สวัสดีทุกคน!

วันนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับอีกประเด็นหนึ่งในแง่ของสุขภาพในอุดมคติของฉัน ฉันไม่เพียงแต่ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังควบคุมอาหารด้วยน้ำด้วย ฉันจะชี้แจงทันทีว่าอาหารน้ำสำหรับฉันไม่ใช่แค่ของเหลวเพียงไม่กี่วัน แต่เป็นระบบการดื่มเพื่อชีวิต เพราะน้ำช่วยให้ฉันกำจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกายได้ ฉันไม่กินน้ำตาล ไม่เกลืออาหาร และดื่มน้ำมาก ๆ นี่คือเคล็ดลับของการมีสุขภาพที่ดีของฉัน!

(รีวิวเสื้อ)

******************************************************************************************************************************

การดื่มอาหารช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นและย่อยอาหาร และน้ำช่วยให้กินน้อยลง ยิ่งดื่มยิ่งอยากกิน

******************************************************************************************************************************

ตารางน้ำของฉัน:

ทุกเช้าฉันดื่มน้ำหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างและรับประทานอาหารเช้าในครึ่งชั่วโมง น้ำช่วยให้ฉันกินน้อยลงและโดยทั่วไปจะทำให้ระบบย่อยอาหารของฉันตื่นขึ้น ฉันยังสามารถดื่มวิตามินในตอนเช้าซึ่งก็มีประโยชน์มากเช่นกัน

ฉันดื่มน้ำวันละ 2.5 ลิตร ส่วนใหญ่เป็นน้ำต้มหรือน้ำแร่ที่ไม่มีแก๊ส

นอกจากนี้เพื่อไม่ให้ดื่มน้ำเปล่าฉันจึงเติมน้ำผึ้งหรือผลไม้หรือมะนาวลงไป

ในน้ำหนึ่งแก้ว (250 มล.) ฉันเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนขนม เครื่องดื่มนี้ทำให้ความปรารถนาของฉันที่จะกินขนมหวานลดลง ฉันยังแนะนำให้คุณทำเช่นนี้และโดยทั่วไปแล้ว น้ำผึ้งมีประโยชน์มาก

ฉันยังชอบเทน้ำลงในแก้วขนาดใหญ่ (500 มล.) และเพิ่มผลไม้และผลเบอร์รี่ซึ่งไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังยกระดับจิตใจอีกด้วย และน้ำแข็งอีกด้วย

ก็ยังชอบที่จะเติมมะนาวลงไปในน้ำซึ่งจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

******************************************************************************************************************************

ฉันไม่ค่อยดื่มกาแฟและชอบชิกโครีกับนม มันไม่แย่เท่ากาแฟ ชอบชาร้อน อาหารเช้าแบบอังกฤษ"ฉันสามารถเอาเครื่องดื่มเหล่านี้ใส่ในแก้วเก็บอุณหภูมิที่แฟนของฉันให้มา สะดวกมาก!

******************************************************************************************************************************

ฉันมักจะเอาขวดน้ำที่มีปริมาตร 0.5 ลิตรติดตัวไปด้วย

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องพกน้ำระหว่างออกกำลังกาย ฉันเอาขวดพวกนี้ไปด้วย

******************************************************************************************************************************

ถูกต้องการดื่มมีผลดีกับฉัน:

ผมสกปรกน้อยลงหนังศีรษะผลิตไขมันน้อยลง ใบหน้าสะอาดขึ้น: สิวใต้ผิวหนังน้อยลงและการอักเสบลึก ในฐานะผู้หญิง ไม่มีอะไรต้องกังวล และแม้แต่ความเจ็บปวดในทุกวันนี้ก็ไม่เจ็บปวดเหมือนเมื่อก่อน

******************************************************************************************************************************

ฉันแนะนำอาหารน้ำให้กับทุกคน! เทรน + ดื่มให้ถูกวิธี ลดเพิ่ม 10 ปอนด์!

ขอบคุณทุกคนที่อ่านรีวิวของฉัน!

ขอให้เป็นวันที่ดี!

"บทความ" ที่เราจะพูดถึงสิ่งที่คุณควรใส่ใจเมื่อเลือกน้ำเพื่อความงาม เราจะพยายามไม่พูดให้ลึกซึ้งเกินไป แต่ถ้ามีอะไร - เขียนในความคิดเห็น เราจะแก้ไข! ดังนั้น:

น้ำชนิดใดที่จำเป็นสำหรับการดูแลผิว? น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกอวัยวะโดยไม่มีข้อยกเว้น รวมถึงสำหรับผิว - หากร่างกายขาดน้ำ การให้ความชุ่มชื้นกับผิวด้วยครีมเพียงอย่างเดียวก็ใช้ไม่ได้ผล ล้างด้วยน้ำหรือน้ำด้วยเครื่องสำอางพิเศษ ขั้นตอนการซักทำความสะอาดผิวของเครื่องสำอางตกแต่ง จารบี และสิ่งสกปรก ควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็นโดยคำนึงถึงประเภทและ คุณสมบัติอายุผิวและคุณภาพน้ำ

ดังนั้นขั้นตอนแรกในการดูแลผิวหน้าคือการล้างหน้าด้วยน้ำ ดูเหมือนง่ายดังนั้น แต่น้ำต่างกัน: น้ำเย็น ร้อน อุ่น ก๊อกน้ำ ฝน ละลาย อ่อน แข็ง ฯลฯ แพทย์ด้านความงามทุกคนแนะนำให้ล้างด้วยน้ำอ่อนโดยไม่คำนึงถึงสภาพผิว น้ำดังกล่าวรวมถึงน้ำฝนและน้ำละลาย อย่างไรก็ตามเนื่องจากความทันสมัย สภาพแวดล้อมละลายน้ำและน้ำฝนไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด

สิ่งแรกที่ต้องระวังในแง่ของน้ำสำหรับการดูแลผิวคือน้ำอ่อน

การทำให้น้ำอ่อนตัวช่วยขจัดผลกระทบที่รุนแรงของน้ำกระด้าง การทำให้น้ำอ่อนตัวสามารถทำได้หาก:

• ต้มน้ำ (สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม - ในบทความ "วิธีระบายความร้อนด้วยน้ำอ่อน")
• หรือเพียงแค่ใช้น้ำบริสุทธิ์ผ่านระบบรีเวิร์สออสโมซิส (ดูรายละเอียดเพิ่มเติมในหัวข้อย่อย "")

ดังนั้นจึงควรล้างด้วยน้ำสะอาดปราศจากสิ่งสกปรกและเกลือที่เป็นอันตราย น้ำกลั่นดีที่สุดหรือน้ำแร่ธรรมชาติ แต่คุณสามารถใช้น้ำในแม่น้ำได้ - คุณเพียงแค่ต้องต้ม (ถ้าอีกครั้งคุณไม่กลัวสิ่งที่อยู่ในน้ำสมัยใหม่)

ประการที่สองคือความเป็นกรด (pH) ของน้ำล้าง

ตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของสุขภาพผิวคือระดับความเป็นกรด หรือในทางวิทยาศาสตร์ - pH (อ่าน p-ash) pH สะท้อนความเป็นกรดหรือด่างของน้ำ ดังนั้น ยิ่ง pH ต่ำ น้ำก็จะยิ่งมีความเป็นกรดมากขึ้น ยิ่ง pH สูงขึ้น น้ำก็จะยิ่งมีความเป็นด่างมากขึ้น น้ำเป็นกลางคือ pH 7

ความเป็นกรดของผิวมาจากไหน? ทุกอย่างง่ายมาก: ต่อมไขมันและต่อมเหงื่อของผิวหนังของเราหลั่งสารต่างๆ บนผิวของมัน เมื่อผสมกับเซลล์ผลัดผิวของหนังกำพร้า สารเหล่านี้จะสร้างฟิล์มป้องกันบนผิวหนัง - ชั้นไขมัน และเราใช้ค่า pH ของชั้นไขมันเป็นค่า pH ของผิวหนัง ค่า pH จะไม่เท่ากันในส่วนต่างๆ ของร่างกาย บนหนังศีรษะมันแตกต่างกันไปจาก 4 ถึง 6 บนผิวหนังของร่างกายส่วนบนจาก 5 ถึง 5.5 บนผิวหนังของร่างกายส่วนล่างจาก 5.5 ถึง 6 บนฝ่ามือจาก 6.2 ถึง 6.5 ค่า pH ของผิวผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นกรดมากกว่าผู้หญิง

โดยธรรมชาติแล้ว น้ำจะใช้สำหรับการดูแลผิว โปรดทราบว่าน้ำที่มาจากก๊อกของเราไม่เป็นกลาง แต่ตามกฎแล้วเป็นด่างเนื่องจากมีคลอรีนและเกลือที่มีความกระด้างอื่น ๆ ดังนั้นน้ำสำหรับล้างควรกลั่นหรือทำให้นิ่มลงโดยเติมน้ำส้มสายชูธรรมชาติลงไป นั่นคือ pH ของน้ำต้องเป็นกรด

มีหลายวิธีที่จะทำให้น้ำประปาธรรมดาเป็นกรด:

• เติมน้ำ 1 ลิตร - น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
• เติมน้ำ 1 ลิตร - เบกกิ้งโซดา ¼ ช้อนชา
• เติมน้ำ 1 ลิตร - กลีเซอรีน 1 ช้อนโต๊ะ (สำหรับผิวมัน)
• หรือเพียงแค่ใช้ระบบรีเวิร์สออสโมซิส

อย่างไรก็ตาม โปรดทราบ: ระบบรีเวิร์สออสโมซิสใช้เพื่อทำให้น้ำอ่อนตัวและเพื่อให้เกิดปฏิกิริยากรดในน้ำ

ที่สามคืออุณหภูมิของน้ำเมื่อซัก

อุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการล้างน้ำคืออะไร? น้ำเย็นจะบีบรัดหลอดเลือดและขัดขวางการทำงานของต่อมไขมัน เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดของผิวหนังลดลง และกลายเป็นสีซีด เซื่องซึม เหี่ยวย่น น้ำร้อนชะล้างสิ่งสกปรกได้ดี แต่ขยายรูขุมขนและทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงลง ผิวจะหย่อนยาน

และสำหรับคนที่มีเส้นเลือดฝอยพอง การซักด้วยน้ำร้อนมักมีข้อห้าม และถ้าคุณล้างหน้าด้วยน้ำและสบู่เช่นนั้น จะทำให้ผิวแห้งและลดความมันของผิวหน้า กระตุ้นการซบเซาของเลือดในหลอดเลือด (ซึ่งอาจนำไปสู่จุดแดงที่แก้มและจมูก) การล้างที่ดีที่สุดซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวใด ๆ คือการล้างด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง

ดังนั้นสำหรับการดูแลผิวจึงจำเป็นต้องมีน้ำอ่อนบริสุทธิ์ที่อุณหภูมิห้อง

ขอให้โชคดีกับการดูแลผิวของคุณ!

น้ำแร่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามราคาไม่แพงที่ทำหน้าที่ไม่เพียง แต่จากภายในเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจากภายนอกด้วย

ลองเปลี่ยนการซักตามปกติแล้วการสะท้อนในกระจกจะช่วยขจัดข้อสงสัยทั้งหมด! น้ำแร่สำหรับผิวหน้าเป็นความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ อุดมด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์จากธรรมชาตินั่นเอง น้ำพุแร่ดึงดูดตัวแทนของทุกสาขาอาชีพมายาวนาน: พวกเขามาหาพวกเขาด้วยการตกแต่ง อัญมณีล้ำค่าผู้คนที่มีชื่อเสียงเดินเข้ามาในราชสำนักด้วยรถม้า ชาวนาและคนงานต่างเดินเท้าพร้อมเป้สะพายไหล่

ล้างด้วยน้ำแร่

คุณควรรู้ว่าน้ำแร่มีองค์ประกอบต่างกันนอกจากนี้ยังสามารถเป็นยาและโต๊ะได้ อย่างแรกมีเกลือมากกว่า ซึ่งหมายความว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นมากกว่า น้ำที่อุดมด้วยแร่ธาตุเหมาะสำหรับความมันและ ผิวผสม,ช่วยต่อสู้กับสิว,กำจัด เงามันและลดขนาดรูขุมขนกว้าง

สำหรับน้ำแร่ต่ำที่มีแร่ธาตุต่ำและเหมาะสมกว่าโดยไม่ต้องใช้แก๊ส ให้ความชุ่มชื้นและปรับโทนสี ขจัดการลอกและทำให้ผิวเรียบเนียน แนะนำให้ล้างด้วยน้ำแร่ในตอนเช้า ไม่แนะนำให้เช็ดผิวให้แห้งหลังทำหัตถการ แต่ให้ขับหยดน้ำด้วยปลายนิ้วและทาครีมกลางวัน ในตอนเย็น หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว สามารถเช็ดผิวด้วยสำลีชุบน้ำแร่

น้ำแข็งน้ำแร่

ก้อนน้ำแข็งที่ทำจากน้ำแร่ให้ผิวเป็นสองเท่า ประการแรก การสัมผัสกับความเย็นจะช่วยฟื้นฟูผิวอย่างรวดเร็วและฟื้นฟูสีที่แข็งแรง และประการที่สอง แร่ธาตุที่ซึมลึกถึงชั้นบนสุด ผิวต้องขอบคุณความหนาวเย็นทำให้อิ่มตัวด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ

สะดวกในการเตรียมน้ำแข็งในถุงส่วนพิเศษ เก็บและนำออกได้ง่าย และโพลิเอทิลีนไม่อนุญาตให้น้ำดูดซับกลิ่น โดยวิธีการที่แนะนำให้ใช้ก้อนน้ำแข็งในการดูแลผิวหน้าของผู้ชาย

โลชั่นน้ำแร่

น้ำแร่ทำให้โลชั่นโฮมเมดที่มีประสิทธิภาพสำหรับการดูแลผิว ในการเตรียมโลชั่นโทนิคให้เทพืชสมุนไพรบดสองช้อนโต๊ะที่เหมาะสมสำหรับสภาพผิวแต่ละประเภทลงในแก้วน้ำแร่ที่เดือดซึ่งยืนยันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วกรอง

ยาชูกำลังจากธรรมชาติไม่มีส่วนประกอบทางเคมีและสารกันบูดที่เป็นอันตราย สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ แต่ไม่เกินห้าวัน โลชั่นนี้สามารถรวมอยู่ในการดูแลผิวของวัยรุ่นที่เป็นสิวได้ง่าย นอกจากนี้ การแช่สมุนไพรยังสามารถแช่แข็งในรูปลูกบาศก์และใช้เพื่อเช็ดผิวหลังการซัก

สเปรย์ให้ความสดชื่น

ร้านขายยามีสเปรย์ขายมานานจาก น้ำร้อนซึ่งแนะนำให้ใช้ในห้องที่แห้งและร้อนในฤดูหนาวและฤดูร้อนเพื่อให้ผิวหน้าชุ่มชื่นและสดชื่น เมฆชื้นที่สร้างขึ้นบนพื้นผิวของผิวหนังไม่ทำให้เมคอัพเสีย แต่กลับทำให้สดชื่น สเปรย์ดังกล่าวสามารถทำได้อย่างอิสระโดยเทน้ำแร่ลงในขวดสเปรย์ขนาดเล็ก

ซินเดอเรลล่าเอฟเฟค

หากคุณต้องการเปลี่ยนโฉมอย่างรวดเร็วก่อนงานสำคัญหรือหลังจากคืนที่นอนไม่หลับ คุณต้องไปทำงานก็คุ้มค่าที่จะลอง วิธีที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยทำให้ใบหน้าสดชื่นในสามสิบนาที สูตรความงามง่าย ๆ : เทน้ำแร่ร้อนลงในภาชนะหนึ่งและเทน้ำแร่เย็นลงในภาชนะอื่น ทาครีมบำรุงที่เข้มข้นลงบนผิว แล้วแช่น้ำร้อน ผ้าขนหนูผืนเล็กที่ทาลงบนใบหน้าได้ทันที

หลังจากสามนาทีผ้าร้อนจะถูกลบออกและอีกผืนหนึ่งถูกนำไปใช้กับใบหน้า แต่แช่ในน้ำเย็น หลังจากนั้นอีกสามนาที ชุบผ้าขนหนูผืนแรกอีกครั้งในน้ำร้อนแล้วเปลี่ยน แผ่นมาส์ก. ดังนั้นคุณต้องใช้ผ้าขนหนูร้อนเช็ดหน้า 5 ครั้งเป็นเวลา 3 นาทีและเย็นในปริมาณเท่ากัน การรักษาที่สดชื่นและคืนความกระปรี้กระเปร่าจบลงด้วยการประคบเย็น

อาบน้ำแร่สำหรับมือ

อ่างแช่มือที่ทำจากน้ำแร่ช่วยฟื้นฟูผิวของมือและเสริมสร้างมือที่เปราะและผลัดเซลล์ผิว อ่างสามารถทำจากน้ำแร่ใดก็ได้โดยอุ่นที่อุณหภูมิ 40 องศา ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 10 นาที หลังอาบน้ำแนะนำให้ถูน้ำมันลินสีดหรือน้ำมันเฟอร์เข้าไปในผิวหนังและเล็บ

คุณสังเกตไหมว่านางแบบใช้น้ำแร่ในการซักเท่านั้น? เป็นที่ทราบกันดีถึงผลการฟื้นฟูจากการละลายและน้ำแร่ที่มีต่อร่างกาย ความลับของน้ำที่ "ถูกต้อง" ถูกใช้โดยดาราหลายคน "การมีผิวสวย คุณต้องดื่มน้ำแร่เยอะๆ" - Claudia Schiffer กล่าว และ Kim Basinger ที่งดงามก็อาบน้ำแร่เป็นประจำ นั่นไม่ใช่ความลับของความงามของเธอหรอกหรือ?

Cosmetologists กล่าวว่าผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ดีที่สุดสำหรับการให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวคือน้ำแร่ ไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมน้ำในรูปของสเปรย์และเครื่องสำอางที่ใช้น้ำร้อนจาก Vichy จึงเป็นที่นิยม เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ามีผลโทนิคและกระชับผิว

น้ำแร่มีองค์ประกอบทางเคมีที่มีประโยชน์มากมาย เมื่อรวมกันแล้วจะปลอบประโลมและทำให้ผิวนุ่มขึ้น ขจัดความรู้สึกแห้งและตึง พวกเขามีผลกระตุ้นภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างความเข้มแข็ง ร่วมกับการเตรียมยาอื่น ๆ น้ำแร่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคภูมิแพ้และโรคผิวหนังอื่น ๆ

เมื่อใช้น้ำแร่เพื่อการดูแลผิว คุณจำเป็นต้องรู้ว่าน้ำแร่อัดลมคืออะไรก่อนที่คุณจะกลายเป็น เครื่องสำอาง, ควรยืนเป็นเวลา 30-40 นาทีในภาชนะเปิด สิ่งนี้จะขจัดคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากผิวหนังซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งและทำให้เกิดการระคายเคือง ล้างหน้าด้วยน้ำแร่ธรรมชาติและเตรียมมาสก์ตามนั้นมีประโยชน์ แน่นอนว่าน้ำไม่ทั้งหมดเหมาะสำหรับสิ่งนี้

คำแนะนำของนักวิทยาศาสตร์มีดังนี้: "น้ำที่มีชีวิต" ควรมีเกลือ 200–500 มก. ต่อลิตร (เป็นน้ำที่มีแร่ธาตุต่ำ) น้ำเค็มไม่เหมาะกับการซัก ผิวมัน รูพรุน และผิวผสม ควรล้างด้วยน้ำแร่ด้วย เนื้อหาสูงเกลือ: มันจะช่วยให้รูขุมขนแคบลงและลดความมันเยิ้ม น้ำแร่ที่มีแร่ธาตุต่ำบดละเอียดและปรับผิวธรรมดาหรือผิวแห้งให้นุ่มนวล หากคุณใช้น้ำแร่ "Borjomi Classic", "Svalyava", "Mirgorodskaya", "Narzan", "Essentuki" ในการล้าง วิธีนี้จะช่วยแก้ปัญหาผิวได้มากมาย หลังจากล้างเมคอัพแล้ว น้ำแร่สามารถเป็นยาชูกำลังที่ดีเพื่อช่วยป้องกันผิวไม่ให้ยืดออก

การซักที่ตัดกันนั้นมีประโยชน์มาก: การสลับน้ำเย็นและน้ำอุ่น และเติมความสดชื่นให้ใบหน้าด้วยการเช็ดผิวด้วยน้ำแข็งจากน้ำแร่ สเปรย์ที่มีประโยชน์ ปัจจุบันบริษัทเครื่องสำอางหลายแห่งผลิตสเปรย์ที่มีน้ำร้อน หากคุณทดน้ำใบหน้าของคุณในระหว่างวันจากสเปรย์ดังกล่าว เครื่องสำอางตกแต่งจะยึดมั่นได้ดีขึ้น นอกจากนี้ สเปรย์ขนาดเล็กยังผลิตการนวดแบบไมโครของผิวและให้ความชุ่มชื้นอย่างสมบูรณ์แบบ การชลประทานด้วยน้ำแร่ธรรมดาก็ส่งผลต่อผิวหนังเช่นกัน

เทน้ำลงในขวดสเปรย์และปิดหน้าด้วยหมอกทุกวัน สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน เนื่องจากหม้อน้ำร้อนทำให้อากาศในห้องแห้งมาก ซึ่งทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น เล็บของคุณลอกและแตกหรือไม่? การอาบน้ำแร่เป็นประจำจะช่วยรักษาและเสริมสร้างให้แข็งแรง แช่นิ้วของคุณในน้ำแร่เป็นเวลา 10 นาที เพื่อแก้ไขผลกระทบของน้ำแร่ หลังอาบน้ำ หล่อลื่นเล็บของคุณด้วยน้ำมันซีดาร์หรือเฟอร์

วิธีเตรียมโลชั่นด้วยน้ำแร่:ต้มน้ำแร่ 200-250 มล. แล้วชงสมุนไพร 2 ช้อนโต๊ะลงไป สำหรับผิวมันและผิวผสม ให้ใช้ตำแย ดอกคาโมไมล์ หรือดาวเรือง แห้งและ ผิวธรรมดาสะระแหน่หรือ ใบเบิร์ช. น้ำซุปควรใส่ในภาชนะที่ปิดสนิทเป็นเวลา 20-30 นาทีแล้วกรอง เก็บโลชั่นนี้ไว้ในตู้เย็น แต่ไม่เกิน 5 วัน เช็ดผิวด้วยทุกครั้งหลังล้าง และคุณสามารถสร้างน้ำแข็งจากน้ำแร่เพื่อเช็ดผิวได้ การนวดด้วยน้ำแข็งที่ดำเนินการหลังจากล้างทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและด้วยเหตุนี้ริ้วรอยจะไม่ปรากฏอีกต่อไป นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับการขยายตัวของหลอดเลือดและรูขุมขน

น้ำ- นี่คือการรักษาสากลเพื่อรักษาความบริสุทธิ์ของร่างกายของเรา อย่างไรก็ตาม มันสามารถส่งผลกระทบต่อผิวหนังได้หลายวิธี และไม่เพียงขึ้นอยู่กับองค์ประกอบทางเคมีของน้ำเท่านั้น แต่ยังขึ้นกับอุณหภูมิของน้ำ ตลอดจนสภาพผิวของเราด้วย

น้ำจริงๆ ระคายเคืองผิว. ตัวอย่างเช่น น้ำกระด้างมีผลเสียไม่เพียงต่อผิวที่บอบบางของใบหน้าเท่านั้น แต่ยังส่งผลร้ายต่อมืออีกด้วย

หากคุณล้างหน้าด้วยน้ำกระด้าง แห้ง และบางเป็นพิเศษ ผิวแพ้ง่ายใบหน้าหยาบกร้านเริ่มลอกออกมักจะอักเสบ

เป็นการดีที่สุดที่จะล้างสิ่งที่เรียกว่า อ่อนน้ำฝนหรือหิมะซึ่งไม่มีสารระคายเคือง หลังจากทาแล้วคุณจะรู้สึกได้ถึงความนุ่มลื่นของผิว ตามธรรมชาติแล้วไม่ควรเก็บหิมะสำหรับน้ำดังกล่าวใกล้กับทางหลวง

อย่างไรก็ตาม เราไม่มีโอกาสได้ใช้น้ำอ่อนที่สะอาดเสมอไป และเพื่อให้น้ำกระด้างที่เราต้องล้างทุกวันไม่มีผลร้ายแรงต่อผิวของเรา ให้นุ่มก่อนใช้

วิธีทำให้น้ำกระด้างอ่อนลง

• วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้น้ำอ่อนตัวคือ ต้ม. หากผิวของคุณแพ้ง่าย ให้เจือจางน้ำต้มที่อุณหภูมิ 23-24 องศากับนมครึ่งหนึ่ง
• อีกวิธีในการทำให้น้ำอ่อนตัว: เติม ผงฟูในอัตรา ¼ ช้อนชา สำหรับน้ำ 1 ลิตร
• กรดบอริกยังทำให้น้ำนิ่ม (½ ช้อนชาต่อน้ำหนึ่งลิตร)
• ตัวเลือกสำหรับผิวมัน: เติมกลีเซอรีนหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำต้มหนึ่งลิตร

อุณหภูมิน้ำล้าง

ติดเป็นนิสัย ล้างหน้าของคุณ น้ำเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศหนาวเย็นทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดและการไหลเวียนของเลือดลดลง และสิ่งนี้นำไปสู่การเสื่อมสภาพของสารอาหารทางผิวหนัง

บ่อย ซักด้วยน้ำร้อนนำไปสู่การขยายตัวอย่างต่อเนื่องของหลอดเลือดที่อยู่ใกล้กับผิวของผิวหนัง ผนังของพวกเขาอ่อนแอลงและเป็นผลให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น

นั่นเป็นเหตุผลที่ ล้างหน้าของคุณเป็นที่น่าพอใจ น้ำอุณหภูมิห้อง(18-20 องศา)

ซักครั้งก็ยังดี น้ำร้อนสลับเย็น. การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของอุณหภูมิของน้ำมีผลดีต่อปลายประสาทของผิวหนัง ลดความไวของผิว และเป็นยิมนาสติกสำหรับหลอดเลือด - ดังนั้น โภชนาการของผิวหนังจึงดีขึ้น จบ ล้างความคมชัดต้องการน้ำเย็นหรือน้ำเย็น

การล้างแบบกระตุ้นดังกล่าวมักใช้บ่อยขึ้น ผิวของคุณก็จะยิ่งหนาแน่นและยิ่งมีเส้นเลือดอยู่ลึกมากขึ้นเท่านั้น และในทางกลับกัน คุณไม่ควรกังวลกับมันถ้าคุณมีผิวบางและมีเส้นเลือดโปร่งแสง

น้ำเย็นส่งผลต่อผิวอย่างไร?
แบ่งเบาผิวหน้าด้วยการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเราพยายามเสริมสร้างให้แข็งแรงตามพระบัญญัติ " ในสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จิตใจที่แข็งแรง! ". อย่างไรก็ตาม ในส่วนที่เกี่ยวกับผิวหน้า ไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ที่คาดหวัง

นิสัยทุกวันเช้าเย็น ล้างด้วยน้ำเย็นนำไปสู่ความจริงที่ว่าเส้นเลือดผิวเผินของผิวหนังเป็นประจำและมักจะแคบลง การปล่อยของไขมันและเหงื่อบนผิวของผิวหนังลดลง เป็นผลให้ผิวของเราไม่มีเวลาที่จะได้รับสารอาหารที่เหมาะสม มันกลายเป็นสีซีด แห้ง สูญเสียความยืดหยุ่น จากนั้นจึงหย่อนยานและปกคลุมไปด้วยรอยเหี่ยวย่น

และเราสังเกตเห็นผลที่ตามมาตามกฎแล้วสายเกินไปแล้ว

เมื่ออากาศข้างนอกอบอุ่น การล้างด้วยน้ำเย็นในตอนเช้าอาจมีประโยชน์ด้วยซ้ำ เพราะอากาศอุ่นจะกระตุ้นการขยายตัวของหลอดเลือด และการไหลเวียนของเลือดอย่างรวดเร็ว และด้วยเหตุนี้จึงทำให้สารอาหารเข้าสู่ผิว

อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องปรับผิวหน้าให้เท่ากันกับร่างกาย และทำให้ผิวแข็งตัวตลอดเวลาด้วยการล้างด้วยน้ำเย็น ท้ายที่สุด ไม่เหมือนกับผิวหนังของร่างกายซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วได้รับการปกป้องด้วยเสื้อผ้า ผิวหน้าต้องเผชิญกับอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่อง

น้ำเย็นเมื่อใช้อย่างถูกต้องจะทำให้ร่างกายอบอุ่น แต่สม่ำเสมอ ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นนำไปสู่การแก่ก่อนวัย

ถ้าคุณมี ผิวแห้งจากนั้นนิสัยในการล้างด้วยน้ำเย็นจะนำไปสู่ความแห้งและการลอกมากขึ้นเท่านั้นเนื่องจากการหลั่งของไขมันตามธรรมชาติจะลดลงแล้วและน้ำเย็นจะลดความเข้มข้นบนพื้นผิวต่อไป

ในตอนเย็น ขณะเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับ ไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็น เพราะอุณหภูมิที่เย็นของน้ำทำให้เกิดความกระปรี้กระเปร่าและจะป้องกันไม่ให้คุณหลับไป

ทำไมคุณไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำร้อน
น้ำใดๆ ก็ตามจะทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพในระดับหนึ่ง นำไปสู่ความแห้งกร้าน น้ำร้อนทำให้เเข็งเเรงขึ้น

แม้กระทั่งกับ ผิวมัน การซักด้วยน้ำร้อนทุกวันทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดส่งผลให้เลือดหยุดนิ่งในผิวหนังทำให้แก้มและจมูกแดงขึ้น

นอกจากนี้ อุณหภูมิที่ร้อนของน้ำยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อผิวเผิน ทำให้ผิวหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอยก่อนวัย

ล้างสิ่งสกปรกออกจากผิวได้ดี น้ำร้อนช่วยขยายรูขุมขน ลดความต้านทาน

ดังนั้นจึงมีประโยชน์ในการล้างหน้าด้วยน้ำร้อนไม่เกินสัปดาห์ละครั้งและทำในตอนเย็น หลังจากร้อนแล้ว อย่าลืมล้างหน้าด้วยน้ำเย็น

หากคุณมีเส้นเลือดฝอยพองบนใบหน้า การล้างหน้าด้วยน้ำร้อนถือเป็นข้อห้ามสำหรับคุณ!

กับผิวมัน หยาบกร้าน รูขุมขนกว้าง ได้ประโยชน์จากความนุ่ม ล้างความคมชัด. เริ่มทำทีละน้อยด้วยอุณหภูมิที่เป็นมิตรกับผิว การใช้การล้างคอนทราสต์เป็นประจำและถูกต้องไม่เพียงแต่จะทำให้ผิวสะอาดขึ้นเท่านั้น แต่ยังรักษาได้ด้วย

เนื่องจาก ทางการแพทย์ขั้นตอนนี้ดำเนินการ 10-15 วันติดต่อกันในตอนเช้าหรือตอนเย็น แต่ไม่เกิน ครึ่งชั่วโมงก่อนนอน.

ทั้งเรียบง่ายและตัดกัน ซักด้วยน้ำอุ่นบรรเทาระบบประสาทและบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อผิวหนัง แต่กล้ามเนื้อของผิวหน้าไม่ควรอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายเสมอไป ดังนั้นการสลับน้ำอุ่น น้ำร้อน น้ำเย็น และการล้างที่ตัดกันจึงมีส่วนช่วยให้ใบหน้าทำงานเป็นปกติ

วิธีที่สมเหตุสมผล น่าพอใจ และมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับทุกวันคือการล้างหน้า น้ำอุณหภูมิห้อง. จำไว้ว่าน้ำต้องนุ่มหรือนิ่มเป็นพิเศษ