Yukuko Tanaka เป็นชื่อที่ผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลกรู้จัก ทานากะเป็นผู้หญิงชาวญี่ปุ่นที่สอนให้ผู้หญิงคืนความกระปรี้กระเปร่าด้วยการนวดหน้า ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและสไตลิสต์ Yukuko ได้พัฒนาเทคนิคของชาวญี่ปุ่น นวดชะลอวัยเรียกว่าโซแกน ในยุค 60 ของเธอ สไตลิสต์มองที่ 40 มากที่สุด สำหรับผู้หญิงรัสเซีย การนวดนี้เรียกอีกอย่างว่าการนวดอาซาฮี

ประวัติการเกิด

Yukuko Tanaka ได้รับทักษะการนวดจากคุณยายของเธอ แต่เพื่อความสมบูรณ์แบบโดยการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างผิวหนังและกล้ามเนื้อ ต่อมน้ำเหลืองและกระดูก แพทย์ศัลยกรรมตกแต่งเองเป็นผู้คิดค้นสิ่งนี้เอง ในปี 2550 ทานากะก็กลายเป็นนักเขียนที่ให้หนังสือชื่อนวดหน้าแก่ผู้หญิง หนังสือเล่มนี้เป็นยาครอบจักรวาลที่แท้จริงสำหรับสุภาพสตรีในการต่อสู้กับริ้วรอยและปัญหาอื่นๆ ของรูปทรงใบหน้า

สาระสำคัญของการนวดแบบญี่ปุ่นคือผลกระทบต่อผิวหนัง กล้ามเนื้อ และกระดูกของกะโหลกศีรษะผ่านโซนที่มีต่อมน้ำเหลืองอยู่ ผลที่ได้คือน้ำเหลืองไหลออกจากใบหน้าเนื่องจากสารพิษถูกขับออกทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ช่วยลดเลือนริ้วรอย ปรับปรุงสีผิว และเพิ่มรูปทรงของใบหน้ารูปไข่ให้ชัดเจน

นอกจากนี้ปัญหาของผู้หญิงส่วนใหญ่ได้รับการแก้ไขแล้ว - คางสองชั้น และผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการบวมที่ใบหน้าจะลืมเลือนสัญญาณแห่งวัยบนใบหน้า

การนวดอาซาฮีดำเนินการโดยใช้แรงเพียงเล็กน้อย แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าควรใช้ความพยายามอย่างมากในการนำไปใช้ คุณเพียงแค่ใช้แรงกดเล็กน้อยบนใบหน้าของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรทำอย่างระมัดระวังในบริเวณที่ตั้งของต่อมน้ำเหลือง ระหว่างการนวด ผู้หญิงไม่ควรรู้สึกเจ็บ ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ดังกล่าวเป็นสัญญาณว่าเทคนิคการนวดนั้นมีการละเมิด

Tsogan ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวประเภทเดียวที่ได้รับการคิดค้นในญี่ปุ่น ผู้หญิงหลายคนสนใจการนวดหน้า Shiatsu และการนวด Kobido ซึ่งมีผลดีต่อสภาพใบหน้าเช่นกัน

ข้อห้าม

เช่นเดียวกับการนวดทุกประเภท Zogan (Tsogan) มีข้อห้าม:

1. โรคของระบบน้ำเหลือง
2. โรคของอวัยวะหูคอจมูก
3. คูเป้โรส.
4. หวัด
5. การปะทุบนผิวหนังของใบหน้า

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ด้วยว่าเมื่อทำการนวดดังกล่าวมีโอกาสสูงที่จะลดน้ำหนักบนใบหน้า สาวๆ ที่หน้าบางอยู่แล้ว แก้มบุ๋มต้องทำตามขั้นตอนด้วยความรับผิดชอบและใส่ใจทุกประการ สำหรับพวกเขา จะดีกว่าถ้านวดเฉพาะส่วนบนของใบหน้า

หากด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่กล้าลองนวดประเภทนี้ คุณก็ควรสนใจการนวดประเภทอื่นๆ ที่ได้ผลพอๆ กัน เช่น การนวดหน้าด้วยหอยทาก การนวดด้วยความเย็นบนใบหน้า และอื่นๆ นอกจากนี้ยิมนาสติกเพื่อการฟื้นฟูผิวหน้าและลำคอยังส่งผลดีอย่างมากต่อโทนสีผิว

ตัวชี้วัด

ข้อบ่งชี้สำหรับการนวดอาซาฮีคือ:

1. ป้องกันริ้วรอย
2. รักษาโทนสีผิว
3. ลักษณะของคางที่สอง
4. การปรากฏตัวของอาการบวมน้ำบนใบหน้า
5. ไขมันใต้ผิวหนังส่วนเกิน.

เมื่อทำการนวด Zogan สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมอายุ:

• สำหรับเด็กผู้หญิงอายุ 20 ปี พื้นฐานของขั้นตอนนี้คือเทคนิคที่เป็นกลาง เป้าหมายของพวกเขาคือการรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ ผิวใบหน้า
• สำหรับผู้หญิงอายุ 30 ปี การนวดนี้จะช่วยขจัดความหมองคล้ำและถุงใต้ตา
• ผู้หญิงวัย 40 ปี ควรให้ความสำคัญกับการกำจัดริ้วรอยบนใบหน้า ริ้วรอยร่องแก้ม ให้ความสนใจกับส่วนล่างของใบหน้า คาง แก้ม
• ผู้หญิงอายุ 50 ปี และ 60 ปี ควรเน้นการยกกระชับกล้ามเนื้อแก้มและคาง

หลักการพื้นฐาน

ก่อนเริ่มนวดแบบญี่ปุ่น Yukuko Tanaka เรียกร้องให้ทำความสะอาดผิวหน้าโดยไม่ล้มเหลว หากแต่งหน้าแล้วควรล้างออก จากนั้นคุณสามารถใช้สครับผิวแบบบางเบา ซื้อในร้านค้า หรือทำเองได้ เช่น ขั้นตอนการทำความสะอาดโดยใช้ถ่านกัมมันต์หรือแอสไพรินจะได้ผลดีมาก ซับหน้าด้วยผ้าเช็ดปากหรือผ้าขนหนู และสัมผัสที่สำคัญที่สุดคือน้ำมันหรือครีม บนใบหน้า อย่าลืมทาครีมไขมันหรือน้ำมันอัลมอนด์ (ลินสีด, แอปริคอท) โดยวิธีการที่นอกจากจะช่วยในการนวดแล้วน้ำมันอัลมอนด์ยังมีคุณสมบัติในการคืนความอ่อนเยาว์อีกด้วย มือควรเลื่อนผ่านผิวหนังได้ง่าย ก่อนดำเนินการนวดโซแกนโดยตรง ผิวหน้าต้องเตรียมด้วยการถูและเคลื่อนไหวตามอำเภอใจ

หลักการสำคัญของการนวดอาซาฮีคือผลกระทบต่อต่อมน้ำเหลือง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องทราบตำแหน่งของมัน: หู, หลังหู, ท้ายทอย, ล่าง, ใต้ลิ้นและใต้ลิ้น, ปากมดลูกด้านหน้า

เมื่อทำการนวดควรพิจารณาประเด็นต่อไปนี้:

1. การเคลื่อนไหวที่เข้มงวดในทิศทางที่แน่นอนขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง
2. ทำการนวดหน้าผากด้วยสามนิ้ว - นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง ต้องใช้นิ้วเดียวในการนวดรอบดวงตา นวดแก้มด้วยฝ่ามือหรือนิ้วโป้ง
3. การเคลื่อนไหวของนิ้วควรรุนแรง แต่อย่าเจ็บ ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณของขั้นตอนที่ไม่เหมาะสม
4. ในช่วงเวลาของการนวดบริเวณต่างๆ ของระบบน้ำเหลือง แรงกดบนผิวหนังจะต้องลดลงเล็กน้อย
5. การนวดเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำในขณะที่รักษาท่าทางให้สม่ำเสมอ จะยืนหรือนั่งก็ได้ หากไม่มีวิธีนั่งหรือยืน ให้นอนราบบนพื้นเรียบ แม้ว่าในตำแหน่งนี้การนวดจะเป็นเรื่องยาก
6. การออกกำลังกายการนวดแต่ละครั้งควรจบลงด้วยการเคลื่อนไหวขั้นสุดท้ายที่จำเป็น

การเคลื่อนไหวขั้นสุดท้ายคือจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการฝึกแต่ละครั้ง จำเป็นต้องใช้แผ่นอิเล็กโทรดหรือความยาวทั้งหมดของแหวน นิ้วกลาง และนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างเพื่อกดที่ต่อมน้ำหลืองในหูเล็กน้อย คุณต้องกด 2 วินาที ในจังหวะเดียวกัน ให้ลดนิ้วตามแนวด้านข้างของใบหน้าลงไปที่คอและกระดูกไหปลาร้า การกระทำเหล่านี้กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองจากเนื้อเยื่อของใบหน้า

เวลาดำเนินการควรอย่างน้อย 7 นาที สูงสุด 20 นาที เทคนิคการนวดเหมาะสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน แนะนำให้นวดทุกวัน

เทคนิคการนวด

การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน

การนวดแต่ละครั้งควรจบลงด้วยท่าพื้นฐาน ในการทำสิ่งนี้จำเป็นต้องกดปลายนิ้วทั้งสองข้างของแก้มเริ่มขยับใกล้หูและเลื่อนลงไปที่คอก่อนแล้วค่อยไปที่กระดูกไหปลาร้า การเคลื่อนไหวนี้ต้องทำซ้ำสามครั้ง

เทคนิคการลบรอยคล้ำใต้ตา

ใช้แผ่นนิ้วกลางของมือทั้งสองข้างเลื่อนจากมุมด้านนอกของดวงตาไปยังด้านในอย่างนุ่มนวล หยุดที่สันจมูกของคุณเป็นเวลา 2 วินาที ทำต่อไปเป็นวงกลมใต้เส้นคิ้ว ที่มุมด้านนอกของดวงตา หยุด 3 วินาที คลายแรงกดเล็กน้อยกลับไปที่มุมด้านในตามเปลือกตาล่าง จากนั้นเพิ่มแรงกดเล็กน้อยกลับไปที่มุมด้านนอกของดวงตา กดที่กลีบขมับเล็กน้อย สัมผัสสุดท้าย - ก้าวสุดท้าย!

กิ๊ฟ

กิ๊ฟ

เทคนิคการปรับหน้าผากให้เรียบ

แนบสามนิ้วทำงานด้วยแผ่นรองตรงกลางหน้าผากเป็นเวลา 3 วินาที โดยไม่ต้องลดแรงกดด้วยการเคลื่อนไหวซิกแซก ค่อยๆ ดึงไปที่ขมับ หมุนฝ่ามือ 90 องศาแล้วจบด้วยการเคลื่อนไหวสุดท้าย

กิ๊ฟ

คุณสามารถอ่านวิธีลบริ้วรอยคิ้วด้วยวิธีอื่นได้

เทคนิคการลิฟติ้งปาก

ใช้สองนิ้ว - แหวนและนิ้วกลางกดเบา ๆ ที่กลางคาง ค่อยๆ เลื่อนนิ้วขึ้นเป็นวงกลมรอบริมฝีปาก เมื่อถึงกลางริมฝีปากบนแล้วให้หยุดเป็นเวลา 4 วินาที

เทคนิคการพับจมูกให้เรียบ

วางนิ้วกลางของมือสองข้างทั้งสองข้างของปีกจมูก ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม 5 รอบ ขึ้นและลง ขึ้นและลง จากนั้นใช้สองนิ้ว - กลางและแหวน - เพื่อเคลื่อนไปที่โหนกแก้ม สัมผัสสุดท้ายคือก้าวสุดท้าย

กิ๊ฟ

กิ๊ฟ

มีวิธีอื่นในการขจัดริ้วรอยบนใบหน้าของโพรงจมูก คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้

เทคนิคป้องกันแก้มหย่อนคล้อย

กดสามนิ้วทำงานตรงกลางคาง ดัดรอบริมฝีปากเคลื่อนไปที่มุมด้านนอกของดวงตา หยุดชั่วคราว 3 วินาที แล้วค่อยๆ เลื่อนนิ้วไปที่ขมับ การเคลื่อนไหวครั้งสุดท้าย

เทคนิคปรับโทนสีแก้มและหน้าล่าง

การนวดจะดำเนินการในส่วนใดส่วนหนึ่งของใบหน้าก่อน จากนั้นจึงนวดอีกส่วนหนึ่ง โดยให้กลางฝ่ามือซ้ายวางชิดกรามด้านซ้าย ในตอนนี้ ให้ขยับฝ่ามือขวาจากมุมกรามล่างไปที่มุมด้านในของดวงตา หยุดชั่วคราว 3 วินาที จากนั้นเคลื่อนไปที่ขมับตามเปลือกตาล่าง ลง. การเคลื่อนไหวครั้งสุดท้าย ขั้นตอนทำซ้ำสำหรับครึ่งหน้า 3 ครั้ง

วางข้อศอกและฝ่ามือไว้ด้วยกัน เปิดฝ่ามือแล้ววางลงบนริมฝีปาก กดยกไปที่รูจมูกปิดแก้ม หยุดชั่วคราว 3 วินาที จากนั้นกางฝ่ามือของคุณไปที่บริเวณขมับ การเคลื่อนไหวครั้งสุดท้าย

เทคนิคการถอดคางสองชั้น

ด้วยฝ่ามือข้างหนึ่งแตะส่วนตรงกลางของคาง กดเพื่อเลื่อนไปที่ tragus ของหู การเคลื่อนไหวครั้งสุดท้าย

เทคนิคการปรับผิวให้เรียบ A-zone

วางนิ้วโป้งไว้ใต้คาง นิ้วที่เหลือแตะกับผนังด้านข้างของจมูก ยืดผิวด้วยพลัง หยุดชั่วคราว 3 วินาที การเคลื่อนไหวครั้งสุดท้าย

หากการเคลื่อนไหวทั้งหมดถูกวิธี ใบหน้าที่สวยงามและอ่อนเยาว์ไร้ริ้วรอยจะเป็นข้อพิสูจน์ เพราะขั้นตอนนี้มักเรียกว่า "การนวดหน้าลบ 10 ปี" ไม่ใช่เรื่องไร้สาระ
มิฉะนั้น หากหลังทำ ผิวหย่อนคล้อย แสดงว่าใช้เทคนิคไม่ถูกวิธี กล่าวคือไม่มีน้ำมันหรือครีมในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้หากการเคลื่อนไหวของมือไม่เกิดขึ้นผ่านต่อมน้ำเหลือง การยืดของผิวหนัง แก้มหย่อนคล้อยก็เป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามเทคนิคของขั้นตอนอย่างเคร่งครัด

วิดีโอสอนการนวดหน้าอาซาฮีพร้อมคำบรรยายภาษารัสเซีย

วิดีโอการนวดอาซาฮีจาก Alena Sobol

ความสวยของผู้หญิงก็เหมือนดอกไม้หายาก หากคุณดูแลเธอเธอก็จะบานสะพรั่งและพอใจเป็นเวลาหลายปี แต่ถ้าทุกอย่างถูกปล่อยไปตามโอกาสวัชพืชและแมลงศัตรูพืชก็จะปรากฏขึ้นซึ่งจะทำให้เกิดอันตรายที่ไม่สามารถแก้ไขได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ต้องตรวจสอบสภาพของผิวหนัง

หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำให้ใบหน้าเป็นระเบียบเรียบร้อยคือการนวดระบายน้ำเหลือง ในสมัยของเรา การนวดโซกันเป็นที่นิยมมาก บ้านเกิดคือดินแดนอาทิตย์อุทัย (บางครั้งเรียกว่าญี่ปุ่น)

เกร็ดประวัติศาสตร์

ชื่อสามัญที่สุดสำหรับการนวดด้วยเวทมนตร์คือ Zogan (“Zogan” หรือ “Tsogan”) ในการแปลหมายถึง "การสร้างใบหน้า" บนอินเทอร์เน็ตมักถูกเรียกว่า "อาซาฮี" ซึ่งสามารถแปลว่า "การนวดของแสงแดดยามเช้า"

การนวดประเภทนี้เป็นที่คุ้นเคยของคนญี่ปุ่นมาตั้งแต่สมัยโบราณ หญิงสาวที่สง่างามและสง่างามยังคงรักษาความงามของพวกเขาไว้เป็นเวลาหลายปี ยังคงเป็นที่พึงปรารถนาสำหรับผู้ชายของพวกเขา ลักษณะใบหน้าที่ละเอียดอ่อน ผิวสีขาวนวล ความนุ่มละมุน ยังคงความเหมือนในวัยหนุ่มสาว

เทคนิคนี้ได้รับการปรับปรุงให้ทันสมัยอยู่เสมอ แต่ได้บรรลุถึงความสมบูรณ์แบบในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาเท่านั้น

หากคุณย้อนเวลากลับไปดูการนวดหน้าต่อต้านริ้วรอย Tsogan ของญี่ปุ่นเมื่อ 10 ปีที่แล้ว คุณสามารถชมการตกแต่งที่สไตลิสต์ชาวญี่ปุ่น Tanaka Yukuko วางบนระบบได้ เธอใช้เวลาหลายปีในงานนี้ ดังนั้นในปี 2550 เธอจึงนำเสนอหนังสือให้โลกได้รับรู้ โดยมีชื่อในภาษารัสเซียว่า "การนวดหน้า"

หลังจากศึกษาข้อมูลที่นำเสนอโดยนักเขียนที่มีชื่อเสียงในสาขาของตนแล้ว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและแพทย์ผิวหนังรู้สึกประหลาดใจกับประสิทธิภาพของสารต่อต้านวัยนี้ ซึ่งความลับทั้งหมดคือการกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง

หนังสือของ Tanaka Yukuko ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศของเราหลายคนอยากรู้วิธีการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นอาซาฮีเพื่อการฟื้นฟู "Zogan" ในภาษารัสเซียมีการซื้อในปริมาณมาก และไม่น่าแปลกใจเลย เพราะการสวยอยู่เสมอคือความฝันของผู้หญิงทุกคน

อันเป็นผลมาจากการรักษาอย่างแข็งขันโดยวิธีการของญี่ปุ่น cosmetologists สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในสภาพผิวที่ใช้งานอยู่ เกือบจะต่อหน้าต่อตาของผู้ป่วยผิวหนังบริเวณส่วนล่างของใบหน้าจะกระชับในขณะที่ถอดคางที่สองออก สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการบวมน้ำ การนวดช่วยขจัดออกและฟื้นฟูผิว

ผิวกระชับ ฟื้นฟู และได้สีที่ดีต่อสุขภาพ

ข้อบ่งชี้ในการใช้การนวด

เช่นเดียวกับการรักษาใด ๆ การนวดมีกฎการใช้งานที่เข้มงวด มีบางสถานการณ์ที่ไม่สามารถทำได้โดยปราศจากมัน แต่มีช่วงเวลาที่จะเปลี่ยนผลกระทบของตัวแทนการรักษาตามลำดับจะกระตุ้นการเสื่อมสภาพในสุขภาพ เช่นเดียวกับการนวดครั้งนี้

ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้การนวดหน้าสำหรับริ้วรอยตามวิธีการของญี่ปุ่นคือ:

ข้อห้ามในการใช้เทคนิคภาษาญี่ปุ่นนี้

ไม่สามารถใช้การนวดหน้าได้เสมอไปเกณฑ์หลักที่ทำให้การนวดไม่เป็นที่ต้องการคือ:

คุณสมบัติการนวด

เมื่อคุณทำความคุ้นเคยกับเทคนิคนี้เป็นครั้งแรก การนวดระบายน้ำเหลืองอาซาฮีดูเหมือนจะง่ายมาก อย่าหลงกลเพราะมันมีรายละเอียดปลีกย่อยในตัวเอง แม้ว่าจะอยู่ในอำนาจของผู้หญิงทุกคนที่มีประสบการณ์ในเรื่องดังกล่าวแล้วก็ตาม หากคุณยังใหม่ต่อวิธีการเหล่านี้ คุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะสัมผัสใบหน้าด้วยนิ้วมือและการนวดอย่างถูกต้อง

เซสชั่นใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที ทำให้วิธีนี้สะดวกมากสำหรับการใช้งานประจำวัน เลือกเวลาเดิมในตอนเช้าสำหรับตัวคุณเองเพื่อให้ใบหน้าของคุณดูมีระเบียบ

เทคนิคการนวดประกอบด้วย:

1. การนวดระบายน้ำเหลืองซึ่งกระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลืองซึ่งกระตุ้นการกำจัดของเหลวส่วนเกินเนื้อเยื่อจะถูกทำความสะอาดจากสารพิษและสารอาหารของเนื้อเยื่อเป็นปกติ
2. การศึกษาเนื้อเยื่อภายในอย่างลึกซึ้งซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อทำให้หลอดเลือดเป็นปกติและยังช่วยกระตุ้นการกระชับ

ขั้นตอนการเตรียมการ

ก่อนการนวดจำเป็นต้องเตรียมผิวหน้า สำหรับสิ่งนี้:

นวดหลังอายุ 40 ปี

คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการนวดหน้าเพื่อการฟื้นฟูแบบญี่ปุ่น "10 ปีที่แล้ว" ในภาษารัสเซียมีอยู่ในหนังสือของผู้เขียนเช่นเดียวกับในเว็บไซต์ของเรา เทคนิคเหล่านี้มีข้อ จำกัด ด้านอายุสำหรับการใช้งานเนื่องจากมีผลต่อโครงสร้างของผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง

การนวดหน้าต่อต้านริ้วรอยแบบญี่ปุ่น Tanaka Yukuko แนะนำให้ทำ 2 สัปดาห์แรกทุกวัน จากนั้นเพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

เทคนิคแรกได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้หญิงที่ก้าวผ่านเหตุการณ์สำคัญมาสี่สิบปี วิธีนี้ช่วยปรับโทนสีผิว ปรับปีกจมูกให้เรียบ และ “ยกแก้ม”

ทำเช่นนี้:

• นิ้วจะต้องกำแน่นโดยวางนิ้วหัวแม่มือไว้ด้านบนของส่วนที่เหลือ
• กดหมัดของคุณไปที่ฐานของโพรงจมูกใต้ปีกจมูก ค่อย ๆ ขยับหมัดไปตามรอยพับที่คาง หมัดมาบรรจบกันที่กลางคาง
• กางกำปั้นแล้วกางศอกไปในทิศทางต่างๆ ด้วยการกดเบา ๆ ให้ขยับหมัดจากล่างขึ้นบนตามแนวโหนกแก้มไปยังใบหู ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้สามครั้ง
• วางแผ่นนิ้วบนคาง กดลงค้างไว้ 3 วินาที เลื่อนนิ้วของคุณขึ้น หยุดที่มุมปากของคุณ หยุดที่นั่นเป็นเวลาเท่ากันทุกประการ เลื่อนนิ้วของคุณไปที่ฐานของปีกจมูก จากนั้นกดเบาๆ สามวินาทีซ้ำ จากนั้นเลื่อนนิ้วไปที่ใบหูแล้วกดครั้งสุดท้าย แบบฝึกหัดนี้ควรทำสามครั้ง
• การดำเนินการต่อไปของการนวดหน้าเพื่อการฟื้นฟูอาซาฮีควรวางนิ้วมือข้างหนึ่งไว้บนแก้ม วางนิ้วที่สองไว้ด้านบนแล้วกดผิวหนังด้วยแรง ในตำแหน่งนี้ ให้ย้ายไปที่ใบหู จากนั้นมือแรกจะไปทำการกระทำให้เสร็จและมือที่สองยังคงเคลื่อนไปตามกรามล่างถึงคาง ทำซ้ำการกระทำสามครั้ง

นวดหลังอายุ 50 ปี

ปัญหาอายุที่นี่เปลี่ยนไปอย่างมาก หลักในหมู่พวกเขาคือการหย่อนคล้อยของแก้มเช่นเดียวกับลักษณะของขากรรไกรซึ่งทำให้รูปร่างของรูปไข่เสีย

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะต้องทำซ้ำสามครั้ง:

• พับนิ้วของคุณให้เป็นหมัด แล้วแนบไปที่มุมริมฝีปากของคุณ กดมือของคุณไปที่ผิวหน้าแล้วขยับหมัดไปตามกรามล่างไปที่ใบหูโดยไม่ขัดจังหวะแรงกด ทำตามขั้นตอนสุดท้าย
• กดนิ้วของคุณไปที่ฐานของโพรงจมูก กดด้วยนิ้วของฝ่ามืออีกข้างหนึ่ง จากนั้นพับให้เรียบจากบนลงล่าง การกระทำจะต้องดำเนินการก่อนแล้วค่อยทำอีกด้านหนึ่ง
• วางฝ่ามือขวาไว้บนด้านซ้าย กดนิ้วของคุณไปที่ส่วนหน้าในบริเวณขมับ กดผิวหนังลากนิ้วไปที่หู จากนั้นมือข้างหนึ่งควรไปที่การกระทำสุดท้ายและมือที่สองควรเคลื่อนไปตามกรามล่างถึงคาง ทำซ้ำการออกกำลังกายในอีกด้านหนึ่ง
• วางฝ่ามือลงบนแก้มแล้วกดลง ทำให้เกิดภาพลวงตาของการยกเนื้อเยื่อ ค่อยๆ เลื่อนฝ่ามือไปที่ใบหู แล้วทำขั้นตอนสุดท้าย

นวดอาซาฮีหลังอายุหกสิบ

ในวัยนี้ การนวดหน้าเพื่อคืนความอ่อนเยาว์ของอาซาฮีจำเป็นต้องจัดการกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น ความหย่อนคล้อยของคอและผิวหน้า

เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวก การออกกำลังกายแต่ละครั้งต้องทำสามครั้ง:

1. วางนิ้วของคุณไว้ใต้คาง ใช้นิ้วลากเส้นจากคางถึงโคนใบหูตามแนวกรามล่างอย่างช้าๆและราบรื่น
2. เตรียมผ้าเช็ดปากหรือผ้าขนหนูที่ทำจากผ้าธรรมชาติ กดลงที่คางของคุณเป็นเวลา 5 วินาที จากกลางคาง ให้เลื่อนนิ้วไปตามขอบใบหน้า การเคลื่อนไหวของนิ้วควรช้า ในกรณีนี้ อาจเกิดลูกกลิ้งและรอยพับของผิวหนังได้ ดำเนินการขั้นสุดท้าย
3. เปิดมือของคุณ วางพื้นผิวทั้งหมดบนคางของคุณ ด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นกดมือของคุณไปที่ผิวหนังอย่างแน่นหนาแล้วลงไปตามคอ การเคลื่อนไหวนี้คล้ายกับการลูบ

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นหลังการนวด

การทำงานอย่างถูกต้องและแม่นยำกับผิวหนังมักไม่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนใดๆ อันเป็นผลมาจากการนวดหน้าตาม "Tsogan" ของญี่ปุ่นบางครั้งพบปัญหาบางอย่าง

ปัญหาแรกคือผื่นที่ผิวหนัง หากคุณไม่มีผื่น (และถ้าคุณมี การนวดถือเป็นข้อห้าม) การนวดนั้นสามารถแปลเป็นภาษาท้องถิ่นได้ด้วยเส้นทางน้ำเหลือง ให้หยุดนวดจนกว่าผื่นจะหายไปหมด แล้วซื้อน้ำมันนวดตัวอื่น เพราะอันเก่าไม่เหมาะกับคุณ

ทุกครั้งที่เสร็จสิ้นขั้นตอนอย่าลืมเอาน้ำมันที่เหลือออกอย่างระมัดระวังแล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น

ปัญหาที่สองเรียกได้ว่าการลดน้ำหนักของใบหน้า แน่นอน, เอฟเฟกต์นี้การนวดหน้า "Tsogan" สำหรับริ้วรอยสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายนี้ไม่ใช่เรื่องน่ารำคาญ แต่เป็นโบนัสเล็กน้อย ผู้ที่มีใบหน้าเหมือนตุ๊กตาอยู่แล้วไม่ต้องนวดบ่อย เพียงจำกัดจำนวนการรักษา

นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ใบหน้าสูญเสียความชัดเจนและการแสดงออกเนื่องจากการนวดกลายเป็นแบน ในกรณีนี้อย่าใช้การนวดเลย ยิมนาสติกบนใบหน้าเหมาะกับคุณมากกว่า

ปัญหาอีกประการหนึ่งที่คุณสามารถคาดหวังได้หากคุณใช้การนวด Zogan ของ Yukuko Tanaka เพื่อการฟื้นฟูผิวหน้าก็คืออาการบวมน้ำในตอนเช้า

พิจารณาอาหารของคุณอย่างใกล้ชิด เนื่องจากโภชนาการอาจเป็นปัญหาได้ ปฏิเสธการนวดในตอนเย็นเพราะมีไว้สำหรับการใช้เทคนิคในตอนเช้า

ความรำคาญที่ยากจะซ่อนเมื่อปรากฏคือโรคโรซาเซียหากเราคำนึงถึงความจริงที่ว่าการปรากฏตัวของ rosacea เป็นข้อห้ามในการใช้วิธีนี้แล้วรูปลักษณ์ของมันก็ไม่ได้ทำให้ใครพอใจ หากอาการของโรคนี้ปรากฏขึ้นหลังจากใช้เทคนิคของญี่ปุ่นแล้วให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ตรวจสอบผิวหนังอย่างระมัดระวัง แต่อย่าออกกำลังกายในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากโรค ซื้อครีมพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อรักษาโรค จำกัดการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด เช่น การขัดผิวหรือสครับ พยายามหลีกเลี่ยงความผันผวนของอุณหภูมิ

การค้นพบ

ต้องเข้าใจว่าการดูแลผิวไม่ได้มีแค่การนวดเท่านั้น การดูแลส่วนบุคคลรวมถึงขั้นตอนสุขอนามัยมากมาย ภาพที่ใช้งานชีวิตและโภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงเท่านั้น

เพื่อไม่ให้ผิวหย่อนคล้อยหลังจากอายุสี่สิบจึงจำเป็นต้องไปยิมรวมทั้งฝึกร่างกายในคอมเพล็กซ์ จากนั้นผิวจะมีความยืดหยุ่นและอ่อนเยาว์มากขึ้น หากคุณผสมผสานการนวดเข้ากับความเอาใจใส่ รูปลักษณ์ของคุณจะเป็นที่อิจฉาของทุกคนรอบตัวคุณ ยิมนาสติกสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้าเหมาะกับขั้นตอนและการออกกำลังกายเหล่านี้เป็นอย่างดี

อย่าลืมเครื่องสำอางเช่นครีมและเซรั่ม พวกเขาจะช่วยให้คุณสมดุลโภชนาการของผิวทำให้นุ่มและเนียน

ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่สามารถซื้อวิธีการฟื้นฟูผิวหน้าที่มีราคาแพงได้ บ่อยครั้งรีสอร์ททางเพศที่อ่อนแอกว่ามักใช้วิธีการแก้ปัญหาที่อนุรักษ์นิยมที่สุด - การนวดหน้า ช่วยกำจัดริ้วรอยแม้อยู่ที่บ้านโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ยังคงต้องเลือกเฉพาะเทคนิคในการนวดเท่านั้น

บ่อยครั้งนักเสริมสวยแนะนำให้นวดหน้าแทน การทำศัลยกรรมพลาสติก. เนื่องจากวิธีนี้เป็นวิธีที่ทำกำไรได้มากกว่า และไม่มีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ด้วยเทคนิคพิเศษ คุณสามารถเข้าถึงชั้นลึกของผิวหนังชั้นหนังแท้ได้ ซึ่งจะกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน

ประโยชน์ของการนวด:

1. ให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์และสดชื่น
2. การแก้ไขวงรี
3. ได้ภูมิประเทศใหม่
4. การได้มาซึ่งหนังกำพร้าที่อ่อนนุ่มและยืดหยุ่น
5. ปรับปรุงภูมิคุ้มกันของผิว
6. ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและเสริมสร้างหลอดเลือด
7. ริ้วรอยดูตื้นขึ้น
8. อาการบวมน้ำและอาการบวมจะหายไป

เทคนิคการนวดที่เหมาะสม

กฎทั่วไป

การนวดบนใบหน้าเป็นไปอย่างราบรื่นและอ่อนโยนเสมอ ห้ามมิให้กดและยืดผิวแนะนำให้ลูบและเลื่อนผิวหนัง

การนวดแต่ละครั้งเกี่ยวข้องกับกระบวนการต่างๆ เช่น

• การลูบส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและการกำจัดสารพิษ
• ถูด้วยปลายนิ้วเป็นวงกลม - บรรเทาอาการบวม, กำจัดไขมันที่สะสม, การไหลเวียนของเลือดเร่ง, และรอยแผลเป็นนุ่ม;
• การนวดบรรเทาความตึงเครียด
• การหยิกส่งเสริมการฟื้นฟู

การเตรียมใบหน้า

เมื่อทำการนวดแนะนำให้อบไอน้ำใบหน้าหรือทำความสะอาด คุณสามารถอาบน้ำด้วยยาต้มสมุนไพร เพียงแค่ล้างตัวเองด้วยน้ำร้อน หรือแม้แต่อาบน้ำ ต้องล้างมือให้สะอาดหรือฆ่าเชื้อ ผิวของนิ้วควรนุ่มและเรียบเนียนเพื่อหลีกเลี่ยงรอยขีดข่วนบนใบหน้า ขอแนะนำให้ถอดแหวนและกำไลทั้งหมดออกจากมือ

เตรียมน้ำมันและครีมที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ ที่ ผิวมันคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวหรือใช้แป้งโรยตัว

ข้อผิดพลาดทั่วไป

การนวดหน้าสำหรับริ้วรอยที่บ้านอย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดผลที่ตามมาได้

ตัวอย่างเช่น ปฏิกิริยาต่อไปนี้เป็นไปได้:

• สีแดง;
• บวม;
• การทำให้รุนแรงขึ้นของริ้วรอย

ข้อผิดพลาดต่อไปนี้เป็นเรื่องปกติเมื่อทำการนวด:

• ผลจากการถูหยาบทำให้คุณสามารถยืดและทำให้ผิวบอบบางบอบบางได้ ควรถูด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ เพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดและ microtrauma
• ควรทำการนวดตามแนวเส้นนวด มิฉะนั้น สามารถเปลี่ยนรูปวงรีของใบหน้าได้
• หากไม่ดำเนินการตามขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอ ผลกระทบจะไม่เกิดขึ้น
• พิจารณาข้อห้าม;
• คุณต้องเลือกโลชั่น ครีม และน้ำมันสำหรับการนวดตามประเภทของผิว เพื่อหลีกเลี่ยงความแห้ง ระคายเคืองหรือผื่นขึ้น

นวดผ่อนคลายคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใบหน้า

ใบหน้าของเราเป็นแบบเคลื่อนที่ มักแสดงอารมณ์มากมาย ในอดีตอันไกลโพ้น ผู้คนสามารถกำหนดได้โดยรอยย่นว่าบุคคลนั้นมีอุปนิสัยอย่างไร ริ้วรอยไม่เพียงแต่เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุและการแสดงออกทางสีหน้าเท่านั้น แต่ยังเป็นผลมาจากการทำงานหนักเกินไป ความตึงของกล้ามเนื้อใบหน้าด้วย

เทคนิคการนวดหน้าเพื่อผ่อนคลายรูปแบบต่างๆ เพื่อช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย

นวดหน้าผ่อนคลาย โดยเริ่มจากหน้าผาก กดเบาๆ ระหว่างคิ้วตามแนวสันจมูก จากนั้นคุณควรเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นจากสันจมูกถึงหน้าผาก คุณยังสามารถรวมการนวดศีรษะโดยเริ่มจากหน้าผากและลงท้ายด้วยหลังศีรษะ

กฎทั่วไปนวดผ่อนคลาย:

• การนวดคิ้วทำได้โดยการบีบคิ้วและเปลือกตาเบาๆ
• ผิวของดวงตาต้องการการนวดที่ละเอียดอ่อนอย่างอ่อนโยน นวดที่มุมด้านนอกและใต้ตา
• โหนกแก้มถูกนวดไปที่ขมับโดยใช้ปลายนิ้วแตะ การเคลื่อนไหวแบบวงกลมเหมาะสำหรับสถานที่ที่ตึงเครียด กล้ามเนื้อขมับก็ต้องการความสนใจเช่นกัน
• กล้ามเนื้อของปากถูกนวดด้วยแรงกดเบา ๆ และตบเบา ๆ
• โดยสรุป ตบเบา ๆ บนใบหน้าจนรู้สึกอุ่นขึ้น
• มองหากล้ามเนื้อที่ตึงและนวดอีกครั้งหนึ่ง

นวดระบายน้ำเหลืองฟื้นฟูผิวหน้า

จากบทเรียนทางชีววิทยา เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำเหลืองเป็นของเหลวใสที่มีเซลล์เม็ดเลือดแดง ยังมีส่วนร่วมในการขจัดสารพิษ หากน้ำเหลืองชะงักงัน สิ่งที่เรียกว่า "ของเสีย" จะสะสมตามไปด้วย

การนวดระบายน้ำเหลืองช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลือง ด้วยเหตุนี้:

• ปรับปรุงผิว;
• ฟื้นฟูผิวหน้า;
• ขจัดอาการบวม
• ลบรอยฟกช้ำใต้ตา;
• ทำให้การหลั่งของไขมันเป็นปกติ
• คลายเครียด

1. รอยฟกช้ำใต้ตา
2. เลียนแบบริ้วรอย
3. สูญเสียความยืดหยุ่น
4. อาการบวมของใบหน้า
5. คางที่สองปรากฏขึ้น
6. ต้องพักฟื้นจากการทำศัลยกรรมพลาสติก

การนวดระบายน้ำเหลืองแบบคลาสสิก

บ่อยครั้งที่บ้านใช้เทคนิคการนวดแบบญี่ปุ่นหรือแบบคลาสสิก

วิธีการนวดระบายน้ำเหลืองแบบคลาสสิกประกอบด้วยเทคนิคต่อไปนี้:

1. การนวดเริ่มจากหน้าผาก วางนิ้วทั้งหมดบนหน้าผากแล้วจับที่ขมับ
2. ดวงตาถูกนวดด้วยนิ้วชี้จากด้านในถึงมุมด้านนอกของวงโคจรตามแนวเส้นล่าง จากนั้นด้วยการเคลื่อนไหวเป็นเกลียวให้ขึ้นไปที่สันจมูก
3. นวดแก้มและแก้ม. การเคลื่อนไหวจะดำเนินการโดยใช้นิ้วทุกนิ้วเกลี่ยอย่างราบรื่นจากกึ่งกลางคางจากนั้นจากมุมริมฝีปากและจากกลางริมฝีปากบน
4. นวดพับจมูกจากปลายถึงจมูกด้วยนิ้วชี้
5. คางถูกนวดด้วยนิ้วหัวแม่มือค่อยๆยกขึ้นไปที่หู

รัสเซียนวดหน้าริ้วรอย

ก่อนทำขั้นตอนจำเป็นต้องทำความสะอาดใบหน้า

เทคนิค:

• ในการเริ่มต้น ให้ทำจังหวะเบา ๆ ตามแนวการไหลของน้ำเหลือง ใช้เวลา 3 ถึง 5 นาที
• จากนั้นนวดและแตะ และทำการเคลื่อนไหวแบบสั่นสะเทือนเป็นวงกลม ณ จุดหนึ่ง ทำซ้ำแต่ละการเคลื่อนไหว 8 ถึง 10 ครั้ง

นวดหน้าฟื้นฟูริ้วรอย: ทำอย่างไร

แนะนำให้นวดหน้าเพื่อฟื้นฟูริ้วรอยที่บ้านหลังจาก 45 ปี ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดคืนความยืดหยุ่นและเสริมสร้างหลอดเลือด

การนวดฟื้นฟูความกระปรี้กระเปร่าแบบคลาสสิก

คำแนะนำทีละขั้นตอนการนวดหน้าฟื้นฟูแบบคลาสสิก:

1. ก่อนล้างหน้าควรทำความสะอาดและทาครีม
2. เริ่มการนวดด้วยการลูบไล้ วอร์มอัพผิวหน้าจนเกิดรอยแดงเล็กน้อย
3. จากนั้นใช้ปลายนิ้วนวดหน้า
4. เพื่อปรับโทนสีผิวด้วยการขยับนิ้ว
5. ควรใช้ปลายนิ้วแตะเบา ๆ ที่ส่วนท้ายของการนวด

ควรสังเกตว่าการเคลื่อนไหวทั้งหมดต้องทำอย่างไม่เจ็บปวด ความถี่ของการรับคือ 8 ถึง 10 ครั้ง จบหลักสูตร 10 ครั้ง

นวดหน้าริ้วรอยระหว่างคิ้ว

เริ่มต้นด้วยการนวดหน้าตามปกติมีขั้นตอนการเตรียมการ - ควรทำความสะอาดหรือนึ่งใบหน้า คุณสามารถกำจัดริ้วรอยระหว่างคิ้วได้ที่บ้านโดยใช้เทคนิคการนวดแบบคลาสสิก

เทคนิคการนวดคลาสสิกระหว่างคิ้ว:

• วาดเครื่องหมายอินฟินิตี้ระหว่างคิ้วด้วยนิ้วชี้ แล้วตามด้วยเลขแปด
• ใช้ปลายนิ้วแตะบริเวณหว่างคิ้ว
• ริ้วรอยเรียบจากบนลงล่างและในทางกลับกัน
• ลบรอยยับด้วยการเคลื่อนไหวในแนวนอน

นวดหน้าริ้วรอยหน้าผาก

เพื่อกำจัดริ้วรอยบนใบหน้า คุณสามารถใช้เทคนิคต่อไปนี้:

1. ต้องนวดด้วยมือที่สะอาดบนใบหน้าที่สะอาดด้วยน้ำมันต่างๆ
2. คุณต้องเริ่มต้นด้วยการลูบในแนวนอนจากตรงกลางหน้าผากถึงขมับ ทำซ้ำได้ถึง 8 ครั้ง
3. นวดโดยไม่ต้องยกนิ้วเป็นวงกลมตั้งแต่จมูกถึงขมับ
4. วางฝ่ามืออีกข้างหนึ่งแล้วขยับผิวหนังไปด้านข้าง ทำมากถึง 15 ครั้ง
5. เสร็จสิ้นการนวดโดยการแตะและลูบ

จากร่องแก้ม

การพับของ Nasolabial เกิดขึ้นเนื่องจากกิจกรรมของกล้ามเนื้อใบหน้าสูง การนวดนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง เนื้อเยื่อจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและสารอาหาร ควรทำการนวดหลังทำความสะอาดผิวและมือ คุณสามารถใช้ครีมทาหน้าและน้ำมัน

เทคนิคการนวด:

• พวกเขาเริ่มต้นด้วยการลูบไล้ร่องจมูกจากบนลงล่างและจากมุมของริมฝีปากถึงหูจากนั้นบนปีกของจมูกถึงหู
• ถูตามเส้นเดียวกับตอนลูบ
• แรงสั่นสะเทือนทำได้โดยการกดเบา ๆ ที่รอยพับของโพรงจมูกด้วยปลายนิ้วของคุณ
• เสร็จสิ้นโดยการลูบเช่นเดียวกับที่จุดเริ่มต้นของขั้นตอน

นวดหน้าลบริ้วรอยรอบดวงตา

การนวดหน้าสำหรับริ้วรอยรอบดวงตาที่บ้านสามารถทำได้โดยใช้เทคนิคต่างๆ

ซึ่งรวมถึง:

• นวดเต๋า;
• นวดทิเบต
• จาก "ตีนกา";
• จากอาการบวมใต้ตา

การนวดลัทธิเต๋าช่วยให้เลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อได้ดีขึ้นมันดำเนินการโดยใช้แรงกดด้วยแผ่นนิ้วรอบดวงตาตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา แรงกดดันประมาณ 6-7 ก็เพียงพอแล้วและขั้นตอนสุดท้ายคือการตบเบา ๆ

เทคนิคการนวดแบบทิเบตประกอบด้วยการนวดสลับและการออกกำลังกาย:

หยิกนวดหน้าริ้วรอย

ประโยชน์ของการนวดหน้าคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า ซึ่งช่วยในการกำจัดริ้วรอย กระแทก ฝ้า และรอยแผลเป็น การนวดหยิกที่มีชื่อเสียงที่สุดโดยใช้เทคนิค Jacquet บ่อยครั้งที่ทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นเนื่องจากเป็นการยากที่จะทำที่บ้านเป็นครั้งแรก

เทคนิคการนวดตัวเองที่บ้านมีดังนี้

1. ใช้สครับขัดผิวหน้า.
2. ทำก๊อกเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณ
3. บีบนวดให้ทั่วใบหน้า โดยควรใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ตามแนวการนวด
4. กดตรงบริเวณที่มีปัญหา
5. ปิดเซสชั่นด้วยการลูบไล้และล้างสครับออก

นวดหน้าจากริ้วรอยด้วยลูกกลิ้งหรือเครื่องนวด

เครื่องนวดหน้าเป็นเรื่องธรรมดาในตลาดเครื่องสำอาง

ที่มีชื่อเสียงที่สุดของพวกเขา:

• ลูกกลิ้งหยก. โดยปกติแล้วพวกมันจะถูกขับบนผิวหนังของใบหน้าและลำคอ
• ไม้นวดไม้ไผ่และสีเหลืองอำพัน
• ลูกกลิ้งกลวงใช้สำหรับพื้นที่ที่มีปัญหา โดยเคลื่อนที่ในรูปที่แปด
• การนวดด้วยลูกกลิ้งสำหรับการทำเมโสเทอราพีนั้นใช้น้ำมันต่างๆ

นวดหน้ากดจุด

กฎการนวด:

นวดหน้าจากริ้วรอยด้วยช้อน

การนวดหน้าสำหรับริ้วรอยที่บ้านสามารถทำได้ด้วยช้อนอุ่นและเย็น

ด้วยช้อนอุ่นมีเทคนิคดังต่อไปนี้:

1. ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการพับจมูก พวกเขาจะนวดด้วยช้อนตามวิถี: จากล่างขึ้นบน จากจมูกถึงขมับ จากมุมปากถึงหู
2. ด้วยช้อนพับสองช้อนให้นูนเข้าหากันนวดส่วนล่างของคางเข้าหาหู
3. ฉันนวดจมูกจากฐานขึ้นไปด้านบน
4. หน้าผากถูกนวดเป็นซิกแซกตั้งแต่ต้นคิ้วจนถึงขมับ

เทคนิคอาซาฮีของญี่ปุ่น

ก่อนทำการนวดแนะนำให้ทำความสะอาดผิวหน้า จากนั้นเริ่มทำ

เทคนิคการนวด:

1. คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าผากโดยใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง มีความจำเป็นต้องจับมือในแนวนอนบนหน้าผากเพื่อให้แผ่นสามนิ้วอยู่ตรงกลางหน้าผาก จากนั้นกด แต่ไม่ปล่อย ย้ายไปที่ขมับและลงไปที่กระดูกไหปลาร้าอย่างราบรื่น
2. เพื่อกำจัดริ้วรอยบนเปลือกตา เรายังใช้ปลายนิ้ว เราเริ่มเคลื่อนจากมุมด้านนอกของดวงตาไปยังด้านในตามเปลือกตาล่าง จากนั้นจากด้านในไปด้านนอกตามเปลือกตาบน วิธีการวาดวงกลมโดยไม่ต้องถอดนิ้วออก
3. คุณสามารถยกมุมปากขึ้นได้โดยใช้แรงกดที่กึ่งกลางคาง หลังจากการร่างโครงร่างปากอย่างราบรื่นแล้ว ปากจะหยุดอยู่ตรงกลางเหนือริมฝีปากและดึงนิ้วออกอย่างรวดเร็วหลังจากนับด้วยสาม
4. นิ้วกลางคลึงโพรงจมูกในการเคลื่อนไหวครึ่งวงกลมเลื่อนจากบนลงล่าง
5. คุณต้องกดตรงกลางคางด้วยสามนิ้วแล้วเลื่อนขึ้นไปที่เบ้าตาโดยให้ปากกลม ด้วยการเคลื่อนไหวนี้ แก้ม โหนกแก้ม และมุมปากจะแข็งแรงขึ้น
6. การนวดจะดำเนินการแยกกันในแต่ละด้าน จากมุมของกรามล่างด้วยแรงกดเราเคลื่อนไปที่มุมด้านในของดวงตา
7. วางมือบนโหนกแก้มโดยให้ข้อศอกหันไปทางด้านข้าง กล่าวคือ ในแนวนอนและให้นิ้ววางบนจมูก กดนิ้วของคุณจนถึงหูของคุณ
8. แก้มจะไม่หย่อนคล้อยหากคุณวางฝ่ามือทั้งสองข้างของริมฝีปากแล้วเคลื่อนขึ้นไปที่รูจมูกด้วยแรงกด
9. ทำเช่นเดียวกันกับโหนกแก้ม แต่เริ่มจากคาง
10. การนวดคางจะช่วยแก้ไขรูปวงรีของใบหน้า เริ่มจากกลางคางถึงหูโดยใช้แรงกด
11. ขั้นตอนสุดท้ายของการนวดหน้าผากดังในย่อหน้าแรก

นวดหน้า Shiatsu สไตล์ญี่ปุ่น

เครื่องมือในการนวดหน้าเพื่อต่อต้านริ้วรอยคือปลายนิ้ว ทำหน้าที่ตรงประเด็นช่วยขจัดปัญหาต่างๆ ที่บ้านได้ เทคนิคการประหารชีวิตมีให้โดยนิ้วกลางสามนิ้ว ระยะเวลาของแรงกดควรอยู่ที่ 5-7 วินาทีจนกว่าความรู้สึกเจ็บปวดจะปรากฏขึ้น

มีรูปแบบพิเศษของคะแนนที่คุณต้องกด บนหน้าผากมี 24 อัน คิ้ว 3 อันเท่านั้น: ที่จุดเริ่มต้น ตรงกลาง และตอนท้าย ระหว่างคิ้วคุณต้องนวดด้วยสามนิ้ว จุดที่มุมด้านนอกของดวงตาด้านใน ฯลฯ
เทคโนโลยีจีน

ก่อนทำเทคนิคจีน ให้ถูฝ่ามือจนเกิดความร้อน

เทคนิคการนวด:

1. ใช้ฝ่ามือปิดใบหน้าและกระพริบตาขณะหลับตาด้วยฝ่ามือ ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม
2. ใช้นิ้วนวดจมูกเป็นวงกลม
3. ใช้ปลายนิ้วแตะแก้มของคุณ นับถึง 10
4. ด้วยมือราวกับว่าใช้หวีเราวาดจากหน้าผากเหนือศีรษะโดยปั๊มด้วยด้านหลังศีรษะ

นวดแผนไทย

เทคนิคการนวด:

1. กระบวนการเริ่มต้นด้วยการลูบขมับ จากนั้นเคลื่อนไปที่รูจมูกและร่องแก้มและที่ปลายแก้ม ทุกอย่างทำเป็นวงกลม
2. กดการเคลื่อนไหวนวดคางแก้มและหู
3. เซสชั่นจบลงด้วยการลูบไล้

วิธีการนวดหน้าฟื้นฟูผิวของผู้เขียนยอดนิยม

เทคนิคการนวดกระพุ้งแก้ม

Joel Siocco เป็นผู้เขียนเทคนิคการนวดกระพุ้งแก้ม นี่คือนักเสริมสวยและนักชีวเคมีชาวฝรั่งเศสที่มีชื่อเสียง ซึ่งในวัย 60 ปี ดูเหมือนอายุ 30 ปี

ลักษณะเด่นของการนวดนี้คือเน้นที่ส่วนล่างของใบหน้าเป็นหลัก เนื่องจากการยกมุมของริมฝีปากขึ้น นอกจากนี้กล้ามเนื้อของส่วนล่างที่สามจะถูกนวดจากภายนอกและจากภายใน (ผ่านปากด้วยถุงมือ) ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เจ็บเหมือนหลังจากออกกำลังกาย

ฮิโรมาซาเกะ

ข้อห้ามในการนวดหน้า

ข้อห้ามหลักสำหรับการนวดหน้า:

1. ภูมิแพ้หรือการติดเชื้อที่ผิวหนัง
2. โรคของอวัยวะหูคอจมูก
3. เนื้องอกในลักษณะต่างๆ
4. โรคของระบบน้ำเหลือง
5. ความดันในกะโหลกศีรษะต่ำ
6. การแข็งตัวของเลือดไม่ดี
7. หลอดเลือดที่เปราะบาง
8. ขนดก (การเจริญเติบโตของเส้นผมเพิ่มขึ้น)
9. ไฝจำนวนมากบนใบหน้า
10. หลังการทำ microdermabrasion
11. เส้นประสาทอักเสบของใบหน้า

น้ำมันที่ดีที่สุดสำหรับการนวด

น้ำมันจำเป็นสำหรับการนวดหน้าสำหรับ:

ตามกฎแล้วน้ำมันจะถูกเลือกตามประเภทผิวของคุณ สำหรับผิวแห้ง ควรใช้น้ำมันจมูกข้าวสาลีหรือน้ำมันเมล็ดแอปริคอท ผิวธรรมดา- น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอัลมอนด์ มัน - น้ำมันโจโจ้บาหรือดอกทานตะวัน สำหรับผลของการยก (ยกวงรี) ใช้ไม้จันทน์ เจอเรเนียม โรสวูด มดยอบ และน้ำมันดอกกุหลาบ

ควรนวดบ่อยแค่ไหน

แนะนำให้นวดหน้าสำหรับริ้วรอยที่บ้านตามอายุ หากอายุไม่เกิน 30 ปี ควรทำปีละครั้งโดยมีขั้นตอน 10 ขั้นตอน จากนั้นหลังจาก 30 ปีแล้ว 2 ครั้งต่อปี ครั้งละ 10 ขั้นตอนด้วย

การนวดหน้าเป็นวิธีการรักษาริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพ เป็นไปได้โดยใช้เทคโนโลยีที่ค่อนข้างเบาที่บ้านเพื่อกระชับรูปวงรีของใบหน้า กำจัดตีนกา และฟื้นฟูโดยทั่วไป

วิดีโอนวดหน้าริ้วรอย

วิธีนวดหน้าสำหรับริ้วรอยที่บ้าน:

การนวดหน้าสำหรับริ้วรอยที่ง่ายและสะดวก:

ดาวน์โหลด PDF

เป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดกระบวนการชราของเซลล์ร่างกาย ซึ่งมีผลกับเซลล์ผิวหน้าด้วย

การเปลี่ยนแปลงของอายุเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่มันเป็นไปได้ที่จะยืดอายุความอ่อนเยาว์ รักษารูปลักษณ์ที่สดชื่นและมีสุขภาพดี และป้องกันการปรากฏของริ้วรอยลึกและเลียนแบบ เราจะบอกวิธีการบรรลุผลลัพธ์ที่มองเห็นได้!

นอกจากกิจวัตรประจำวันในการดูแลผิว การออกกำลังกายใบหน้า หรือโยคะแล้ว ให้ปรนนิบัติตัวเองด้วยการนวดฟื้นฟูที่บ้าน กระบวนการฟื้นฟูร่างกายต้องใช้วิธีการที่ยาวนานและครอบคลุม ดังนั้นคุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่น่าทึ่งหลังจากฝึกฝนการนวดตัวเองเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ขั้นตอนที่ง่าย แต่มีประสิทธิภาพด้วยวิธีการที่เป็นระบบจะช่วยแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุหลายประการ: ขจัดอาการบวม, กระชับรูปร่างของใบหน้า, ริ้วรอยเล็ก ๆ เรียบ, ให้ผิวยืดหยุ่นและกระชับ, ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและผิว, เปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญอาหาร และช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วรวมทั้งขจัดสารพิษโดยการกระตุ้นหลอดเลือดน้ำเหลือง (เป็นน้ำเหลืองที่ขจัดสารพิษออกจากเนื้อเยื่อเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งจะถูกทำให้เป็นกลาง)

นวดหน้าตัวเอง- ขั้นตอนที่น่าพอใจและมีประโยชน์ซึ่งประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับเทคนิคการนำไปใช้เป็นหลัก

1. เริ่มเตรียมตัวสำหรับการนวดหน้าด้วยตนเองด้วยการทำความสะอาดผิวอย่างทั่วถึงจากเครื่องสำอางและสารปนเปื้อนภายนอก
2. หลังล้างหน้า ทาอะไรก็ได้ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางด้วยเอฟเฟกต์คืนความอ่อนเยาว์ เช่น ครีมหรือเจล เพื่อให้เคลื่อนไหวได้อย่างลื่นไหลทั่วผิว นอกจากนี้ การนวดจะช่วยให้ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ของเครื่องสำอางดังกล่าวซึมเข้าสู่ชั้นหนังกำพร้าที่ลึกกว่า
3. แนะนำให้นวดอย่างเคร่งครัดตามคำอธิบายลำดับการเคลื่อนไหว โดยไม่ต้องกดหรือยืดผิวบอบบางของใบหน้า

มีหลายทางเลือกสำหรับเทคนิคการนวดเพื่อการฟื้นฟู การเคลื่อนไหวจะดำเนินการโดยใช้นิ้วทุกนิ้ว ยกเว้นนิ้วหัวแม่มือ ทำซ้ำแต่ละท่าอย่างน้อย 5 ครั้ง จากนั้นไปยังขั้นตอนถัดไป

มาวิเคราะห์เทคนิคการนวดเพื่อการฟื้นฟูแบบคลาสสิกกัน:

1) ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในทิศทางจากมุมริมฝีปากไปยังมุมด้านนอกของดวงตา ทำซ้ำในทิศทางตรงกันข้าม: จากดวงตาถึงริมฝีปาก

2) ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากตรงกลางหน้าผากถึงขมับ ทำซ้ำในทิศทางตรงกันข้าม: จากขมับถึงกึ่งกลาง

3) ทำจังหวะซึ่งควรทำด้วยแรงกดให้ทั่วพื้นผิวทั้งหมดของใบหน้าจากบนลงล่าง

4) ถูใบหน้าเบา ๆ จากบนลงล่าง

5) แตะเบา ๆ บ่อยๆ ให้ทั่วใบหน้า ใต้คาง และหลังใบหู

สิ่งสำคัญ: จำไว้ว่าทุกอย่างดีพอประมาณ! นอกจากนี้ยังใช้กับความเข้มข้นของการนวดเพื่อการฟื้นฟู: การสัมผัสกับผิวบอบบางของใบหน้ามากเกินไปอาจทำให้เกิดผลตรงกันข้าม

ขั้นแรก ฝึกนวดหน้ากระจก แล้วนำไปนวดอัตโนมัติ คุณสามารถนวดได้ทุกเวลาและสถานที่ที่สะดวกสำหรับคุณ

18 พฤศจิกายน 2018, 10:01 2018-11-18

ความปรารถนาของผู้หญิงทุกคนคือการคงความอ่อนเยาว์ให้นานที่สุด เพื่อยืดอายุของเยาวชน แนวทางบูรณาการในการดูแลผิวหน้าเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงครีม มาสก์ และเปลือก แต่ยังเป็นการนวดฟื้นฟูพิเศษสำหรับยกกระชับใบหน้าและลำคอ

การนวดหน้า: สาระสำคัญของขั้นตอนการฟื้นฟู

การนวดเป็นขั้นตอนทางการแพทย์ที่รู้จักและใช้กันในสมัยโบราณ เชื่อกันว่าผลทางกายภาพต่อกล้ามเนื้อและจุดบางจุดรักษาได้ อวัยวะภายในและร่างกายโดยรวม

หลักการทำงาน

ด้วยกลไกของกล้ามเนื้อใบหน้าและผิวหนังระหว่างการนวด:

• การไหลเวียนโลหิตจะเร่งขึ้น ดังนั้นเซลล์ผิวหนังจึงอิ่มตัวด้วยออกซิเจน
• มีน้ำเหลืองไหลออกกระบวนการเผาผลาญจะเร่งขึ้น
• กล้ามเนื้อของใบหน้าแข็งแรงขึ้นซึ่งทำให้วงรีของเราชัดเจนและไม่ยอมให้ผิวหย่อนคล้อย
• อาการบวมน้ำและสัญญาณของความเหนื่อยล้าหายไป
• ผิวดีขึ้น;
• ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยรวมเมื่อนวดหน้าผ่อนคลาย
• ผลกระทบต่อจุดแอคทีฟมีผลดีต่อการทำงานของอวัยวะที่เกี่ยวข้อง

ข้อดีและข้อเสียของการนวด

ด้านบวกของขั้นตอนรวมถึง:

• ประสิทธิภาพการนวด
• ความรู้สึกสบายที่มาพร้อมกับเซสชั่น;
• ความเสี่ยงของการติดเชื้อลดลงซึ่งแตกต่างจากขั้นตอนการบุกรุก
• เทคนิคการเปิดรับแสงนั้นง่ายต่อการฝึกฝนและทำการนวดตัวเอง

การนวดมีข้อเสียไม่มากนัก แต่พวกเขาคือ:

• จำเป็นต้องมีขั้นตอนทั้งหมดเราไม่สามารถนับผลได้ทันที
• เทคนิคที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้คุณภาพของผิวแย่ลง
• ขั้นตอนนี้มีข้อห้าม

ข้อห้าม ได้แก่:

• โรคผิวหนัง
• เรือเปราะบาง rosacea;
• การฟื้นฟูหลังการผ่าตัดบนใบหน้า
• การกู้คืนหลังจากขั้นตอนเครื่องสำอางจำนวนหนึ่ง: การเสริมแรง, การฉีดเพื่อความงาม, เปลือกลึก;
• การติดเชื้อและกระบวนการอักเสบในร่างกาย

ข้อบ่งชี้ในการนวดฟื้นฟู

การนวดสามารถใช้ไม่เพียงแต่สำหรับการรักษาแต่ยังสำหรับการป้องกันการแก่ก่อนวัยของใบหน้า มันมีผลดี:

• มีอาการเมื่อยล้าบนใบหน้า
• ด้วยความเหี่ยวแห้งและความหย่อนคล้อยของผิวหนัง
• มีริ้วรอยเลียนแบบ
• มีริ้วรอยตื้น ๆ และร่องลึกตามวัย
• กับใบหน้ารูปไข่หย่อนคล้อย

สำหรับอายุการนวดนั้นมีประโยชน์สำหรับทั้งเด็กผู้หญิงและผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ ในกรณีแรกนี่คือการป้องกันริ้วรอยของผิวหนังและการกระชับของกล้ามเนื้อได้อย่างดีเยี่ยม และในครั้งที่สอง เป็นการต่อสู้กับริ้วรอยที่ปรากฏขึ้นแล้ว

เทคนิคการนวด

การนวดปรากฏขึ้นก่อนยุคของเรา เขาได้รับเทคนิคใหม่ ๆ ทีละน้อยและขณะนี้มีเทคนิคการนวดมากมาย:

• นวดชิอัตสึ. สาระสำคัญของขั้นตอนคือการมีอิทธิพลต่อจุดฝังเข็มบนใบหน้าซึ่งแต่ละจุดมีความเกี่ยวข้องกับระบบเฉพาะในร่างกาย เนื่องจากแรงกดดันต่อจุดที่ใช้งานทำให้เกิดความกลมกลืนของสภาพร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นเซลล์ผิวอิ่มตัวด้วยออกซิเจนกระบวนการเผาผลาญอาหารจะเร่งขึ้นและใบหน้าจะกระปรี้กระเปร่า

  การนวดเกิดขึ้นจากการสังเกตคนถูจุดเจ็บโดยสัญชาตญาณ

• นวดอาซาฮี. การนวดนี้ซึ่งมีชื่ออื่นว่า - Zogan ได้รับการมอบให้กับเราเช่นขั้นตอน Shiatsu โดยประเทศญี่ปุ่น ความซับซ้อนของการจัดการถูกสร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม Yukuko Tanaka การนวดโดดเด่นท่ามกลางการลูบไล้ใบหน้าอันละเอียดอ่อนที่เราคุ้นเคย เทคนิค Asahi นั้นก้าวร้าวมากกว่า การจัดการประกอบด้วยการถูและแรงกดซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย สาระสำคัญของการนวด Zogan ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและกระดูก และระบบน้ำเหลืองด้วย

  อาซาฮีหมายถึงพระอาทิตย์ยามเช้าในภาษาญี่ปุ่น

• การนวดชี่กง รวมอยู่ในการรวบรวมการปฏิบัติทางจิตวิญญาณของจีนที่มีชื่อเดียวกัน เข้าสู่การจัดการ ความหมายทางจิตวิญญาณ- การประสานกันของสภาวะภายในกับโลกภายนอก ความอิ่มตัวของร่างกายกับพลังงานของโลกและท้องฟ้า เทคนิคชี่กงเกี่ยวข้องกับเอฟเฟกต์ละเอียดอ่อนบนผิวหน้า: การลูบด้วยปลายนิ้ว การแตะเบาๆ ผิวนุ่มชุ่มชื่นเรียบเนียนโทนสีของผิวจะสม่ำเสมอ
• Facebook สร้าง Evgenia Baglyk ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายบนใบหน้า Evgenia Baglyk ได้สร้างเทคนิคการฟื้นฟูใบหน้าของเธอเองซึ่งประกอบด้วยปฏิสัมพันธ์ของยิมนาสติกและการนวด มือแก้ไขผิวหนังในบางพื้นที่และเริ่มศึกษากล้ามเนื้อใบหน้าอย่างแข็งขัน ผิวกระชับวงรีจะใสขึ้น

  ชุดออกกำลังกายโดย Evgenia Baglyk รวมถึงยิมนาสติกใบหน้า

• การนวดลัทธิเต๋า มันถูกใช้โดยพระลัทธิเต๋าในสมัยโบราณ รวมผลกระทบทางกายภาพและพลังบนผิว ในระหว่างขั้นตอน สิ่งสำคัญคือต้องจดจ่ออยู่กับพลังงานที่มาจากฝ่ามือในรูปของความร้อน การนวดประกอบด้วยการกดเบา ๆ และแรงกด ปรับสีผิวให้เรียบริ้วรอยปรับปรุงอารมณ์

  ในระหว่างการนวด สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกถึงพลังงานที่เล็ดลอดออกมาจากมือ

• นวดอายุรเวท Marma มาร์มาส์เป็นจุดบางอย่างในร่างกายของเราที่รับผิดชอบต่อสุขภาพร่างกายของระบบร่างกายและความกลมกลืนทางจิตวิญญาณของบุคคล ในภาษาสันสกฤต คำว่า “มาร” แปลว่า “ความลับ” คือ มาร์มาในร่างกายของเรามีพลังลึกลับซ่อนอยู่ การนวดแบบอินเดียโบราณนี้เป็นเรื่องปกติในหมู่โยคี เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับแรงกดเบา ๆ บนมาร์มาและการเคลื่อนไหวแบบลูบ การนวดทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ, บรรเทาอาการปวดหัว, ปรับปรุงอารมณ์, ขจัดอาการบวมและริ้วรอยบนใบหน้า, ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ;

  Marma massage - ต้นแบบของการฝังเข็ม

• นวดกัวซา. เทคนิคการนวดแบบจีนที่ใช้เครื่องขูดโลหะ หิน หรือกระดูก รวมถึงแรงกดที่แรงและอ่อนและการลูบด้วยเครื่องขูด การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตช่วยประหยัดจากความเมื่อยล้าของน้ำเหลืองอันเป็นผลมาจากกระบวนการเผาผลาญอาหารถูกกระตุ้นสารพิษและสารพิษจะถูกลบออก

  การนวดยังให้ผลการลอก

นวดผ่อนคลายที่บ้าน

การนวดเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมในการดูแลและฟื้นฟูเครื่องสำอาง อย่างไรก็ตาม สำหรับเอฟเฟกต์ภาพ คุณต้องอดทน - ขั้นตอนปกติเท่านั้นที่จะให้ผลลัพธ์ที่ดี แนะนำให้ทำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งเดือนครึ่ง จากนั้นให้พักสองสัปดาห์

การเตรียมตัวสำหรับการนวด

เตรียมความพร้อมสำหรับการนวด:

กิจวัตรการนวด

ในระหว่างการนวด Shiatsu ใบหน้าจะถูกนวดด้วยปลายนิ้ว ด้วยนิ้วเราทำการกดที่มุมฉากกับผิวหนังโดยไม่ขยับมือโดยไม่ขยายขอบเขตอิทธิพล กดจุดทางชีวภาพเป็นเวลา 4 ถึง 7 วินาทีจนกระทั่งรู้สึกอบอุ่นหรือเจ็บปวดเล็กน้อย

ผลกระทบต่อจุด ผ่อนคลาย บรรเทาเมื่อยล้า ปวดหัว ริ้วรอยเรียบเนียน

ใบหน้าถูกนวดดังนี้:

1. นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางวางในแนวตั้งเหนือคิ้ว กดค้างไว้ 5 วินาที กด 4 ขั้นก็ถึงวัด ทำซ้ำการจัดการที่อีกด้านหนึ่งของหน้าผาก กล้ามเนื้อหน้าผากคลายตัว ริ้วรอยลึกตื้นขึ้น
2. เราวางนิ้วเดียวกันบนคิ้ว เรากดสามจุด กดค้างไว้ 7 วินาที นวดจุดที่มุมด้านนอกของดวงตาด้วยแผ่นนิ้วชี้ ปรับตีนกาให้เรียบ จากนั้นใช้นิ้วนางกดที่จุดที่มุมด้านในเป็นเวลา 4 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3 ครั้งและเขียนคิ้วอีกข้างหนึ่ง การนวดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอาการปวดหัวและเมื่อยล้าของดวงตา

   การจัดการนี้ช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า

3. เรารวบรวมสามนิ้วเข้าด้วยกันแล้วกดอย่างแรงที่บริเวณระหว่างคิ้วค้างไว้ 7 วินาที ช่วยปรับรอยพับระหว่างคิ้วให้ตรง
4. เราวางปลายนิ้วชี้นิ้วกลางและนิ้วนางลงบนกระดูกใต้ตากดเบา ๆ ค้างไว้ 5 วินาทีทำซ้ำการจัดการ 3 ครั้งไปที่ตาอีกข้างหนึ่ง ท่าออกกำลังกายนี้จะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตใต้ตาดีขึ้น ลดถุงใต้ตา และความหมองคล้ำ

   ด้วยการจัดการนี้ คุณต้องระวังอย่างยิ่งไม่ให้ทำร้ายผิวบอบบางใต้ตาและไม่ช้ำ

5. เราวางนิ้วโป้งไว้ที่ฐานของปีกจมูก เราดำเนินการตามคะแนนเป็นเวลา 7 วินาที, ปล่อย, ทำซ้ำการจัดการ 5 ครั้ง ดังนั้นเราจึงทำหน้าที่บนฐานของการพับของโพรงจมูก
6. เราวางนิ้วโป้งใกล้กับมุมริมฝีปากกดค้างไว้ 7 วินาทีทำซ้ำอีก 4 ครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้เราต่อสู้กับรอยพับที่มุมปากยกขึ้น
7. ด้วยนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางของมือทั้งสองข้างจับกรามล่างจากทั้งสองข้าง ค้างไว้ 7 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง ท่าออกกำลังกายนี้จะกระชับรูปหน้ารูปไข่ให้ชัดขึ้น

   ในระหว่างการยักย้ายถ่ายเท พยายามอ้าปากเล็กน้อยเพื่อสร้างภาระเพิ่มเติมให้กับกล้ามเนื้อใบหน้า

เทคนิคการนวดลัทธิเต๋านั้นง่ายต่อการฝึกฝนด้วยตัวคุณเอง:

1. ขั้นแรก เราต้องรวมพลังแห่งสวรรค์และโลกไว้ในฝ่ามือ: ถูฝ่ามือเข้าหากันจนรู้สึกอบอุ่น วางฝ่ามือทั้งสองขึ้นและลง
2. เราลูบหน้าด้วยฝ่ามือจากหน้าผาก: จากตรงกลางไปด้านนอก, จากขมับลงมา, จากกรามล่างถึงริมฝีปาก ดำเนินการ 25 จังหวะ วิธีนี้จะช่วยวอร์มอัพและเตรียมผิวและช่วยให้คุณปรับอารมณ์ได้ตามต้องการ
3. เราวางนิ้วหัวแม่มือกับแผ่นบนโหนกแก้มและปิดมุมด้านในของดวงตาด้วยดัชนีและนิ้วกลาง เราวนตาจากขอบด้านในไปยังด้านนอกตามเปลือกตาบนและตามแนวเปลือกตาล่างที่เรากลับไปใกล้จมูก เราวาด 20 วงกลม การออกกำลังกายต่อสู้ได้ดีกับริ้วรอยใต้ตาบรรเทาความเครียด
4. ปิดตาปิดด้วยฝ่ามือ ใช้มือกดเบา ๆ เราหมุนลูกตา 12 ครั้งในทิศทางเดียวและอีกทางหนึ่ง
5. ใช้ฝ่ามือกดที่ลูกตาเบาๆ 10 ครั้ง การจัดการนำการพักผ่อนมาสู่ดวงตา

   ฝ่ามือให้แรงกดมากกว่านิ้ว

6. เราวางแผ่นของดัชนี, นิ้วกลาง, นิ้วนางไว้ใต้เบ้าตา, กดบนโซนอย่างกระฉับกระเฉงและละเอียดอ่อน 15 ครั้ง ดังนั้นเราจึงกำจัดอาการบวมน้ำและความหมองคล้ำ
7. เราวางนิ้วชี้และนิ้วกลางไว้ที่ปีกจมูก ลูบจมูกขึ้นและเลื่อนลง ทุกครั้งที่เรายกนิ้วขึ้นจมูก ไปที่หน้าผากและจบการออกกำลังกายเมื่อเราไปถึงไรผม

   การนวดนี้เหมาะสำหรับการรักษาอาการคัดจมูก

8. เราวางนิ้วทั้งหมดยกเว้นนิ้วหัวแม่มือไว้ที่กึ่งกลางหน้าผากแล้วแตะผิวหนังด้วยแผ่นแปะย้ายไปที่วัดแล้วออกกำลังกายซ้ำ 15 ครั้ง

   การตีกลองจะทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าผ่อนคลาย

9. เราวางนิ้วชี้ไว้บนริมฝีปากบนและนิ้วกลางอยู่ใต้นิ้วล่างลูบผิวหนังจากริมฝีปากไปที่ขมับ 24 ครั้ง สิ่งนี้จะช่วยยกมุมริมฝีปากและรูปวงรีของใบหน้าโดยรวม

   ยกมุมปากจากล่างขึ้นบน

10. เราเสร็จสิ้นเซสชั่นด้วยการตีกลองเบา ๆ ตามแนวการนวด

    การไม่ปฏิบัติตามบรรทัดข้อความในระหว่างขั้นตอนสามารถนำไปสู่ แก่ก่อนวัยผิว

การนวดอาซาฮีโดดเด่นด้วยความเข้มข้นและความลึกของอิทธิพล ก่อนทำหัตถการที่บ้าน จำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับเทคนิคการยักย้ายถ่ายเทอย่างละเอียด เนื่องจากขั้นตอนนี้ส่งผลต่อระบบน้ำเหลือง การออกกำลังกายอาซาฮีแต่ละครั้งจะต้องทำซ้ำ 3 ครั้งและเสร็จสิ้นโดยการลูบไล้ตามใบหน้าและลำคอ การนวด Zogan รวมถึงการจัดการที่ซับซ้อน:

1. นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางที่กึ่งกลางหน้าผาก กดที่ผิวหนังค้างไว้ 5 วินาที แล้วกดนิ้วไปที่ขมับ ต่อไป ให้ยกมือขึ้นและใช้แรงกดที่หูน้อยลง กิจวัตรเหล่านี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและขจัดรอยยับที่หน้าผาก
2. ใช้ปลายนิ้วกลางลากเส้นของเปลือกตาล่างจากมุมด้านนอกไปยังด้านในโดยใช้แรงกดอีกเล็กน้อยแล้วลากนิ้วใต้คิ้วไปที่ขอบด้านนอก ทำซ้ำ 3 ครั้ง จากนั้นกดที่มุมด้านนอกของดวงตาด้วยนิ้วชี้และนิ้วกลางเป็นเวลา 3 วินาที เลื่อนนิ้วไปที่ขมับ ค้างไว้ 5 วินาที สุดท้ายเลื่อนไปที่หู การออกกำลังกายจะลบสัญญาณของความเหนื่อยล้าและฟื้นฟูผิวเปลือกตา

   ขั้นแรก ศึกษาแบบฝึกหัดที่ทำซ้ำในการปรับแต่ละครั้ง แล้วเรียนรู้วิธีออกกำลังกายแต่ละโซน

3. เรากดที่โพรงในร่างกายของคางด้วยนิ้วชี้นิ้วกลางของมือทั้งสองข้างเป็นเวลา 5 วินาที จากนั้นใช้นิ้วกดเบา ๆ วงกลมริมฝีปากด้วยนิ้วของคุณไปที่กึ่งกลางของริมฝีปากบน เราเลื่อนปลายนิ้วไปที่เยื่อบุโพรงจมูก ออกแรงกดทับเป็นเวลา 3 วินาที ราวกับว่าเราต้องการยกขึ้น การออกกำลังกายช่วยขจัดริ้วรอยบริเวณริมฝีปาก
4. เราวางนิ้วชี้และนิ้วกลางของมือทั้งสองข้างที่ฐานของปีกจมูก กดเป็นเวลา 5 วินาทีแล้วเลื่อนไปตามความยาวของจมูกทั้งหมด และเมื่อเลื่อนลงมา เราจะลดแรงกดลง หลังจากออกกำลังกายซ้ำ 3 ครั้ง มือจะเลื่อนจากปีกจมูกไปที่ tragus ด้วยแรงกดเล็กน้อย การเคลื่อนไหวเหล่านี้ช่วยยกกระชับผิวที่หย่อนคล้อย ต่อสู้กับรอยพับของโพรงจมูก

   นวดแก้ปัญหา สามเหลี่ยม nasolabial หย่อนคล้อย

5. ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางของมือทั้งสองข้างบีบรูจมูกเป็นเวลา 5 วินาที จากนั้นลากเส้นไปที่ขอบด้านบนของหู แบบฝึกหัดนี้ยกรูปวงรีของใบหน้าช่วยวาดโหนกแก้ม

   ในระหว่างการออกกำลังกาย คุณต้องเกร็งกล้ามเนื้อแก้มเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด

6. นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างวางบนกรามใต้คาง นิ้วที่เหลือชี้ขึ้นและปิดเหนือจมูกในรูปแบบของบ้าน โครงสร้างด้านข้างของฝ่ามือกดลงที่ใบหน้า กดคาง 5 ครั้ง กดค้างไว้อย่างน้อย 5 วินาที จากนั้นนิ้วที่วางอยู่บนจมูกจะแยกออกอย่างแรงถึงหู การออกกำลังกายซ้ำ 3 ครั้ง การกระทำนี้ต่อสู้กับคางสองชั้นและกระชับรูปวงรีของใบหน้า

การนวดชี่กงที่อ่อนโยนและง่ายที่สุด มันเกี่ยวข้องกับผลกระทบทางกายภาพไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงงานทางจิตวิญญาณในตัวเองด้วย: ในกระบวนการนวดเราต้องคิดถึงสิ่งที่ดีจินตนาการถึงพลังงานที่เป็นประโยชน์ที่ออกมาจากมือภาพของเยาวชน ความซับซ้อนของการจัดการ:

1. ด้วยนิ้วมือทั้งสองข้างเราลูบหน้าผาก: จากกลางไปขวาและซ้าย 10 ครั้งในแต่ละทิศทาง การเคลื่อนไหวควรเบาและไม่เร่งรีบ

   การกระแทกที่หน้าผากทำให้กล้ามเนื้อเลียนแบบคลายตัว

2. มาต่อกันที่จมูกกันเลย ด้วยนิ้วชี้เราลากจมูกทั้งสองข้างตลอดความยาวจากปีกจมูกนิ้วต่าง ๆ ลงในแนวทแยงมุม เราทำซ้ำ 10 ครั้ง

   การออกกำลังกายต่อสู้กับโพรงจมูก

3. เราร่างดวงตาด้วยแผ่นนิ้วชี้จากมุมด้านในไปด้านนอกตามเปลือกตาล่างและบน ทำซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละศตวรรษ
4. เราจับปลายนิ้วที่มุมด้านในกดเบา ๆ เป็นเวลา 5 วินาทีทำเช่นเดียวกันกับมุมด้านนอกทำซ้ำ 5 ครั้ง
5. เราวางนิ้วชี้ไว้ด้านบน และนิ้วกลางอยู่ที่ด้านล่างของคิ้ว ลูบคิ้ว หยุดที่จุดเริ่มต้น ตรงกลาง และส่วนท้ายของส่วนโค้ง superciliary ในแต่ละจุดเราใช้นิ้วกดเบา ๆ ค้างไว้ 3 วินาที เราออกกำลังกายซ้ำ 7 ครั้ง
6. ใช้นิ้วชี้วาดเส้นริมฝีปากตามเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง
7. ด้วยฝ่ามือเราลูบไล้ทั่วใบหน้าตามแนวการนวดจากนั้นกำมือของเราให้เป็นหมัดเราเลื่อนผิวหนังด้วยข้อต่อของนิ้วที่งอ

   การนวดด้วยนิ้วก้อยทำหน้าที่ตามจุดและในเวลาเดียวกันอย่างประณีต

   แบบฝึกหัดนี้เป็นการป้องกันคางสองชั้นได้อย่างดีเยี่ยม

ในการนวดอายุรเวทจะส่งผลต่อมาร์มา - จุดที่ใช้งานทางชีวภาพ ปัญหาสุขภาพและความงามเกี่ยวข้องกับการละเมิดการเคลื่อนไหวที่กลมกลืนกันของกระแสพลังงาน ดังนั้นสำหรับการนวดด้วยมาร์มา การใช้มือเป็นวงกลมจึงมีความสำคัญ: ขั้นแรกให้ทวนเข็มนาฬิกาเพื่อขจัดบล็อกพลังงาน จากนั้นตามเข็มนาฬิกาเพื่อประสานการเคลื่อนไหวของพลังงาน:

1. เราเริ่มนวดระหว่างคิ้วในบริเวณตาที่สาม เราวางแผ่นของนิ้วชี้และนิ้วกลางไว้ที่หน้าผากและใช้นิ้วกดเป็นวงกลมเล็กน้อย 10 วงกลมในทิศทางเดียวและอีกทางหนึ่ง

   นวดเรียบรอยพับคิ้ว บรรเทาความเมื่อยล้า

2. เราเลื่อนนิ้วลงไปที่ผิวหนังแล้วหยุดระหว่างมุมด้านนอกของดวงตากับหู นวดเป็นวงกลมในทิศทางเดียวและอีก 15 ครั้ง อีกด้านของใบหน้าเราทำแบบเดียวกัน

   ออกกำลังกายแก้ปวดหัว

3. เราลงไปที่มุมปาก ใช้นิ้วชี้นวดที่มุมปาก - 15 ครั้งในทิศทางเดียวและอีกทางหนึ่ง

   ออกกำลังกายยกมุมปากล่าง

4. เราสูงขึ้นเล็กน้อยแล้วนวดจุดที่ปีกจมูก ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา 12 ครั้งในแต่ละทิศทาง

การนวดด้วย Gouache สำหรับใบหน้าทำได้โดยใช้เครื่องขูดปลา ผิวเรียบโดยไม่มีแรงกดทับอย่างช้าๆออกกำลังกายซ้ำ 5-7 ครั้ง:

1. จากหูขวาพวกเขาลงไปที่กรามล่าง ทำซ้ำแบบฝึกหัดจากนั้นทำเช่นเดียวกันทางด้านซ้าย
2. จากกรามพวกเขาผ่านด้วยมีดโกนไปที่กระดูกไหปลาร้าทำซ้ำการเคลื่อนไหว
3. จากกระดูกไหปลาร้าขึ้นไปถึงกึ่งกลางคาง

   ผลกระทบของมีดโกนทำให้ริ้วรอยเลียนแบบบนหน้าผากเรียบเนียน

วิดีโอ: ปรับโฉม Evgenia Baglyk

ดูแลหลังทำหัตถการ

• นอนหงายโดยไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อใบหน้า
• อย่าให้ผิวหน้าสัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างกะทันหันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
• อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณเป็นเวลา 3 ชั่วโมงหลังการนวด
• อย่าใช้ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าและดูแลเป็นเวลา 6 ชั่วโมงหลังการนวด

เทคนิคการนวดนั้นง่ายต่อการเชี่ยวชาญ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำ:

• ก่อนการนวดให้ศึกษาเทคนิคของขั้นตอนอย่างละเอียดดูวิดีโอสอน
• พิมพ์ไดอะแกรมที่มีเส้นนวดหรือจุดที่ใช้งานทางชีวภาพบนใบหน้าวางไว้ตรงหน้าคุณ
• ล้างมือของคุณ;
• นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้ที่มีพนักพิงสูงอย่าเอนกาย
• ควบคุมการกระทำของคุณด้วยความช่วยเหลือของกระจกเงา

เทคนิคการนวดหน้าที่ไม่ถูกต้องสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของริ้วรอยใหม่ ความหย่อนคล้อยของใบหน้ารูปไข่ การก่อตัวของรอยฟกช้ำ ปวดหัว และการเสื่อมสภาพในสภาพทั่วไปของร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำและให้ความสนใจอย่างมากกับ วิธีการของขั้นตอน