" ประกอบด้วยการไม่กินกลไก แต่เพลิดเพลินกับอาหารอร่อย เมื่อรับประทานอาหาร ให้หันเหความสนใจจากความคิดภายนอก เน้นรสสัมผัส. กินช้าๆ ใช้เวลา พยายามสัมผัสถึงส่วนผสมแต่ละอย่าง เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ลิ้มรส กลายเป็นนักชิมและนักชิม ทักษะในการได้รับความสุขจากธุรกิจใดๆ ที่คุณทำนั้นได้มา
6. ออกกำลังกาย "แฟนตาซีไร้ขีดจำกัด" แบบฝึกหัดนี้ช่วยปลดปล่อยจิตใจ เลือกส่วนของร่างกาย เช่น นิ้วนางที่อยู่ทางขวามือ อยากแต่งงานหรือจะแต่งงาน ลองนึกภาพว่าคุณสวมนิ้วนี้อย่างไร แหวนแต่งงาน. รู้สึกถึงความเย็นของโลหะ รู้สึกหัวใจเต้นเร็วขึ้น เพิ่มเสียงรอบข้าง กลิ่นหอม จดจำความรู้สึกเหล่านี้ เพื่อสร้างนิสัยของการคิดเชิงบวก แบบฝึกหัดเหล่านี้ต้องทำซ้ำเป็นประจำ
7. การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย นั่งหลับตาอย่างสบายใจ เน้นความรู้สึกภายใน. เริ่มกำแน่นและคลายหมัดของคุณอย่างรวดเร็ว ยกแขนขึ้นระดับไหล่และออกกำลังกายต่อ เมื่อคุณรู้สึกว่ามือของคุณเมื่อยและไม่มีแรงที่จะไปต่อ ให้วางแม่น้ำบนเข่าของคุณแล้วผ่อนคลาย ทำงานกับความรู้สึกของคุณสักครู่ จำสภาพของการพักผ่อนที่น่ารื่นรมย์ ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด คุณสามารถจดจำความรู้สึกเหล่านี้และลดความเครียดได้
8. แบบฝึกหัด "การรับรู้ในเชิงบวกของคุณ คุณสมบัติ x แบบฝึกหัดนี้สอนวิธีเริ่มคิดบวก เมื่อเราคิดถึงความสำเร็จของเรา มันทำให้เรามีความมั่นใจ แต่บ่อยครั้งเราลืมเกี่ยวกับความสำเร็จในอดีตที่เราสามารถพึ่งพาได้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าคุณมีความสำคัญและประสบความสำเร็จเพียงใด หยิบกระดาษกับดินสอ แบ่งออกเป็นสามส่วนและตั้งชื่อพวกเขาว่า: "คุณธรรมของฉัน", "ฉันแข็งแกร่งในเรื่องใด", "ความสำเร็จของฉัน" กรอกคอลัมน์เหล่านี้ พยายามที่จะจำพวกเขา มันใช้ไม่ได้ในครั้งแรก ดังนั้นควรอ่านซ้ำเป็นประจำ ตอนนี้ ในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนและสงสัย ลองนึกภาพมันต่อหน้าต่อตาคุณ ยืดไหล่ให้ตรงและเงยหน้าขึ้น - คุณสามารถทำทุกอย่างได้!
9. แบบฝึกหัด "การพัฒนาศรัทธาในความสำเร็จในอนาคต" ทำแบบฝึกหัดก่อนหน้านี้ซ้ำ แต่ให้เขียนรายการคุณสมบัติที่คุณเพิ่งจะพัฒนาในตัวเอง
10. แบบฝึกหัด "จินตนาการถึงความสำเร็จทางการเงิน" เอ็กซ์". แนวคิดของความสำเร็จเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ของความมั่นคงทางการเงิน เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่มีชีวิตอยู่ "จากวันจ่ายเงินเดือนถึงวันจ่ายเงิน" เพื่อรักษาความมั่นใจในตนเอง บทความในหัวข้อ: "". สำหรับสิ่งนี้ จำเป็นต้องมีการคิดเชิงบวก แบบฝึกหัดเพื่อการพัฒนาซึ่งพัฒนาโดยนักจิตวิทยาต้องนำไปปฏิบัติ ลองนึกภาพการประสบความสำเร็จและเป็นอิสระทางการเงินและผลประโยชน์ที่มาพร้อมกับมัน คุณสามารถจินตนาการถึงการซื้อที่คุณทำได้ในตอนนี้ รีสอร์ทที่ทันสมัย ​​งานการกุศล แน่นอนว่าอย่าไปไกลกว่าความเป็นจริงเพราะมีเพียงไม่กี่คนที่เป็นผู้มีอำนาจ
11. แบบฝึกหัด "คำแนะนำจากคนฉลาด"สมมติว่าคุณต้องทำการตัดสินใจที่สำคัญบางอย่าง คุณลังเลเพราะมีข้อดีและข้อเสีย ลองนึกภาพตัวเองอยู่ท่ามกลางผู้คนที่คุณเคารพ คนเหล่านี้อาจเป็นคนที่คุณรู้จักหรือคนที่คุณเคยได้ยินหรืออ่านมาเท่านั้น โสกราตีสอาจอยู่ข้างเพื่อนร่วมงานที่ฉลาดของคุณ นำปัญหาของคุณไปหาพวกเขา แล้ว "ฟัง" คำแนะนำของพวกเขาอย่างระมัดระวัง

บทสรุป

การพัฒนาความสามารถในการคิดบวกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่ประสบความสำเร็จ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องศึกษาเคล็ดลับ "วิธีเริ่มคิดในเชิงบวก" และอย่าลืมทำแบบฝึกหัดพิเศษที่พัฒนาขึ้นสำหรับสิ่งนี้

แก่นแท้ของการคิดเชิงบวกคือคุณไม่จำเป็นต้องโทษชีวิตสำหรับความล้มเหลวของคุณและมองหาข้อบกพร่องในนั้น กฎหลักคือการมองว่าอุปสรรคเป็นปัญหาที่แก้ไขได้

สิ่งสำคัญคือต้องพึ่งพากำลังของตนเองและไม่พึ่งพาผู้อื่น ความเชื่อในตัวเองชักนำให้คนลงมือทำ แล้วเขาจะไม่ถือว่าทุกคนเป็นหนี้เขา

บ่อยครั้งมักมีคนที่ถูกติดตามโดยห่วงโซ่แห่งความล้มเหลว พวกเขามักจะยอมแพ้และหยุดไล่ตามเป้าหมาย ข้อเสียของคนเหล่านี้คือพวกเขามองว่าความล้มเหลวเป็นความมั่นคงและไม่กล้าดำเนินการใด ๆ ที่จะนำพวกเขาไปสู่ความสำเร็จ

อุปสรรคดังกล่าวควรทำให้ตัวละครสงบลงและฝึกบุคคลให้แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

ในการเตรียมตัวในทางที่ดี คุณต้องทบทวนทุกวันและโยนความคิดเกี่ยวกับความล้มเหลว ความล้มเหลว ความเสียใจ และความกลัวออกจากหัวของคุณ การกีดกันตนเองจากอารมณ์เชิงลบดังกล่าว ความรู้สึกในการควบคุมตนเองและความโล่งใจจึงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

การทำสมาธิตอนเย็นเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกหรือการพักผ่อนโดยหลับตา ในระหว่างนั้นคุณต้องจินตนาการถึงภาพที่สวยงาม จะช่วยปลดปล่อยจิตใจของคุณจากอิทธิพลด้านลบ ตัวอย่างของภาพดังกล่าวคือแนวคิดเกี่ยวกับป่าที่สงบหรือผิวน้ำ

หลังจากปลดปล่อยจิตใจแล้ว วันรุ่งขึ้นจะเริ่มง่ายขึ้นมาก ธุรกิจที่เริ่มต้นจะขึ้นเนิน อุปสรรคและผลกระทบจะไม่คลี่คลาย

ประโยชน์ของการคิดบวก

ความคิดของบุคคลอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเขาในรูปแบบต่างๆ การพัฒนาความคิดเชิงบวกช่วยปรับปรุงตัวบ่งชี้ชีวิตมนุษย์มากมาย การคิดแบบนี้ไม่เพียงส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อกระบวนการและการกระทำอื่นๆ ด้วย

การเปลี่ยนความคิดเป็นแง่บวกจะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นได้ บรรลุความสำเร็จทางวัตถุและสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้าง

ข้อดีอีกอย่างคือเรื่องราวเชิงบวกเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์ ด้วยทัศนคติที่ดี บุคคลจะรับรู้สถานการณ์ที่ยากลำบากได้ง่ายขึ้น คนเหล่านี้มีความหดหู่ใจอย่างผิดปกติพวกเขามีปฏิกิริยารุนแรงขึ้นต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด

พูดถึงข้อดีของการคิดบวก สังเกต 10 จุดที่จะช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตมนุษย์

1. สุขภาพ. คนที่คิดบวกมักจะไม่มีเวลาคิดถึงโรคต่างๆ ทุกคนรู้ดีว่าการสะกดจิตตัวเองเป็นพลังมหาศาลที่สามารถควบคุมได้ หากคนไม่คิดถึงโรคหรือถ้าเขาป่วยอยู่แล้วมีอารมณ์ดีโรคก็จะหายเร็ว สภาพจิตใจมีอิทธิพลอย่างมากต่อสภาพของผู้ป่วย
2. ภูมิคุ้มกัน มีการวิจัยมากมายเกี่ยวกับการควบคุมภูมิคุ้มกันด้วยการคิด ต่อมา คนที่คิดในแง่ดีมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น และผู้ป่วยที่มีความคิดเชิงลบมักเป็นโรคต่างๆ และภูมิคุ้มกันของพวกเขาก็อ่อนแอลงอย่างสมบูรณ์
3. ความเข้มข้น. ความคิดเชิงบวกช่วยให้บุคคลมีสมาธิในการบรรลุเป้าหมายและไม่ถูกรบกวนจากปัญหาที่ไม่มีมูล มันง่ายกว่าสำหรับคนที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่ใช้ความพยายามน้อยลง
4. การควบคุมตนเอง เพื่อให้บรรลุผลโดยเร็วที่สุด เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เบี่ยงเบนจากงาน การคิดเชิงบวกเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้บุคคลทำงานได้โดยไม่เบี่ยงเบนจากธุรกิจ
5. แรงดึงดูดด้านบวก อย่างที่หลาย ๆ คนพูดกันว่าบุคคลนั้นมาพร้อมกับอารมณ์และสถานการณ์เดียวกันกับที่เขาเข้าใกล้ชีวิต ด้วยการคิดบวก สิ่งที่ถูกต้องจะไหลเข้าสู่ชีวิต แม้ว่าบุคคลนั้นไม่มีความคิดเกี่ยวกับกฎแห่งแรงดึงดูด แต่ก็ไม่ได้ยกเว้นเขาจากความล้มเหลวที่มาพร้อมกัน แต่ข้อเท็จจริงแสดงให้เห็นว่าความคิดเชิงบวกสามารถบรรลุผลได้มากและได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ในขณะที่ความคิดเชิงลบมีส่วนทำให้เกิดสถานการณ์ที่น่าเสียดาย
6. ขยายขอบเขตอันไกลโพ้น เมื่อคนๆ หนึ่งมีความล้มเหลวในการทำงาน ในกรณีส่วนใหญ่ เขาจะติดอยู่กับสิ่งนี้ และใช้ประสาทและกำลังอย่างมากเพื่อแก้ไขสถานการณ์ การคิดบวกช่วยให้มองเห็นปัญหาจากอีกด้านหนึ่ง จากมุมมองนี้ เห็นได้ชัดว่าปัญหานี้ไม่ใช่จุดจบของโลก และเราจำเป็นต้องสานต่อสิ่งที่เราเริ่มไว้ ความล้มเหลวเหล่านี้มีเฉพาะอารมณ์และความมั่นใจในตนเองเท่านั้น
7. รู้สึกดีขึ้น. ความคิดเป็นตัวกำหนดสภาวะของสุขภาพและช่วยให้คุณจัดระเบียบตัวเองได้อย่างรวดเร็ว สังเกตได้ว่าคนที่คิดบวกจะทนต่อโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้นโดยไม่ทำให้ร่างกายต้องเสียอาการทางประสาท พวกเขาเข้าใจดีว่าหากพวกเขาเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ในไม่ช้าพวกเขาก็จะไม่สามารถฟื้นตัวได้ คนมองโลกในแง่ดีใส่ใจกับสภาพของพวกเขาและไม่อนุญาตให้ความเจ็บป่วยเอาชนะพวกเขา
8. ความนับถือตนเอง การคิดเชิงบวกช่วยให้บุคคลสามารถรักษาระดับความนับถือตนเองได้ คนเหล่านี้เคารพความคิดเห็นของผู้อื่น แต่ยังปฏิบัติต่อความคิดเห็นดังกล่าวด้วยความระมัดระวัง พวกเขาเคารพความคิดเห็นของตนเองและเคารพตนเองและคนที่รัก พวกเขาต้องการอยู่อย่างมีศักดิ์ศรี และทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อสิ่งนี้
9. การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี มีความคิดเห็นที่ผิดพลาดว่าการคิดเชิงบวกไม่ได้เปลี่ยนชีวิต ปรับปรุงคุณภาพ แต่เพียงทำให้บุคคลปฏิบัติต่อชีวิตของเขาได้ดีขึ้น คนที่มี นิสัยที่ไม่ดีล้มเหลวในการปรับปรุงชีวิตของพวกเขาเพราะพวกเขาใช้เวลามากเกินไปกับนิสัยเหล่านี้ คนมองโลกในแง่ดีเริ่มคิดถึงผลที่จะตามมาและเริ่มกำจัดอิทธิพลของนิสัยที่ไม่ดีออกไป
10. ลดความเครียด สถานการณ์ที่ตึงเครียดมักทำให้คนไม่สงบ แต่ทัศนคติต่อสถานการณ์ดังกล่าวเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้อย่างสิ้นเชิง ผู้ที่คิดบวกจะระบุสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับตนเองจากอุปสรรคที่เกิดขึ้นและจะทำงานต่อไป คนคิดลบจะใช้พลังงานและความกังวลอย่างมากกับปัญหาที่เกิดขึ้นและผลที่ตามมาก็จะยังคงอยู่ในด้านลบ บวกเพิ่มความต้านทานความเครียดในประเด็นต่างๆ

แบบฝึกหัดคิดบวก

คนที่มีความคิดเชิงบวกมักจะแยกแยะได้ง่ายจากฝูงชน การกระทำของเขาสงบและมั่นใจ เขาดูสุขภาพดีและอารมณ์ดี เขาไม่รู้สึกลำบากในการทำความรู้จักใหม่ ๆ และสื่อสารได้ง่าย ผู้คนมักจะดึงดูดเขาเข้ามาหาเขาเสมอ

ความลับของสิ่งนั้น คนที่ประสบความสำเร็จอยู่ในความคิดเชิงบวกด้วยความช่วยเหลือซึ่งทุกคนสามารถเข้าถึงความสูงได้

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี คุณต้องพัฒนาความคิดเชิงบวก นี้จะช่วยให้การออกกำลังกายพิเศษ

1. คุณต้องเติมความคิดดีๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องมองหาความคิดเชิงบวกทุกวัน จากนั้นจะไม่มีเวลาสำหรับอิทธิพลเชิงลบและบุคคลจะเปลี่ยนทัศนคติต่อตนเองและสิ่งแวดล้อม
2. ทำงานด้วยพลังของจิตใจของคุณเอง จิตใจของมนุษย์เป็นเครื่องมือที่สำคัญและทรงพลัง ด้วยความช่วยเหลือ บุคคลทำการตัดสินใจที่สำคัญและวางแผนชีวิตในอนาคตของเขา จิตใจสามารถปลูกฝังความมั่นใจในตนเองในบุคคลและให้กำลังงานที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผล ดังนั้นอย่าประมาทพลังของจิตใจของคุณ
3. การปฏิบัติประจำวัน เกณฑ์หลักประการหนึ่งคือการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและอารมณ์สำหรับความคิดที่ดี คุณต้องวางแผนวันของคุณล่วงหน้าและจัดสรรเวลาให้ตัวเองทำงาน
4. กฎแรงดึงดูด. คนคิดบวกสามารถดึงดูดอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น และพวกเขาไม่กลัวความล้มเหลว เพราะพวกเขาฉลาดในการแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว การปฏิเสธจะดึงดูดอิทธิพลเชิงลบเท่านั้น
5. การลงโทษ. ควรปฏิบัติตามการออกกำลังกายหนักนี้ในทุกสถานการณ์ วินัยเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณสามารถประเมินสถานการณ์อย่างมีสติและตัดสินใจที่สำคัญได้อย่างรวดเร็ว แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้บุคคลมีสมาธิและจดจ่อกับงานของตัวเอง
6. ขยายขอบเขตอันไกลโพ้น การจะแก้งานสำคัญๆ การมีความรู้บางอย่างไม่เพียงพอ บางครั้งสำหรับวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ได้มาตรฐาน คุณต้องไปให้ไกลกว่าปกติและพัฒนาความคิดของคุณเอง
7. ไล่ตาม การจัดลำดับความสำคัญและเป้าหมายจะช่วยให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็วและชัดเจน แม้ว่าในตอนแรกจะไม่มีเป้าหมาย แต่ก็ควรเริ่มด้วยการวางแผนการพัฒนาของคุณเอง
8. การเฉลิมฉลอง. ในการมองโลกในแง่บวก สิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักเล็กน้อยและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ ด้วยการแบ่งปันความสำเร็จกับคนที่คุณรัก จิตใจจะปลดปล่อยและคลายความเครียด
9. การสื่อสารกับคนที่มีใจเดียวกัน การสื่อสารกับผู้ที่ประสบความสำเร็จมากกว่าจะช่วยให้บุคคลนั้นลอยตัวและตั้งเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเอง
10. แหล่งต่างๆ. อย่ายึดติดกับขุมทรัพย์แห่งความรู้ จำเป็นต้องพัฒนาและค้นหาแนวทางแก้ไขและข้อมูลใหม่ในแหล่งต่างๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาและเข้าถึงความสูงได้มากขึ้น

โดยสรุปแล้ว ควรสังเกตว่า การคิดบวกสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตและช่วยให้ประสบความสำเร็จในด้านใดด้านหนึ่ง

หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับการคิดเชิงบวก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ากิจกรรมทางจิตนั้นคืออะไร ข้อดีและข้อเสียของมันคืออะไร และจะพัฒนาอย่างไร ด้วยความช่วยเหลือของการคิดดังกล่าว ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณเอง คุณจะได้เรียนรู้วิธีการทำด้านล่าง

การคิดเชิงบวกแสดงถึงแนวคิดของการพัฒนาบุคลิกภาพ ซึ่งขึ้นอยู่กับทัศนคติเชิงบวกต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับบุคคล

จากมุมมองเชิงปฏิบัติ นี่เป็นกิจกรรมทางจิตประเภทหนึ่งที่นำความสำเร็จ บวก มาพิจารณาในการแก้ปัญหาทั้งหมด ขยายโอกาส และขยายทางเลือกวิธีการแก้ไขปัญหาต่างๆ ไม่สนใจความล้มเหลว อุปสรรค และข้อบกพร่องประเภทต่างๆ

ทฤษฎีของกิจกรรมทางจิตประเภทนี้เกิดขึ้นในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 19 ลักษณะของมันเกี่ยวข้องกับงานของ R.W. Emmerson, P. Melford, R.W. Trine ในสหรัฐอเมริกาและ F.A. Mesmer ในยุโรป

นักจิตวิทยาหมายเหตุ การยืมหลักการพื้นฐานความคิดเชิงบวกจากจริยธรรมโปรเตสแตนต์ นี่เป็นความรับผิดชอบส่วนบุคคลของบุคคลสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเขา ลัทธิของสามัญสำนึก การใช้ประสบการณ์เชิงบวกของคนอื่น และทัศนคติต่อความล้มเหลวในการได้รับประสบการณ์ชีวิต

การนำการคิดบวกไปปฏิบัติจริง คุณจะมั่นใจได้ว่ามันใช้ได้ผล สิ่งสำคัญคือการเลือกทัศนคติที่ถูกต้องและเชื่อว่าทุกอย่างจะออกมาดี คุณต้องกำจัดความกลัวและอารมณ์เชิงลบและมองทุกอย่างด้วยสายตาของผู้มองโลกในแง่ดี

เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิต หากคุณเห็นข้อดีในทุกสิ่ง อย่ายอมแพ้เมื่อเผชิญกับความยากลำบาก แต่ให้มองหาวิธีแก้ไขปัญหาที่มีประสิทธิภาพที่สุด แล้วทุกอย่างจะออกมาดี

ก่อนที่จะทดสอบการคิดเชิงบวกในทางปฏิบัติ จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะศึกษาทฤษฎี: ทำความคุ้นเคยกับกฎพื้นฐานของแนวคิดนี้ ฝึกฝนแบบฝึกหัดพื้นฐานที่จะช่วยให้คุณกำจัดความคิดเชิงลบได้ตลอดไป

กฎพื้นฐาน

สำหรับหลายๆ คน การคิดเชิงบวกได้กลายเป็นวิถีชีวิตไปแล้ว คนเหล่านี้มักจะมีความสุข ประสบความสำเร็จ พวกเขาพัฒนาอย่างต่อเนื่องและเปิดรับทุกสิ่งใหม่ นักจิตวิทยาระบุกฎเกณฑ์หลายประการสำหรับการคิดเชิงบวก:

ควรสังเกตว่าการทำแบบฝึกหัดนั้นไม่มีอะไรยากและต้องการเพียงความปรารถนาจากบุคคลเท่านั้น แบบฝึกหัดยอดนิยมที่ช่วยให้คุณคิดบวก ได้แก่:

• การกำจัดข้อความเชิงลบ - จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำพูดยกเว้นวลี "ฉันทำไม่ได้", "ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ", "ฉันไม่โชคดี" เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยข้อความเชิงบวก
• ความกตัญญูกตเวทีสำหรับทุกสิ่ง - คุณต้องขอบคุณสำหรับทุกวันที่มาถึงสำหรับคนที่มีบทบาทในชีวิตของคุณ จำเป็นต้องยอมรับความผิดหวังและความยากลำบากด้วยความกตัญญูทำให้คนแข็งแกร่งขึ้นและช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับสิ่งดีๆที่เกิดขึ้น
• วันที่สมบูรณ์แบบ - คุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการใช้เวลาอย่างไรเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด เลือกกิจกรรมตามใจชอบ เลอะเทอะ ให้เวลากับคนที่คุณรักหรือคนใกล้ชิด จากนั้นคุณควรใช้ชีวิตในอุดมคติของคุณ หากคุณมีอารมณ์เชิงบวกสูงสุดจากสิ่งนี้ทุกอย่างก็ประสบความสำเร็จ หากมีอะไรผิดพลาด การเขียนสคริปต์ของวันที่สมบูรณ์แบบและใช้ชีวิตอีกครั้งก็คุ้มค่า
• 5 แง่บวกของปัญหาเฉพาะ - หากมีปัญหาบางอย่างเกิดขึ้นกับคุณ คุณต้องหาข้อดี 5 ประการของสถานการณ์ปัจจุบัน

ตัวอย่างเช่น คุณเลิกกับเนื้อคู่ของคุณ ต่อไปนี้สามารถเน้นเป็นบวก:

• คุณจะมีเวลาอยู่กับเพื่อนหรือทำงานอดิเรกมากขึ้น
• มีโอกาสพบคนใหม่ที่จะเป็นโชคชะตาของคุณ
• ไม่จำเป็นต้องใช้เงินซื้อของขวัญในช่วงครึ่งหลัง
• ถ้าคนๆ นั้นไม่สามารถตอบสนองความคาดหวังของคุณได้ นี่ไม่ใช่ตัวตนของคุณ
• เมื่อทำอาหารคุณไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงความชอบในการทำอาหารของใครบางคน

• ข้อตกลงสันติภาพกับอดีต - จนกว่าคุณจะปล่อยวางอดีต จะไม่มีปัจจุบันที่สมบูรณ์ จำเป็นต้องให้อภัยผู้กระทำความผิดทั้งหมดของคุณจากชีวิตในอดีตและเริ่มต้นชีวิตในวันนี้
• การทำสมาธิ - แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้อย่างสมบูรณ์และมีสมาธิกับงานเฉพาะ การฝึกสมาธิเป็นประจำจะช่วยให้คุณพัฒนาทัศนคติเชิงบวกและการควบคุมตนเองได้
• การสร้างภาพ - แบบฝึกหัดนี้ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการหากคุณทำทุกวัน คุณควรสร้างภาพที่ต่อเนื่องในใจ เชื่อว่าสิ่งที่คุณต้องการจะกลายเป็นจริง ลงมือทำ และรู้สึกราวกับว่าคุณมีสิ่งที่คุณฝันถึงอยู่แล้ว

การคิดบวกมีประโยชน์อย่างไร?

หากคนๆ หนึ่งมองทุกอย่างในแง่บวก เปิดโลกทัศน์ใหม่ต่อหน้าเขา เขาจะเปิดรับความสำเร็จมากมาย ประโยชน์หลักของการคิดเชิงบวก ได้แก่:

1. เอาชนะอุปสรรคง่าย ๆ - ถ้าคนเชื่ออย่างจริงใจว่าทุกอย่างจะดีเขา กำลังหาทางแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขาและไม่ยอมแพ้จนกว่าจะพบ บุคคลมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จของธุรกิจใด ๆ ดังนั้นจึงไม่มีสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยใดที่สามารถหยุดเขาได้
2. ยอดเยี่ยม สุขภาพกาย- คนที่มีศีลธรรม มักจะรู้สึกดีและร่างกาย อารมณ์ที่มีเครื่องหมาย "+" มีผลดีต่อสุขภาพของบุคคล
3. ความสามารถในการบรรลุเป้าหมาย - คนคิดบวกไม่คิดว่าบางอย่างอาจไม่ได้ผลสำหรับเขา เขาเชื่อว่าสิ่งสำคัญคือต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพบรรลุเป้าหมายและนำไปใช้อย่างถูกต้อง
4. การป้องกันโรคบลูส์และภาวะซึมเศร้าที่ดีที่สุดคือความคิดเชิงบวกทำให้ไม่มีที่ว่างสำหรับอารมณ์ด้านลบ ถ้าคนๆ หนึ่งคิดว่าทุกอย่างจะดีกับเขาและวางแผนอนาคตที่สดใส ก็จะไม่มีการพูดถึงเพลงบลูส์ใดๆ ความคิดเชิงลบและอารมณ์ไม่ดีนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
5. ความแข็งแกร่งและความอุตสาหะ - ถ้าคุณไม่ปล่อยให้การปฏิเสธเข้ามาในชีวิตของคุณ อุปสรรคใด ๆ จะถูกมองว่าเป็น โอกาสในการแก้ปัญหาวิธีอื่น ในกรณีนี้ คนๆ หนึ่งจะดื้อรั้นมากขึ้นและมีกำลังมากพอที่จะเอาชนะความยากลำบากทั้งหมด
6. การมีโอกาสมากขึ้น - การคิดเชิงบวกเกี่ยวข้องกับการค้นหาวิธีต่างๆ ในการแก้ปัญหา บุคคลย่อมไม่ยึดติดกับวิธีใดวิธีหนึ่ง แบบต่างๆส่งผลให้เกิดความพึงพอใจสูงสุด
7. กิจกรรมทางจิตที่มีประสิทธิภาพ - สมองของคนที่มีความคิดเชิงบวกทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าในสถานการณ์ที่เน้นด้านลบ ความสามารถในการจดจำและซึมซับความรู้ใหม่ได้ดีขึ้น

ความคิดเชิงลบจะส่งผลต่อชีวิตของบุคคลได้อย่างไร?

ความคิดและอารมณ์เชิงลบ ลดความสามารถทางจิตและจำกัดความสามารถของบุคคลในการทำงานบางช่วง ความคิดเป็นวัตถุ ดังนั้นคุณไม่ควรปล่อยให้แง่ลบเข้ามาในชีวิตของคุณ

คุณจะเปลี่ยนชีวิตด้วยวิธีนี้ได้อย่างไร?

เพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณเองให้ดีขึ้น จำเป็นต้องใช้กิจกรรมทางจิตประเภทนี้ในทางปฏิบัติ ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความคิดเชิงบวกที่ช่วยสร้างอารมณ์เชิงบวก ไม่อนุญาตให้มีการปฏิเสธซึ่งไม่เพียงแต่รบกวนความสมดุลทางจิตวิญญาณ แต่ยังสามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคต่างๆ

การพัฒนาทักษะและความสามารถผ่านการคิดเชิงบวก หากบุคคลมีทัศนคติที่ดี เขาจะซึมซับความรู้ใหม่และรับทักษะใหม่ๆ ได้ดีขึ้น ศรัทธาในความสำเร็จไม่อนุญาตให้คุณหยุดครึ่งทาง คนที่มีความคิดเชิงบวกมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาตนเอง เขาไม่กลัวที่จะเรียนรู้และเชี่ยวชาญในอาชีพใหม่ ๆ เพื่อเปลี่ยนชีวิตของเขาอย่างสิ้นเชิง

การคิดเชิงบวกไม่ได้ผลในสถานการณ์ใดบ้าง ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าการคิดเชิงบวกอาจไม่ได้ผลถ้า ความคิดและอารมณ์ไม่ได้รับการยืนยันจากการกระทำ. หากบุคคลไม่มีตำแหน่งชีวิตที่กระฉับกระเฉงและมีความคิดเชิงบวกเท่านั้นก็ไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์

ถ้าคุณคิดบวกและลงมือทำอย่างต่อเนื่อง ผลลัพธ์ก็จะตามมา

ผู้ยึดมั่นในแนวคิดของการคิดเชิงบวกกล่าวว่าหากบุคคลมีความคิดเชิงบวก การกระทำทั้งหมดของเขาจะได้รับการสนับสนุนจากความคิด

ข้อเสียของการคิดบวกคืออะไร?

การคิดบวกในอุดมคตินั้นไม่คุ้มค่า แต่มีข้อเสีย:

1. การระงับความคิดเชิงลบ ทำให้เกิดความเครียด- ถ้าคนรู้สึกไม่ดีเขาต้องประสบกับอารมณ์เชิงลบเพื่อให้สามารถเปรียบเทียบกับอารมณ์เชิงบวกได้ การมีอยู่ของปัญหาไม่สามารถปฏิเสธได้ จำเป็นต้องค้นหาวิธีแก้ปัญหา
2. การแทนที่ทัศนคติเชิงบวกกับความเป็นเด็ก - การมองโลกในแง่ดีควรได้รับการสนับสนุนจากการกระทำจริง หากบุคคลเชื่อว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีกับเขา ไม่สังเกตเห็นปัญหา และไม่ต้องการทำอะไรเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของเขา มีเพียงอันตรายเท่านั้นที่มาจากความคิดดังกล่าว

เหตุใดความสมดุลระหว่างการคิดเชิงบวกและเชิงลบจึงมีความสำคัญ

การหาสมดุลระหว่างความคิดเชิงบวกและเชิงลบนั้นค่อนข้างยาก แต่ถ้าทำได้ คุณก็สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้ ไม่สามารถระงับอารมณ์เชิงลบได้: คุณต้องพยายามให้มีน้อยที่สุด แต่ถ้าคุณไม่ประสบกับแง่ลบ ก็จะเป็นไปไม่ได้ที่จะสนุกกับกิจกรรมดีๆ อย่างเต็มที่

วันนี้คุณสามารถค้นหาความคิดเห็นเชิงลบและเชิงบวกเกี่ยวกับผลกระทบของกิจกรรมทางจิตในเชิงบวกต่อชีวิตมนุษย์ แนวคิดหลังนี้มีอีกมากมาย แนวคิดนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในทางปฏิบัติและมีประสิทธิภาพ